RSS

Kategoriarkiv: Löparskor

Storlek?

Skostorlekar

från Göteborgs Posten den 9 september 2017.

Ja, det här med storlekar på löparskor, ja alla skor, är ett dilemma. Att köpa skor på nätet (där rimligare priser gäller) är omöjligt. Men å andra sidan ska man alltid prova skor innan man köper dom. Tyvärr provas det i butiker och sedan beställs de på nätet! Speciellt om kunden fått hjälp av personalen för att få hjälp med att hitta en lämplig skor och sedan köpa den på nätet. Det är inte acceptabelt!

Skostorlek Hoka

Först och främst måste det till en riktig standard vad storlekarna är i förhållande till varandra. Sedan måste det till en världsomfattande gemensam storleksmall, då större delen av världen använder centimeter, måste det vara det! US, UK och EU (lokala) storlekar måste bort! Det ska vara centimeter, som redan Japanerna använder.

Det behövs ett branschförbund så skoindustrin över hela världen enas, hur svårt ska det vara? Så många som får problem med ”skitskor”!

Dagens Aktivitet: Åttan i Skatås i lugnt tempo.

 

 

Annonser
 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 september, 2017 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , ,

Hoka One One: Tracer

Jag var inte så nöjd med min förra Hoka, Stinson Evo,  kändes ”svampig” och därmed blev den instabil. På de nya skorna har tillverkarna börjat ”likna” andra skor på marknaden. De är lägre och stabilare och ger ett bättre intryck.

IMG_7137

Tracer är en lättvikt modell som lutar åt snabbdistans eller tävlingssko. Första gången jag använde den var på Göteborgsvarvet. Gick i den lite på kvällen innan och upptäckte då två ställen där det krävdes vaselin. Som på nästan alla löparskor är skon för hög vid ankeln. Skorna görs för att de ska vara lika höga på båda sidorna om foten, trots att ankeln på de allra flesta är mycket lägre än insidan på foten. Dessutom är min vänstra häl lite ”knotigare” än den högra och där kan skavsår uppstå. Speciellt när bakkappan innehåller plast för stabiliteten. Det ska det inte vara!

Kände av de två ställena under loppet med vaselinet fixade det!

Dagens Aktivitet: Löpning i 35 minuter och lite cykling.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 juni, 2017 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , ,

på Fötterna

För att gå långt krävs kunskap å bra på fötterna!

Människan är född att gå och springa! Från början när det bara fanns mjukt underlag att gå på, gick och sprang vi barfota. Med bistrare klimat och hårdare underlag blev det behov av fotskydd. Numera tillverkas dessa fotskydd kommersiellt och i massupplagor och till formen att foten måste passa i skon och inte tvärt om som det borde vara!

De allra flesta har problem med sin kropp på olika sätt. Väldigt få förstår att det uppstårFot genom att använda felaktiga skor. Särskilt tydligt syns det på löparskor då belastningen kan blir 6-8 gånger kroppsvikten när man springer! Hur kan jag undvika fot, led och ryggskador. Vad ska jag ha på fötterna för att inte få liktorn, hälsporre, Mortons syndrom, uttrampad hälkudde, ont i knä, hälsena, rygg, nacke eller till och med huvudvärk? Skobranschen är en djungel som de flesta har liten förståelse av. Detsamma kan sägas om skotillverkarna, det finns inte ens en branschorganisation för att producera fotriktigt!

Föredraget förklarar varför skadorna uppstår och hur man blir av med dom. Måste jag skaffa inläggssulor eller finns det andra möjligheter att undvika problemen. Det svarar även på vilka promenadskor, arbetsskor, löparskor, finskor och vistas skor jag ska använda för att gå långt.

Dagens Aktivitet: Tabata och en timmes löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 mars, 2016 i Löparskor

 

Etiketter: , , ,

Hallandsleden provlöpning 4 (4)

Jag provade att springa i Altra Superior 2.0, terrängsko. För bästa fäste på stenar och rötter är ju inte terrängskor optimala, sulan är för hård. Men … Skons fotform är bra. Stötupptagningen, med stentrampskydd, kändes bra. Sulan är platt som den ska vara. Lade in lite extra fotvalvsstöd bara!

Efter cirka 15 kilometer började det att skava på utsidan av lilltån. Skon var ett tag rejält blodig vid lilltån. Det var bara att bita ihop!

IMG_6359[1]

Efter loppet tog jag av skon och då upptäckte jag att det inte var utsida lilltån som skavet uppstått utan på ovansidan av alla tår utom stortån! När jag titta närmare på skon så var ju ”tåboxen” klädd med stenhårt gummi längst fram för att skydda mot ”terrängen”. Tyvärr var det så hårt mot foten och med tå rörelserna blev det skavsår istället. På en ”barfota” sko med dämpning borde det inte varit så.

IMG_6362[2]

Hård gummikant som ger skavsår på bara tår!

Fick smörja in såren med tandkräm för att stilla blödningen och läka snabbare efter duschen.

Dagens Aktivitet: Tabata och innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 mars, 2016 i Löparskor

 

Etiketter: , ,

Platta skor

Jag hörde på radion precis en rapport från modemässan i Stockholm. Reportern rapporterade om modet som vi kan vänta oss i vår och höst. Det som var intressant var att modet säger platta promenad och vistas skor! Reportern var nästan chockad över detta. Dessutom så var skorna i denna kategorin könsneutrala! Det blir inga större skillnader mellan herr och damskor. Detta är ett trendbrott och bra tycker jag. Fotriktighet har inget med klackar att göra!

IMG_6348[1]

Många stormar har det varit men badtemperaturen är redan 2 grader!

Det är ju roligt att även ”modevärlden” förstått att vi inte ska förstöra våra fötter och ryggar med felaktiga skor. Tyvärr hamnar väl plattheten med för tunna och hårda sulor. Och inte blir de fotriktiga ur belastningssynpunkt. Det kommer att betyda att fotproblemen kommer att öka och ”platta” skor kommer därmed att få skulden! Fotriktigheten är alltid viktig men det har modevärlden förstått ännu. Skydda foten – inte underlaget!

Dagens Aktivitet: Tabata och långintervall.

 

 

 
 

Etiketter: , , ,

Forskningsprojekt

Jag träffar massor av löpare på tävling, träning och överallt annorstädes. Massor av dom är till och från skadade! Oftast beroende på felaktiga skor, men det förstår inte de flesta. Hälsporre, uttrampad fettkudde i hälen, Mortons syndrom, Artros, andra knä- & höft problem, rygg problem med mera. Detta beror i första hand på felaktiga skor! Hela världens löpare används som försökskaniner men skadorna ökar fortfarande istället för att minska!

IMG_6322[1]

Behövs det specialskor här? Nej!

För tillverkarnas och utövarnas skull måste det forskas på löparskornas betydelse för uppkomsten av löparskador. Löpning är nämligen friskvård men med felaktiga skor behövs det plötsligt sjukvård!

Idag är löparsko branschen inkompetent och bygger bara på tro och gammal erfarenhet. Någon utbildning krävs inte för att tillverka skor idag!! Ortopederna, som inte behövts om skorna varit riktiga, används inte i produktutvecklingen! De försöker i efterhand ta hand av alla skador skorna gett!

Det måste forskas på löpsteget, sprängningen, stötupptagningen, stötupptagningens livslängd, så kallad barfotalöpning, odämpat och/eller studs i sulan. Tryckbelastningen mot foten. Flexibla eller stabila sulor?

Dagens Aktivitet: LSD i 90 minuter.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 24 januari, 2016 i Löparskador, Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,

Platta löparskor del 4

Altra har lite mer rundad inläggssula, för fettkudden i hälen, än andra löparskor, bra! Dessutom är hålfotsstödet lite högre, än på andra löp skomärken, bra! Behöver du högre stöd i hålfoten, är det bara att lägga en extra kil, under sulan vid hålfoten.

Stötupptagning är jämnt fördelad då sulan är platt. Sulan finns i olika tjocklekar på de olika modellerna, Kan vara svårt att veta vilken du själv ska använda. Tänk snabblöpare – tunnare sula, långsam löpare – tjockare sula. Desto långsammare du springer ju tjockare sula kan du behöva. Altra har 23 mm – 34 mm, enligt deras hemsida.

Nästan helt släta sulor på Altra!

Nästan helt släta sulor på Altra!

Det sämsta med Altra skorna är att de bara fungerar bra på asfalt, betong och härda grusvägar. I skogen och på gräsmattor blir den nästan omönstrade sulan mycket hal! Jag har använt Altra löparskor inomhus och där fungerar de riktigt bra. Bra grepp och med den platta sulan hamnar du längre fram på foten, bra!

Dagens Aktivitet: Löpträning med styrketräning i 90 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 7 december, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,