RSS

Kategoriarkiv: Föreläsningar

Föredrag: Trafikverket

Bra föreläsning om de flesta har träningsverk någonstans efteråt!

Då lyckades jag igen på Trafikverket. Först presenterade jag mej själv och talade lite om Hälsa, Kost och Långtidsfrisk. Därefter tog vi på ytterkläderna allihop, för en promenad på några kilometer…. Trodde deltagarna men det var mycket mer än det, en träningsrunda!

Först lite olika gå-övningar och sedan parövningar. Efter det gick vi tillbaka till föreläsningssalen men halvägs dit plockade jag fram olika typer av gå- och löparskor. Avslutade med en frågetävling när vi kommit hem.

Det blev bra och alla var hela tiden på hugget. Gott betyg till föreläsaren!

Parövningar med Trafikverket i Göteborg.

 

Etiketter: , , , ,

Föreläsningen

Ja, föreläsningen gick bra, riktigt bra! Inte en enda somnade! Det som var mest uppskattat, som vanligt, var parövningarna. Det är ju inte så ofta vi tar på varann och den mänskliga värmen gör alla på glatt humör. När man dessutom märker att rörligheten inte är som förr och att styrkan avtagit får man skratta bort det. Men frejdigt och glatt ger sej alla in i utmaningen.

Löpteknik

Det här med löpteknik kan alla prata om länge och mycket. Men de flesta har fattat att det här med att landa på hälen och rulla över till framfoten är fel. Är och har alltid varit så! På föreläsningar hittar man alltid några som lyssnat på de felaktiga expertråden och därmed fått knäproblem, så också idag.

Skor?

Vilka skor ska jag använda då?? Frågan kommer alltid och just nu rekommenderar jag Saucony för att den är platt, lätt och har bra stötupptagning, även om den inte håller så länge. Sedan måste ju alltid Asics nämnas då de har absolut bäst och mest långlivade stötupptagningssystemet, gelen!

Att sätta mål

Min verklighetsbaserade historia, från den Norske Fjellmarathon i Beitostölen, uppskattas alltid. Där allt händer som kan hända under ett lopp – å lite till! Men hur viktigt det är att sätta upp mål förstår alla!

En norrman?! uppmärksammade att min ”Boratdräkt” dykt upp 7-8 år före filmkopian!

Lennart Hansson håller föredrag.

 

Etiketter: , , , , ,

Föredrag för företag

Jag ska hålla föredrag för ett svenskt företag i Norge. Eftersom det är ”vanliga anställda” så får jag betona friskvården och dämpa ner löpningen. Har tänkt mej att ha följande upplägg:

Gammal, gammal tidningsbild.

Vadslagning: Cyklande panter (USB1), Lennart ”rosapantern” Hansson

Tävla: GöteborgsVarvet 1986 (USB2), Haile Gebreselassie 2009 (USB3), Musselloppet 2012 (USB4), Vindelälvens Målgång (USB5) 1995, Camp Molloy 2003 (bild på vägg)

Tränare: Solvikingarna 1989. Pantern Running Club 2001.

Långtidsfrisk, förkyld 1989,vinterkräk 2000.

Kost, animaliskt fett, ej kaloririk snabbmat, tänk stenålder.

Norska Fjellmaran. (på tavla)

Vrida sej bakåt (lura hjärnan)

Att sätta personliga mål.

Orken (inbjudan), resultat (USB6)

Löpning på stället, ben & armföring.

Parövningar. Lotusställning, Kosacksteg, armbrytning, välta varann.

Är du skadad har du gjort fel!

Skoprover (ta med)

Hemsida, rosapantern.com Blogg, panternrunning.wordpress.com

10 budord.