RSS

Kategoriarkiv: Löpupplevelser

Lidingöloppet 2019, inför …

Det mest klassiska och arrangörsmässigt bästa loppet är i antågande. Den klassiska trettio kilometers sträckan genomfördes för första gången 1965! En av initiativtagarna Sven Gärderud var far till den legendariska OS-guldmedaljören Anders. Vem kommer inte ihåg när Baumgartl stupade på sista hindret i hinderloppet.

img_9050-e1568273903133.jpg

Har dom inte blandat ihop bilderna?

Loppet är numera på fina grusvägar, annat var det från början med mjuka stigar. Jag har hört om när upploppet mer liknade en nyplöjd åker än den gräsmatta som det nu är. Numera är det den sista milen alla talar om. Det är förklarligt då de flesta (killar) går för fort, speciellt den andra milen. Taktiken är att springa alla milarna lika fort trots att banprofilen är olika. Eller varför inte springa negativt?

Har du inte sprungit Lidingöloppet 30 kilometer ännu? Ja då är det dags att anmäla sej nu. Tänk på att Lidingöloppet är en löpar manifestation som pågår i tre dagar. Dessutom kan du sova över i masslogi gratis. Alla borde sova ut efter den fysiska utmaningen innan det är dags att åka hem.

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 september, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Hasses Trippel 4:4

IMG_9014

Upploppet!

forts

När Eldris passerades var jag givetvis fysiskt ännu tröttare men jag kände en smygande känsla av stolthet att det här kommer gå vägen. Först i Moraparken fick jag under en period riktigt ont i ett knä och blev nervös att något gått sönder. Som tur varade det bara en liten stund och jag kunde fortsätta mot målet. Ingen vacker syn sista milen men jag lyckades faktiskt få fram lite energi och kunde jogga in i mål. Det var åtminstone min känsla men har inte vågat titta på Vasalopps TV, för att se hur det objektivt såg ut!

Summering:

IMG_9015Cykelvasan sticker ut som den minsta utmaningen. När det gäller Ultravasan eller Vasaloppet trodde jag att Ultran skulle var extremt mycket jobbigare men nu när värken börjar släppa var skillnaden mindre att jag trodde. Så länge det finns liv kan man röra sig framåt. Vid skidåkningen om man har bakhalt och ingen styrka kvar i armarna står man nästan still. Det är varmare på sommaren men de som kom in efter mig fick en störtskur över sig. De såg frusna ut ….

Det borde varit några pass på cirka 5 timmar i förberedelserna!

Hasse ”tippeln” Gillesén först i Billdal?

Dagens Aktivitet: 75 minuter trial löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 augusti, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Hasses Trippel 3:4

forts

Ultravasan karta

från Vasaloppets hemsida!

Oxberg passerades också men diverse kroppsdelar tyckte att sex mil är en lagom maxgräns efter gjorda förberedelser. En smärta jag inte var förberedd på var att armarna blev trötta av allt pendlande. Jag hade också under några timmar grubblat på om jag vid Cykelvasan veckan  innan brutit ett revben, som nu smärtade. Jag hade givetvis först känt efter i löparvästen efter hårda förpackningar. Efter en andra grundlig genomsökning hittade jag dock en Enervit liquid som legat upp och ned och skavt på ett revben under några timmar, med sin kapsyl i hårdplast.

När Hökberg passerades var jag nog som tröttast. Jag hade haft som princip att jag fick gå i alla uppförsbackar. Nu var principen den omvända, jag sprang istället huvudsakligen om det var perfekta förhållanden med svag nedförsbacke annars var det rask(?) promenad. Jag började dock bli övertygad om att jag skulle ta mig till mål, vilket var en skön känsla och den enda viktiga målsättningen jag hade. Jag insåg också att 10.30 inte skulle gå, så fokus blev att röra sig framåt och helst komma under 11 timmar.

forts följer …

Dagens Aktivitet: SD i 20 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 augusti, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Hasses Trippel 2:4

forts

Efter Smågan blev det fantastisk fin trail löpning i skog och över myrar. Mjukt underlag så skavankerna jag känt sista veckorna i knä och fötter lyste med sin frånvaro. Hoka Speedgoat som jag sprang i gav en bra kombination av dämpning och grepp på bitvis blöta, hala, spångar över myrarna.

IMG_9009

Jag har solkräm på linsen för selfies – men ändå självporträtt!

Vid Mångsbodarna bjöds det på lite kraftigare energipåfyllning. Min strategi var otydlig på vad jag skulle äta men huvudspåret var ät och drick mycket. Provade bland annat med två råa Falukorvar. Det var dock lite tidigt på dagen för magen, så delar av den hamnade i papperskorgen.

Vid Evertsberg återstod 43 kilometer och jag hade en ”drop bag” som väntade med nya skor och strumpor. Min hypotes var att efter 47 kilometer har jag inget löpsteg kvar och kommer säkert låta ”reptilhjärnan” styra mot ”häl till tå” rullning eller till och med gång om orken tryter. Mycket dämpning i hälen och 10 millimeter drop. Den planen tycker jag fungerade relativt bra. Jag kunde springa/stappla fram utan att det kändes allt för mycket. Inga stilpoäng men benen fortsatte springa.

forts följer …

Dagens Aktivitet: Femton kilometer med fartökning i varje uppförsbacke.

 

Etiketter: , , , , ,

Hasses Trippel 1:4

Vid något tillfälle talade jag för ett år sedan om att jag tycker det är roligt att åka längdskidor och även cykla lite i skogen. Det har gjort att jag brukar som en morot åka Vasaloppet och sedan några år också Cykelvasan.

Istället för en positiv bekräftelse fick jag då frågan ”så du gör bara två av tre?” Det väckte tankar i huvudet, om det vara möjligt att göra en så kallad Vasatrippel, inkluderande löpningen Ultravasan 90. Malin förklarade att det inte var så svårt, ”man får lunch halvvägs” vilket blivit svaret när mitt förstånd blivit ifrågasatt!

IMG_6706 (1)

Så kallad trippel Dalahäst!

Väckning tävlingsdagen satte jag till 01.30 för att hinna med frukost på hotellet i Mora och sedan avresa 03.00 med buss till staten i Sälen. Efter starten 05.00 började en stigning på några kilometer, som många tycker man bör gå uppför? Det passar dock inte min läggning en tävlingsdag, så det blev lätt jogg med några gångavbrott. Sedan var det huvudsakligen grusväg till Smågan. Min plan var att initialt hålla mig till 6.30 tempo men mitt naturliga löpsteg ger snarare sex minuter. Farten på grusvägen blev därför huvudsakligen under sex minuter. Svårt att hålla ned tempot till planerad fart! 

forts följer …

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 augusti, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Händelse värt att uppmärksamma

IMG_8814

Bland maneter och tång!

Häromdagen fick bästa svågern Christian ut mig på en äventyrsrunda, som jag inte var beredd på. Mycket trevligt med fantastisk natur och små stopp med historier av den kände löpargurun ”rosapantern”, om Lasse i gatan och diverse rövaräventyr. Vi sprang över får & get hagar, genom bokskog, uppför berg, längs med klippor och lite intervall på stranden, förlåt i vattnet. Detta var häftigt, trots att jag inte sprungit något vidare sista halvåret. Å nu över 2,5 timmar!

 

 

Gästkrönikör: Göran Matutinovic från Kristinehamn, glad trots utmattningssyndrom!

Dagens Aktivitet:

 
 

Etiketter: , , ,

Upptäckt

Häromdagen var jag ute och cyklade (mer än vanligt)! Stannade till för att dricka lite. En bit från cykelbanan upptäckte jag då en anslagstavla: -”Vad är det för något?” Det var bara att gå dit och kolla.

Inte lätt att hitta! Men mitt i trädungen vid åkerns bakre kant!

Jo, det visade sej att det var en rid-/gå- och spring-väg som gick på tvären över Onsala halvön. Dagen efter var jag på plats med en kompis och sprang för att se sträckningen. Utmärkt väg upp och ner i skogen, förbi gårdar och ängar. Alldeles förträfflig.

Utmärkt att dela med hästarna!

Nu kan jag lägga till nya alternativ för att ta mej runt på halvön. Mitt mantra har alltid varit: Ser du en backe – ta den, ser du en ny väg/stig – ta den, finns det varken eller – ta den! Det är ett av sätten att träna in möjligheter! Möjligheter är utveckling – svårigheter är stagnation om du inte vänder det till möjligheter!

Dagens Aktiviteter: Vattenspring 60 minuter och innebandy lika länge.

 
1 kommentar

Publicerat av på 13 februari, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , ,