RSS

Kategoriarkiv: Livsstil

Sanningen om vardagsmotion

Förra veckan gick ett program om vardagsmotion i TV. Genom tester av Michael Mosley jämfördes olika sätt att träna på det effektivaste sättet i tid och i viss mån intensitet. Högintensiv träning är alltid det bästa men nackdelen är att skadefrekvensen ökar kraftigt, speciellt om det blir enformigt! Det ger kondition och muskelstyrka tills skadan uppstår och då får du börja om igen!

DansareDet som programmet kom fram till, inte förvånande för mej, är att det bästa är att – dansa! Genom att testa före och efter ett 30 minuters Salsa pass, i högt tempo, konstaterades: det ger kondition, styrka och hjärnstimulering. En dimension mer än vid t.ex löpning eller cykling. Du får lättare att fatta beslut, minnet stimuleras mycket och du får lättare att uppfatta hastigheter. Du blir med andra ord ”smartare” åxå!

Det kanske inte var tillfälligheter att jag var ute på krogen 2-3 dagar i veckan när jag tränade som mest. Alla träningsläger jag ordnat har alltid innehållit DANS!

Dagens Aktivitet: SD på Kickbike

Morgondagens Aktivitet: Prinsens Minne i Halmstad, efterlängtad halvmaraton.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 augusti, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , , ,

Familjeloppet 2018

IMG_7822

Upplösningen är nära, ligger lite efter här! foto Jan Lundberg

Gott om ungar, nja barn på Torget i Kungsbacka idag. En Frisk Generation ihop med Kungsbacka Kommun ordnade ett ”löplopp” på cirka 1800 meter. Det var uppbyggt scen, flera tält, hoppborgar och start och mål portal! Ja, hela arrangemanget andades seriöst, bra. Tanken om att intressera barn att förstå att ”springa” är det överlägset viktigaste de måste göra i framtiden är bra.

IMG_7821

Pressen! foto Jan Lundberg

I vår värld har vi kommit längre och längre ifrån det faktum att vi är djuret Människan. Kroppen är uppbyggt sedan 100 tusentals år på samma sätt och då är rörelse det viktigaste – näst mat och vila! Det är bra att En Frisk Generation tar upp det och försöker få igång ”människoungarna” så tidigt som möjligt och över hela Sverige. Det var roligt att vara en del i detta evenemang och se alla glada och sprudlande barn. Nu gäller det att även alla ”vuxna” förstår det och sätter igång att springa och fortsätter med det. Världens bästa livförsäkring för att leva ett friskt liv!

Morgondagens Aktivitet: Alingsåsloppet, vi ses!

Dagens Aktivitet: Familjeloppet

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 juni, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Lycka!

Lycka

Urklipp från Göteborgs-Posten 13 mars 2018

Det behövs inga mer kommentarer tycker jag. När jag gick på Universitetet och läste psykologi hävdade jag att inget barn borde växa upp i stadsmiljö! Fick mycket mothugg!

Dagens Aktivitet: Vatten spring i en timme och innebandy i en annan timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 mars, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: ,

Träslöjd till salu

IMG_7165

Mina föräldrar var mycket skickliga, åk till Gullbrandstorp, norr Halmstad!

Dagens Aktivitet: Cykeltur på 90 minuter.

Dagens Badtemperatur: Den sjunker!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 juli, 2017 i Livsstil

 

Etiketter: , ,

Människans dumhet 11

Historielösheten

Inte någon gång i historien har massinvandring från någon annat land eller kultur lyckats. Det är bara att titta på områden där konflikterna idag förekommer i vår gemensamma värld. I det läget bestämmer sej de naiva och dumma att vi ska göra om beteendet, igen och igen! Det har ju aldrig lyckats förut någonstans i världen men vi svenskar och européer är ju ”bättre” än alla andra, så vi kommer att lyckats!

img_6855

Nu har mänskligheten slagit en kullerbytta igen! Installation i Mölnlycke Centrum.

Istället för att lösa krigen, över tio i världen just nu, fler än på många år. Så tvingas ”vanliga” människor som drabbats, att fly hals över huvud för att överleva. Bakgrunden är makt och religiösa motsättningar mellan män från olika fraktioner. Den ”vanliga” människan som inte bryr sej drabbas och måste fly från sitt land! Hur kan någon politiker någonsin acceptera detta?? Männen i världen har fortfarande inte lämnat grottstadiet! Å dom sitter och bestämmer??

Alla områden i världen borde könskvoteras!

Dagens Aktivitet: Löpning i en timme.

 

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 mars, 2017 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Gammal 4 (4)

är ju att leva friskt så länge som möjligt!

img_6851

Enligt Vetenskapens värld 1/2017 så beror 75 % av åldrandet på livsstil & stress. Kroppen är ”byggd” för att egentligen bli flera hundra år gammal!

  • Kostvanorna är ju då väldigt betydelsefulla!
  • Veganer lever längre!
  • Nötter är viktigt för kroppen!
  • Färgrik kost är nyttigare!
  • Motion är otroligt viktigt, det verkar bli betydelsefullare och betydelsefullare ju mer som forskas. Men det klart med sämre och sämre kostvanor!
  • Dans är bästa motionsformen!
  • Å ju äldre du blir ju viktigare är motionen!
  • Stress är bra men i rätt form och mängd!
  • Att skaffa hund är väldigt avstressande!
  • Lära för livet! När du slutar vara nyfiken så åldras du fort! Psykolog i Radio Göteborg precis!

Dagens Aktivitet: 70 minuter LD

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 februari, 2017 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , ,

Rosmarin

Det visas många bra tips för att leva friskt längre i TV nu. Bland annat i Vetenskapens Värld och Sanningen om …. I Sanningen om hälsorubrikerna var där ett inslag om olika typer av cancer som var särskilt intressant. Det har visat sig att rött kött, grillat eller stekt i för hög värme (som de flesta gör), ger cancer i olika organ. Det som var extra intressant här var att det bildades något som heter HCA (heterocykliska aminer) som ”angriper” kroppens DNA. Det kemiska ämne som bär på människans genetiska information, arvsmassan. Detta är oerhört allvarligt!

img_6858

Kanske inte säsong just nu?

Men nu har forskare upptäckt att rosmarin vid grillning, stekning motverkar bildningen av HCA till 84%! Ändå bättre var en ”karibisk” kryddblandning som motverkade upp till 88%! Men med hjälp av rosmarin och kroppens egna antioxidanter går det bra att fortsätta att äta rött kött! Dra ner på värmen och grilla, stek under längre tid bara.

Dagens Aktivitet:

 
4 kommentarer

Publicerat av på 31 januari, 2017 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , ,