RSS

Kategoriarkiv: Löpträning

Löpträning i Lerkil igen

img_6840

Nu permanentar jag träningen ett tag framåt!

Dagens Aktivitet: En halvtimmes löpning.

Annonser
 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 januari, 2017 i Löpträning

 

Etiketter: , ,

Löpträning i Lerkil

Nästa söndag kör jag igång löpträning i Lerkil. Ja, hemifrån min bostad på Östra Skinsåsvägen. Tanken är att löpare ska träna i grupp och inte tappa sugen i förtid, löpning är ju en livsstil! Sedan är det ju så att svenska löpare springer ”som en påse nötter”, ingen tanke på teknik och planering. Dessa saker har jag tänkt att koncentrera mej på!

img_6831

Välkomna den 15 januari kl 14.00!

Löpning är en året runt sport, där vintern oftast är den behagligaste tiden att träna på! Här gäller verkligen rätt kläder för  väderleken! Nu är det många som gett nyårslöfte att börja träna. Jag vill inte det ska bli några få gånger utan med glädjen löpningen ger, göra den till sin livsstil.

Om du inte tränar något så är kosten oerhört viktig för att hålla ”rätt matchvikt”. Med träning kan du unna dej lite slarv med kosten! Gött!

Alla oavsett träningsbakgrund är Hjärtligt Välkommen att förkovra sej i löpningens värld nästa söndag! Vid intresse fortsätter träningen!

Dagens Aktivitet: Inomhus Tabata.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 januari, 2017 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , ,

”Nakenlöpning” del 1 (3)

rp-nakenchock

Begreppet naken är inte nytt! Ur GT från 2004!

En engelsk redaktör som heter Richard Askwith har skrivit en bok som heter Running Free. Där beskriver han att han kan springa i naturen helt utan elektroniska prylar och dessutom älska det?!

Vilken värld lever han i? De som springer med tekniska prylar för att motivera sig blir aldrig framgångsrika ”löpare”! De som går på all kommersialisering av löpningen har hamnat helt fel! Människokroppen är inte en klocka och kan inte användas som en sådan heller! Det blir så här när man inte försöker efterlikna de bästa utan tror på de som snackar vitt och brett om hur man ska göra för att bli framgångsrik ”löpare”! Tänk att en sådan som Martina Haag kan bli framgångsrik på något som hon är fullständigt okunnig om! Nej, de framgångsrikaste lyssnar och använder sin egen kropp som träningsredskap. Titta på afrikanerna, där är förebilderna, inte västerländska joggare och tränare!

Dagens Aktivitet: Skogsarbete.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 oktober, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

Kretsloppet -16:2

Tyvärr blev det inget Lidingöloppet i år heller! Inte i tävlingsmässigt skick, trots att det nog är Sveriges trevligaste lopp! Jag har aldrig vunnit Lidingöloppet – men lett 30-kilometaren i 47 (!?) sekunder ett år. Var reklampelare för Vindelälvsloppet och skulle sprinta över startgärdet i ensamt majestät för att både få uppmärksamhet bland löpare, publik och TV. Någon TV sändning blev det inte det året då Sara Wedlund plötsligt hade anmält sej på 15 km!

Jag var inte klar med Kretsloppet i Borås. Det har jag aldrig lett! Men arrangörerna har stora planer med loppet. Mycket är bra men det var två saker som förbryllade mej! Varför är hela innerstan avstängd flera timmar innan första start? De tomma parkeringsfickorna i innerstan gick inte att nå?

img_67441

Äntligen! Namnlapp, här Fredrik Pettersson!

Och ett lopp med sju tusen löpare kan inte ha funktionärer som står framför vätskeborden och räcker muggar med vatten eller sportdryck! Ja, de skriker dessutom ut sitt budskap!

Dagens Aktivitet: Några långa intervaller och lite styrketräning.

 

Etiketter: , , ,

Hallandsleden provlöpning

Idag hade några bestämt sej för att springa sista provlöpningen på Hallandsleden. Det tyckte jag var en bra idé, så jag tog en kortare distans än halvmara på Kungsbackaloppet igår. När jag vaknade vid sex så snöade det kraftigt och marken var vit. Aj, aj sämre väder! Det märkes på uppslutningen på löpningen också, bara åtta som skulle springa 30 kilometer från Stättared till Fjärås Bräcka.

När det var så få,  fick jag ta hand om den första biten, tills vi kom till Leden. Kom lite fel när jag skulle in i granskogen, så det blev blött om fötterna och hundra meter för långt. Men vad gör det om man ska springa 30 kilometer.

IMG_6415[1]

Andreas på Stättared inför dagens utmaning!

Andreas har ibland problem med magen på lopp. Skulle tro det har psykiska orsaker. Jag har rekommenderat honom Coca Cola men idag skulle han prova Resorb. Det var ingen bra idé! Efter en mil fick han så ont i magen så han fick börja gå. Det värsta var att jag ”gick i väggen” efter 15-16 kilometer, gårdagens tävling satt i benen!

Sex tjejer och två killar, killarna fick skjutsas hem från Äskhults by.

Dagens Aktivitet: Avbruten Hallandsleden Terräng.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 april, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , ,

Kåsjörundan

Jag springer inte så ofta i Delsjöområdet längre. Men idag sprang Håkan och undertecknad en rejäl långrunda i området. Från Stensjön i Mölndal sprang vi via Bertilssons stuga och Ugglemossen till Kåsjön i Partille kommun.

IMG_6376[1]

Ugglemossen fick det bli!

När jag tränade Solvikingarna i Delsjön sprang vi ofta här. På den tiden gick det inte att springa runt Kåsjön, det var sumpmark i sydvästra delen. Nu har de gjort en runda runt hela sjön. Den var skyltad med tre olika färger, kuperad och repförsedd vid svåra passager. Riktigt roligt att springa och … vackert!

IMG_6378[1]

Premiärtur runt Kåsjön för dessa tjejer!

I Öjersjö har det byggt mycket sedan jag var där sist. Det har blivit ett ”fint” område som blivit populärt, då det ligger nära Göteborg. Skogen där vi sprang var oförändrad men där husen fanns hade det blivit många, många fler.

Partille Golfbana låg kvar och där serverades Coca-cola och Kexchoklad!

Dagens Aktivitet: Över fyra timmars löpning!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 april, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

Värme

Påsken är en tid med stora temperatur skillnader i Sverige. Som kallast har det varit 40 grader miIMG_6394[1]nus i norra delen av landet och som varmast 28 i södra. Men i ärlighetens namn så kan ju påsken alternera datum, mellan slutet på mars som i år, till slutet på april. Men vårmånader är det i vilket fall!

I söndags var det riktigt vårväder när jag var ute och sprang här på Onsala. Det var så varmt att jag var tvungen att springa i linne! Mötte åtskilliga cyklister, löpare och promenerande längs vägen. De tittade skumt men så hade de inte fattat att solen sken och det var 12-13 grader! När det är det är så fint mitt i sommaren har vi ju inte på oss vinterkläderna! På träning brukar jag säga att 5-6 grader och sol, då är det sommarväder och sommar kläder.

Dagens Aktivitet: En timmes tempolöpning.

 

Etiketter: , , ,