RSS

Kategoriarkiv: äventyrslöpning

Norden Ark Trailrun 2022

I bakgrunden syns Nordens Ark – där allt utspelade sej! foto Torbjörn

Vilken plats! Vilken parkering! Vilken bana! Vilket väder! Vilket sällskap! Jo, så var det ju! Nordens Ark med sina byggnader, hotell, marknad och fantastiska gräsmatta för tävlingscentrum. Banan på småstigar och på berg av Bohusgranit? Mycket krävande – det till och med blev farligt på några ställen. Till skillnad från förra veckan var det en ”fantastisk” parkering! Solen strålade hela dagen och det innebär ju kortbyxor och linne, oskickligt att inte alla förstod det. Efter målgång var det avslappning och stretching på den fantastiska gräsmattan där målgång, speaker och prisutdelning överblickades.

Vi hann stanna till och njuta av omgivningen Torbjörn och jag! foto Torbjörn

Banmarkeringen var inte så fantastisk men det innebar att jag fick sällskap med ”efterlöparen” Torbjörn Sandler. De sista 6,5 kilometerna sprang vi, pratade och stannade upp på många vackra platser. Torbjörns far heter Örjan Sandler och är i konditions sporter ett fenomen. Skridskor (fem OS), långdistanslöpning, cykling, orientering, skidor och triathlon (många åldersvinster i Iron Man i Hawaii). Han tränar lika mycket fortfarande som under sin aktiva karriär, han är 82! Tack Torbjörn och Henrik, tävlingschef!

Dagens Aktivitet:

 

Etiketter: , , ,

Ut i skogen

Härom dagen var Susanne och jag ute och sprang vid Fjärås Bräcka. Då det blåste rejält så det blev skogen. Bort mot Hjälm via Hallandsleden. Jag känner tidigare till att där är en lång grusväg förbi Bröderna Johanssons grusgrop. Vi satsade på att gena genom skogen till nedersta delen av grusbacken. Det var så kallat ”obanat. obanat”, med mycket vatten och björnbärssnår. Branta klippor inte att förglömma.

Susanne är som vanligt oberörd! selfie

Då är det väldigt bra att ha Icebug med ståldubb och Sealskinz vattentäta strumpor. Det hade jag, inte Susanne. hon hade bara Icebug (men hon tål vad som helst). Med ståldubben halkar du aldrig! Det var branter, grästuvor i vatten, rötter, stenar och vattenfyllda stigar. Där man sätter foten där stannar foten (tills man förflyttar den).

Efter gående, hukande, krypande och hoppande kom vi till grusbacken och Susanne försvann uppför. Hon var hygglig att vänta och då skickade jag henne på en extra sväng till nya trappan uppför Bräckan.

Dagens Aktivitet: Femtio minuters SD.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 februari, 2022 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , , , ,

Vallda Sandö

Bara ”häckande” löpare! foto Christians mobil, själv.

Häromdagen föll snö och regn – på tvären! Nu vet man inte från dag till dag vilket väder som ska visa upp sej? Idag blev det till och med lite sol. Det var bra då vi sprang nära kustbandet bland annat runt Vallda Sandö. Det är ett ett fågelskyddsområde så efter den 1 april får man inte vistas där. Trots snöfallet häromdagen var det inte så blött. Vi kunde springa nära vattnet på de flesta ställen. En del sten var det i strandkanten och klippor längre in på Sandön. Stora sträckor blev det till att gå och krypa för att komma fram, men även det är bra ur variationssynpunkt.

Strandcivilisation! foto Christian Pennert

På flera ställen ligger det hus så nära vattnet att de inte går att upptäcka från vägar och bilar. Vi fick se några riktiga strand-”pärlor”! Även om det var en del promenad så kändes det i benen efter tre timmar. Våren är på väg!

Dagens Aktivitet: Tre timmar i havsnära läge.

 
 

Etiketter: ,

Perfekt för löpning

Nu är det vinter över hela Sverige och solen skiner! Vilket perfekt väder för löpning – i rätt löparskor. Det var kallt, – 7, ett snötäcke, tunt, och frusna vattendrag. Det är bara att ta vinterdressen och Icebugen på fötterna. Perfekt för löpning över ängar, golfbanor och i skogen. Var du än sätter fötterna håller du dej torr. Så länge det är kallt och torrt så behövs inga extra sockor, det är kallt vatten som kan förstöra hela pass!

Idag kunde denna räddningsboj legat kvar i förrådet! foto Christian Pennert

Idag var vi fyra, alla med Icebug, som sprang över åkrar och ängar. I skog med vattenfrysta stigar, på glashala vägar och golfbana utan spelare (inte så många i alla fall). Det var extra lockande att springa på blankisen. Som ni förstår var det aldrig aktuellt att ramla eller bli blöt om fötterna. Med andra ord ett kanonpass i vinterlandskapet! Och så finns det människor som säger att det inte går att springa på vintern?!

Dagens Aktivitet: Två och en halvtimme i det optimala vintervädret

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 februari, 2021 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , ,

Sjörunda

Nu är bästa tiden att springa, om det inte regnar och blåser förstått. Igår var det med andra ord perfekt, trots att vi var två som kom försent! Hade tänkt vi skulle springa från Bertilssons stuga och koppla ihop det med Rådasjön runt. Det var blandat underlag men mesta delen grusstigar. Viktor var med för första gången på länge, då han haft lite motivations problem. Men efter tre veckors daglig träning i Spanien var han i ovanligt gott slag. Där ser man verkligen att löpning är ”färskvara”. För att den ska var ”färsk” behövs kontinuitet under lång tid.

Kan Albert Einstein sova över på Råda säteri, kan vi sitta still! foto Susanne Svedberg

I vanlig ordning lurade jag de övriga till extra rundor, så jag själv skulle orka med. Men vid de tre ”slotten” runt sjön Råda säteri, Gunnebo slott och Slottsviken, fick vi stanna upp för lite historielektion. I slutet efter cirka tjugo kilometer hittade jag en så bra genväg, att jag nästan var först tillbaka.

Gårdagens Aktivitet: LSD på nästan 22 kilometer.

Dagens Aktivitet: inte möcke!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 december, 2020 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , , , ,

Systrarna Svedberg

På parkeringsplatsen vid Bertilssons stuga regnade det, killarna tog då fram paraplyerna. När vi gav oss iväg på dagens äventyrslöpning regnade det ganska rejält. På vägen upp mot Ugglemossen regnade det fortfarande och det rann vatten på stigarna som vi sprang på. Väl uppe vid Uggle-mossen sprang jag rätt ut och fick alla med mej, killarna tvekade men …

Natalie på språng i mossen, med ett leende på läpparna! foto Christian Pennert

Vi sökte oss mot Vildmarksleden och tog sedan av mot ”Kåsjö Rundan”. Närmast vattnet passerade vi Vattenverket, Sävedalens klubbstuga och badplatsen, det regnade inte nu. Vi sökte oss genom skogen mot den nya cykelvägen mellan Hallen, Öjersjö och Sävedalen.

Susanne är snart framme, för andra gången idag! foto Christian Pennert

Där efter mer än två timmars blöt löpning frågade jag: -”Nu har vi två valmöjligheter, antingen gena över golfbanan eller springa ner till Ugglemossen och ta den en gång till?” Killarna sa golfbanan, systrarna Svedberg sa: ”Mossen!” Mor Susanne och dotter Natalie Svedberg (som de egentligen är) har med andra ord helt rätt inställning, se alltid möjligheterna! Vilka tjejer – om de bara fått experthjälp tidigare hade de varit i eliten! I alla fall i mosslöpning!

Gårdagens Aktivitet: Över tre timmars regn och mosslöpning

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 november, 2020 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , ,

Äventyr runt Glamsjön, light

IMG_9370

Linslus i bokskogen! foto Christian i obligatorisk ”selfie”!

IMG_9368

Där ligger ju Glamstenen: foto Ingemar

Dagens Aktivitet: över två timmars löpning i Stättared

IMG_9369

Vissa vågade bada! foto Christian

IMG_9367

Flygarolyckan 1955! foto Gunnel

 

Etiketter: , , ,

Äventyr runt Agnsjön

Regnet smattrade på bilrutan på väg till Bunketorp! Inte roligt att ge sej ut i regnväder när det står över två timmars äventyrslöpning på schemat. Men det upphörde i Bunketorp å sedan var det inte blött uppifrån mer men underifrån i mossarna var det de hela tiden.

IMG_9357

Agnsjön i bakgrunden! foto: tallen i skogen med Björns kamera

Från Bunketorp bar det av till till Älvsåkersvägen genom skogen. Upp på Agnsjödalsvägen en liten bit men sedan den otillgängliga ”baksidan” på sjön. Surt nere

IMG_9356

Hemma igen! foto Kålleredsbo med Björns kamera.

vid strandkanten först men sedan stenrös klättring innan den ”stigen” mynnade ut i sjön. Det är för tidigt för bad än! Det blev ”bergsklättring” istället men samtidigt är utsikten bättre en bit upp från strandkanten. Agnsjödal är ett idylliskt samhälle väl värt ett besök. Via Blåvättnerna (där Hallandsleden byter namn till Bohusleden) var det sedan torr och fin skogslöpning tillbaka till Bunketorp. Som bonus för det spännande äventyret blev det en backrusning upp till IK Uvens klubbstuga. Förlåt två!

Dagens Aktivitet: Äventyrslöpning i 2.20.

 

Etiketter: , , ,

Bohusleden – söder ifrån

Bohusleden är en 34 mil lång spring/vandringsled som sträcker sig från Lindome till Strömstad. Idag prövade vi en liten del av den när vi sprang från Bunketorp i Lindome till Stora Delsjöns badplats. Totalt blev det cirka 25 kilometer på en härlig, naturskön, varierad och ganska tuff bana. Lite asfalt men huvudsakligen stigar av olika typ och väldigt backigt. Vi stannade bland annat till och kollade in det relativt nyöppnade Kikås Insektshotell. Sveriges största fristående hotell för insekter, beläget precis bredvid Kikås avfallsanläggning. Hotellet ska bland annat husera vildbin, fjärilar, fladdermöss och fåglar för att skapa biologisk mångfald. Hoppas det blir fullbelagt!

IMG_9337

Nu är det bara 11 201 kilometer till Honolulu! Hotellet i bakgrunden! foto linslusen i förgrunden.

Löpning var riktigt härlig i lagom tempo, temperatur och en gassande sol. Våren är en härlig tid, kan nästan inte bli bättre. Ända till Gunnel drog upp tempot i slutet ….

Av deltagaren Christian Pennert.

Dagens Aktivitet: Tre timmar och femton minuter Äventyr på Bohusleden.

 

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Träningsläger i Kenya!

Hela april månad ska jag och några löparkompisar åka till Eldoret i Kenya för att förbättra oss. Vi som åker är löpare som springer mellan tre och fem minuter per kilometer. Åldersspannet på oss är mellan 23 till 67 år, som jag fyllde i förra veckan. Vi ska bo väldigt spartanskt hos den trefaldige Lidingölopps segraren Japhet Kipkorir, på Panter ramhans grönsaksfarm och trainingcamp, Kapkoi. Det kommer att bli en kombinerad tränings- och semestermånad. Ett äventyr med träning lokalt på trainingcamps och safari i Nationalparker för att se ”The big five”, fiska i Victoriasjön och bestiga Kilimanjaro m.m.

Jag har tidigare publicerat ett reportage om mitt möte med Haile Gebreselassie när jag var inbjuden och sprang Great Ethiopian Run. Tänkte jag skulle göra något liknande nu. Ta min utgångspunkt från träningsmetoder, löparmiljön, upplevelserna för en ”glad motionär” – bland alla världsstjärnor. Då var jag i elitklass i min åldersklass, NM silver på maraton, numera räcker inte motivationen till för det men …. Jag publicerar gärna i tidning eller på nätet med text och bilder mot en ersättning. Hör av er om ni tycker detta kan vara intressant så kan vi diskutera ett lämpligt upplägg!

 

Med fartvinden fladdrande i håret

Lennart Hansson

0706-15 00 15

info@rosapantern.com

http://www.rosapantern.com

 
1 kommentar

Publicerat av på 10 mars, 2020 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , , , ,