RSS

Kategoriarkiv: Livsstil

Din hjärna 2 (2)

Nej, jag kan inte sluta där utan måste skriva lite mer!

IMG_9144

Din hjärna del 31

Hjärnan bakom pannbenet, frontalloben, där personligheten och förmågan att ta beslut nybildas och utvidgas av fysisk aktivitet. Om man rör på sej mycket behöver hjärnan ta till sej ny kunskap, den kognitiva förmågan blir bättre. (Det är därför jag tycker att äventyrslöpningen är så viktig – till och med vetenskapen säger det)!

Kreativitet

Om du promenerar i en halvtimme innan du ska lösa något problem, ökar förmågan att lösa problemet. Under en timme efter promenaden ökar ”kreativiteten”  med 60% mot om du bara sitter still innan! Hur kan det komma sej att alla politiker och beslutsfattare alltid sitter still när de tar viktiga beslut? Greta Thunberg tar sina beslut när hon går i protestmarscher!

Fysisk aktivitet är direkt motsatsen till stress och ångest! Hur kan det komma sej att det behandlas med tabletter och massage? Fysisk aktivitet är en ”krockkudde” mot stress!

  • Hur tänker den inaktive när fysisk aktivitet gör dej smartare, gladare och friskare?!

Dagens Aktivitet: Cykling i åttio minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 oktober, 2019 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Din hjärna 1 (2)

Anders Hansen är överläkare och psykiatriker som gjort en TV serie som heter Din hjärna. I början på veckan hade episod 3 rubriken Fysisk aktivitet. För er som tränar mycket på att springa och gå var det väl inget nytt men för alla andra var det ett program som måste ses!

Nyare rön har visat att det går att öka både hjärnkapaciteten/storleken på hjärnan som minnescentrum ”Hippocampus”! Utan träning kommer båda dessa organ att minska i storlek och funktion med åldern, från 35 års åldern! Men med träning går det att bibehålla och till och med öka kapaciteten, inte lite utan till och med 2-4 gånger så många hjärnceller. Nybildning med andra ord – utan någon åldersgräns!

IMG_8768

Träning först – sedan vila! Göteborgsvarvet 2019.

Vad krävs då i träningsmängd för att uppnå detta?  För att stoppa ”åldringsprocessen” av hjärnan krävs tre träningar i veckan på 40 minuter med svettning varje gång. För nybildning av hjärnceller och utvidgning av Hippocampus behövs artontusen steg (cirka 13 km) om dagen!

Dagens Aktivitet: Cykling i 80 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 oktober, 2019 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

David Jonstad

Idag handlar inte bloggen om friskvård, löpning utan om jordens Kollaps. Utan en jord att springa på så dör ju denna bloggen ut!

IMG_E8676

Instämmer med citaten!

David Jonstad har skrivit tre böcker om jordens kollaps,”Vår beskärda del”, ”Kollaps” och ”Jordad”. Han analyserar olika civilisationers uppgång och fall. Det visar sej att alla har en gemensam händelseutveckling. När samhället blir så komplext, att inte människan själv kan styra utvecklingen, går det åt skogen. Alla tidigare civilisationer; Mayaimperiet; Mesopotamien; Perserriket; Mogulväldet; Romarriket; Industrialismen? har på kortare tid försvunnit (kollapsat). Svält har blivit en konsekvens av att för många ”lever utan att producera mat”.

Tre grundpelare bär upp den industriella civilisationen: energi, ekologi och ekonomi. Alla tre håller på att fallera och ingen människa har sådan makt att det går att ändra riktning på utvecklingen. Industrialismen är på väg att Kollapsa. Vi gör åt alldeles för mycket energi, vi förändrar klimatet och ”pengarna styr”! Den ”ekonomiska” makten finns hos ett litet antal personer och ingen av dem är intresserad av en förändring!!

Läs och lär!

Dagens Aktivitet: Vattenspring i en timme, tre långa trappor och en timmes innebandy.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 april, 2019 i Livsstil

 

Etiketter: , ,

Se på TV!

Just nu går det två kortserier som alla borde se: Spring dig lyckligare i Kunskapskanalen och Bästa dieten i SVT1. Speciellt de som inte ännu förstått att vi måste motionera för att må bra både psykiskt och fysiskt! Se på detta, de finns om inte annat på play funktionerna på respektive kanaler.

Dagens Aktivitet: KD på 20 minuter.

Morgondagens Aktivitet: Icebug Backyard Trail i Jonsered.

IMG_E8305

I morgon blir det ingen vila i naturen som här i Botaniska! foto Svante Lundgren

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 oktober, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , ,

Förebygg

IMG_E8230Det är dessa som belastar och överlastar den ”sjuka” sjukvården! Det löser inga problem att tillföra mera pengar som alla politiker lovar nu i valtider! Det krävs att fler är friska! Det kallas förebyggande friskvård! Varför har ingen politiker eller politiskt parti nämnt något om detta?

IMG_E8184

Tänkte ….

 

Vad är likheten mellan en politiker och en häst? Båda sprider skit!

Vad är skillnaden mellan en politiker och en häst? Hästen kan inte sko sej själv!

 

Dagens Badtemperatur, 17 grader i havet.

Dagens Aktivitet: 45 minuters SD på Kickbike.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 september, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: ,

Farliga djur del 2 (2)

forts!

IMG_7817

Människan som här är ”lugn” och lyssnar på Göteborgs Symfoniker!

Nej, förresten det finns ett farligt djur till. Det absolut farligaste och ”dummaste” nämligen – människan! Det är det enda djur som tar död på sin eget släkt, bär sej så ”dumt” åt, så det försöker utplåna sej själv. Det går att räkna upp hur många ”korkade” egenskaper människan har som helst! Att människan är skapelsens krona är ett rent skämt!

Krig, mord, fysisk och psykisk misshandel, miljöförstöring,  ”korkad” kosthållning (se bl.a. Lyxfällan, Biggest Loser), ingen motion (när vi är djur), destruktivt beteende (rökning, alkohol), bilkörning in absurdum o.s.v., o.s.v …..! Dom som vi väljer att styra människans utveckling tänker mer på sej själva och styrs av ekonomin!? De sätter dessutom sin egen lön (mycket hög) och har förmåner som övernattningslägenheter och fria resor!?

Nej, låt Kungen bestämma ihop med fem ”by-äldste”! De är de enda som har kunskapen och erfarenheten av vad som fungerar och inte fungerar! De har dessutom störst fantasi eftersom det uppkommer av flest upplevelser och störst erfarenhet!

Det kan ju inte bli sämre än det är!

Dagens Aktivitet: 130 minuters LSD i Göteborg.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 augusti, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , , ,

Sanningen om vardagsmotion

Förra veckan gick ett program om vardagsmotion i TV. Genom tester av Michael Mosley jämfördes olika sätt att träna på det effektivaste sättet i tid och i viss mån intensitet. Högintensiv träning är alltid det bästa men nackdelen är att skadefrekvensen ökar kraftigt, speciellt om det blir enformigt! Det ger kondition och muskelstyrka tills skadan uppstår och då får du börja om igen!

DansareDet som programmet kom fram till, inte förvånande för mej, är att det bästa är att – dansa! Genom att testa före och efter ett 30 minuters Salsa pass, i högt tempo, konstaterades: det ger kondition, styrka och hjärnstimulering. En dimension mer än vid t.ex löpning eller cykling. Du får lättare att fatta beslut, minnet stimuleras mycket och du får lättare att uppfatta hastigheter. Du blir med andra ord ”smartare” åxå!

Det kanske inte var tillfälligheter att jag var ute på krogen 2-3 dagar i veckan när jag tränade som mest. Alla träningsläger jag ordnat har alltid innehållit DANS!

Dagens Aktivitet: SD på Kickbike

Morgondagens Aktivitet: Prinsens Minne i Halmstad, efterlängtad halvmaraton.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 augusti, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , , ,