RSS

Kategoriarkiv: Kost

Sanningen om kolhydrater

I TV programmet om kolhydrater förklarades också hur man med enkla förändringar kan förbättra sina kroppsvärden. Inte genom att plocka bort dom utan genom att byta till andra bättre kolhydrater. Tänk på att felaktiga kolhydrater kan ge diabetes, blindhet, magsår, hjärtinfarkt, stroke, förlust av armar, ben och död! Och givetvis viktuppgång!

Diabetes hyllan – om du inte tränar hårt vill säga!

Det finns tre sorters kolhydrater: Vita, Beige och Gröna. Undvik de Vita: Socker, läsk, godis och processad mat. Byt ut de Beige (stärkelse): Potatis, ris, pasta, vitt bröd mot de Gröna kostfibrerna. De gröna som är nyttiga för kropp och tarmar är: Frukt och grönsaker (broccoli, bönor, squash, rotselleri, bulgur).

Kolhydrater går också att ombilda till ”resistent stärkelse” som är mycket bra för att tarmarna ska ”plocka bort” bland annat tarmcancer. Vitt bröd fryses in och tinas upp före ätandet. Koka Beige kolhydrater, frys eller kyl ner och värm upp igen innan du äter det! Ät Fullkornsbröd och ägg!

Dagens Aktivitet: Tvåhundringar x sex plus uppvärmning och återhämtnings jogg emellan.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 januari, 2019 i Kost

 

Etiketter: , , , , ,

Bästa dieten 1 (2)

Tv-serien som skulle ge svar på den frågan var väl lite tvetydig, nej snarare fyr-tydlig. De dieter som skulle följas under fyra veckor var: 5:2, vegan, Livsmedelsverket och LCHF.  Något helt klart svar blev det inte men Livsmedelsverkets rekommendationer plus regelbunden fasta var nog att föredra. LCHF var bra för diabetiker och vid vikt nedgång. Vegan kosten var väl mer ideologiska skäl än en bra diet!

IMG_8292

Det går inte att vila sej i form Thomas! Inte ens på en egengjord stol.

Allt bygger ju ändå på att äta mindre kalorier eller kalorier efter vad du förbrukar! Det roliga uttrycket: ”Ät som en höna och skit som en elefant” är bra men inte genomförbart! Det som ska laddas in som energi ska alltså inte vara mer än vad du gör åt! Det är pudelns kärna! Att flytta till en obebodd ö och göra kalorikrävande aktiviteter är överlägset det bästa sättet att rasa ner i vikt. Eller träna mycket för då gör du åt mer energi!

Dagens Aktivitet: 70 minuters löpning

 
1 kommentar

Publicerat av på 11 november, 2018 i Kost

 

Etiketter: , , , , ,

Att bygga en kropp

Det är titeln på ett program av Michael Mosley i TV 1 som sändes för ett par dagar sedan. Det förklarar varför vi behöver Protein, Fett och Kolhydrater. Då han själv är läkare, ”besatt” intresserad av kost och samarbetar med vetenskapen, är programmet så nära ”sanningen” det går att komma. Programserien bygger på forskning och beprövad erfarenhet. Kosten är så ”livsviktigt” att alla verkligen borde se avsnittet! Det finns på SVT play ett tag framåt. Det är inte ”humbug” som många svenska ”kostexperter” sysslar med!

Mickael Mosley

Michael Mosley från nätet!

På lördag kl 09.00 är det Upplevelselöpning från Staviken utanför Hällesåker igen. Vi springer runt i minst två timmar och Upplever platser och områden som vi inte kände till! Alla är välkomna att dyka upp på plats!

Dagens Aktivitet:

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 februari, 2018 i Kost

 

Etiketter: , , , , , ,

Gurkmeja

IMG_7143Det har talats länge om gurkmejans positiva verkan på kroppen. I Medicin med Mosley i TV i veckan som gick redovisades en vetenskaplig undersökning från Newcastle Universitet. En stor grupp delades in i tre grupper, där en fick en tesked gurkmeja i maten varje dag i sex veckor. En grupp fick gurkmeja som kosttillskott och en grupp fick bara placebo.

Kosttillskottet och givetvis placebogruppen blev verkningslösa. Däremot häpnade forskarna över gruppen med gurkmeja i matlagningen. Det förändrade en gen som forskarna vet påverkar till depression – ångest, astma – eksem och cancer! De konstaterade i programmet att gurkmeja i matlagning minskar cancerfallen drastiskt. De flesta i försöket ska fortsätta att använda gurkmejan i maten. Detta trots att de inte var särskilt förtjusta i smaken. Det tycker jag ni åxå ska göra! Programmet finns på SVT play.

Dagens Aktivitet: Löpning i 70 minuter.

Dagens Badtemperatur: 14 grader

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 juli, 2017 i Kost

 

Etiketter: , ,

Tarmflora

tarmar

tarmflora

Från Ett weekendmagasin från Svenska Dagbladet Nr 13, 2016

Dagens Aktivitet: Vila

 
1 kommentar

Publicerat av på 17 november, 2016 i Kost

 

Etiketter: , , , ,

Människans dumhet 10

Äntligen!

Igår visades ThatSugarFilm i Svt, Sockerfilmen på svenska! Den viktigaste filmen om vår ”sjuka värld” på många, många år! Å då visas den 22.15 när de flesta som jobbar, går i skolan lägger sej! När den dessutom är över 95 minuter lång! I morgon visas den i repris 23.20!

sockerfilmen-a-1920-jpg

ThatSugarFilm från www.svtplay.se

Filmen handlar om Damon Gameau, från Australien, som lägger om sin kost så att sockerintaget blir så högt som medelintaget är i världen idag! På ett innovativt och spännande sätt skildras resan. Det blir förödande konsekvenser! Jag vill inte närmare gå in på detta här!

Alla ska se denna ”skräckfilm”, det räcker inte med bör! Filmen måste gå i repris på tittarvänligaste tid. Den måste visas på alla skolor, i alla politiska sammanhang, i varuhus, för livmedelsindustrin, för Livsmedelsverket osv.osv. Det måste gå upp för alla vad vi håller på att göra för mänskligheten!

Den går att se på SVT Play i ett halvår framåt – se den!

Dagens Aktivitet: Löpning & cykling 50 minuter.

 

 
1 kommentar

Publicerat av på 23 februari, 2016 i Kost

 

Etiketter: , , , ,

Människans dumhet 7

IMG_6346[1]

Socker – fetma!

Varenda nyhetssändning i dag har tagit upp en nyligen publicerad forskningsrapport om att det inte finns någon koppling mellan socker och fetma. När Dagens Eko  undersökte rapporten visade det sej att uppdragsgivare var flera ”socker” tillverkare! Som beställare var det ”socker” industrin som påverkade i den riktning som gynnade deras egen industri. En professor som är redovisad i rapporten säger att år 20 hundra trodde han inte det fanns något samband men att han nu är helt övertygad att det är mycket relaterat. Bevisen som visade inget samband socker – fetma var sådana gamla rapporter och andra liknande undersökningar. Bara det som gynnade ”socker” industrin fanns i rapporten. När detta avslöjades var det ingen som längre ville stå bakom den!

 

Detta är inget ovanligt, den som betalar får det resultat som de vill ha. Vetenskap? Lobbyism kallas det åxå! Där ”lobbyisten” gör allt för att uppdragsgivaren ska få sin produkt/idé genomförd. ”Lobbyisterna” föreslås bli registrerade i Bryssel – ramaskri!

Dagens Aktivitet: Tabata och två styck, tre kilometers, snabb distans.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 1 februari, 2016 i Kost, Uncategorized

 

Etiketter: , , , , ,