RSS

Kategoriarkiv: Uncategorized

Göteborgsvarvet 2022:2

Det var lite glesare än vanligt! Skönt! foto Ingela

Äntligen gör Göteborgsvarvet rätt för sej och ordnar ett lopp och inte bara beslagtar anmälningsavgifter! Dessutom lyckades de med några små förbättringar. I 15 år har jag tjatat om namnlappar istället för nummerlappar. I år genomfördes det för alla och blev (som jag redan visste) en enorm success! En 82-årig dam som genomförde sitt 30:e lopp och sedan tidigare lovat sina barnbarn att detta var det sista. Hon började ångra sitt löfte då publiken bar fram henne genom att skrika -”Heja Ulla”! Jag tycker barnbarnen ska omvärdera sitt krav. Att springa är livets mening och bästa hälsovården!

Tyvärr drabbade det mej då plötsligt alla skrek -”Heja Lennart”, hela tiden! Jag är van vid ”Heja Pantern” och brukar bara vända huvudet när jag hör mitt namn, då brukar det vara någon jag känner väl! Nu fick jag vända huvudet och vinkar och tacka – hela tiden! Jag blev tröttare i armarna än i benen!

Gårdagens Aktivitet: Göteborgsvarvet (med stopp för dans och snack) på 2.02

 
 

GöteborgsVarvet 2022:1

37:e ?
 
 

Växjöloppet 2022

Detta var inget att skriva hem om! Jag sprang ok på första varvet. Tack Vanja! Andra varvet ska vi snabbt glömma, enda roliga där var att jag stannade till och fika hos fyra ur publiken! Redan första varvet sa jag till att -”jag stannar nästa varv” och det gjorde jag. Trevligt snack och choklad och jos, tack för det!

När jag kom i mål såg det ut så här!

Banan är ok även om det är lite tråkigt med två likadana varv. Tyvärr går det stora delar på marathon banan som jag sprungit många gånger. Det överlägset bästa med loppet är alla trevliga och positiva funktionärer. Andra varvet var de ovärderliga. Även ”tävlingschefen” var trevlig och dessutom snygg. Jag var ju tvungen att påtala parkeringsbekymren som många hade, speciellt de långväga kommande. Jag snurrade runt mycket innan jag fick köra upp på en gräsmatta, som inte var ämnad för parkering. Men ”tävlingschefen” skulle ordna det till nästa år! Då kommer jag tillbaka, bättre tränad.

Tur vi slapp p-bot!

Dagens Aktivitet: Vila

 
 

Etiketter: ,

Hallarydsloppet 2022

Äntligen!

Vår, värme och säsongspremiär för det bästa löpare vet nämnligen tävling! Under två år har ”världens vansinne” gjort allt för att ta död på våra ”djuriska instinkter”, att gå och springa i naturen! Premiären kunde inte blivit bättre för en tävling, ut och spring i det vackra och varma vädret på Annandag påsk. Hallarydsloppet är ett litet men väldigt trevligt och välarrangerat. Det klart att det blir så med många års erfarenhet.

Damsegraren på halvmaran Petra Skiöld över sista bron!

Någon kyckling liknade jag inte men det var flera som använde mej som ”Påskhare”. Det var väl bra för dem men jag hade nog valt fel skor. Kolfiber men det var lite för ”mjuka och svampiga” så lårmusklerna fick arbeta lite för mycket. Orkeslös i backarna redan efter någon kilometer och det är många sådana. Det fick långa banan, halvmaran, erfara mer än jag själv som förståndigt nog valt milen, ja 9,8 enligt informationen. Men kul och efterlängtat var det i Hallaryd!

Segraren på halvmaran Magnus Åhsberg på samma bro. Ja, det är han med 456!

Dagens Aktivitet: Cirka en mil på 52 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 april, 2022 i Uncategorized

 

Tips till alla sjuka

Häromdagen läste jag en artikel i Göteborgs-Posten som alla sjuka och otränade borde läsa! Den handlade om Åke Jonson numera 80 år ung! ”Som 60-åring var han förtidspensionär, led av artrit och benskörhet och var i långa perioder helt sängliggande. Och han hade aldrig idrottat överhuvudtaget.”

Han var på ett smärtcentrum i Lund i fem veckor när han var 69 år. De undersökte allting på honom men till slut sa läkaren: ”Du måste börja träna”.

-”Åke skakade på huvudet åt läkarens råd. Träna? Det hade han aldrig gjort. Dessutom hade han ju så ont att han knappt kunde stå. Åke bestämde för att ge idrotten en chans och började cykla. Lugnt och försiktigt till en början , men sedan mer och mer. Och kroppen svarade. Smärtorna minskade. Åke beslöt sig för att kliva av cykeln och testa att springa också”.

Åke Jonson ur GP den 22 februari 2022 (av Thomas Winestam)

Nu elva år senare är smärtorna helt borta och han har vunnit 250 medaljer i allt från distriktsmästerskap till SM och Internationella mästerskap!

Vad väntar ni på!!

Dagens Aktivitet:

 
1 kommentar

Publicerat av på 24 februari, 2022 i Uncategorized

 

Etiketter: , ,

Nils van der Poel

Aftonbladets sportbilaga 12 februari 2022!

Jag måste instämma i hyllningskörerna efter Nils två Olympiska Guld och ett nytt Världsrekord, på låglandsbana! Allt han gör är sensationellt men mycket noggrant genomfört. Han går sin egen väg men med mycket kunskap i sitt bagage. Ett eget upplägg men som ändå bygger på ”vetenskap och beprövad erfarenhet”. Ledorden är variation, motivationshöjande och hård, mycket hård träning. Den mesta träningen har varit med motionscykel i timme efter timme, i olika belastningar, enligt 5-2 metoden. Den innebär 5 dagars (vardagar) träning och 2 dagars vila eller ”normal liv”. Träningsdagarna är 6-7 timmar långa. Jag har bara hört talas om några som tränat mer och det är världens bästa triathleter inför Ironman på Hawaii, de ligger på 8 timmar om dagen. Men då ingick tre idrotter!

Nu har Nils van der Poel vunnit allt och förhoppningsvis gör han något annat! Mitt förslag är Idrotts– och Hälsominister för att han visat sådant mod och intelligens i sitt skridsko liv! Det skulle verkligen behövas! Läs gärna Nils manifest ”How to skate a 10k”.

Dagens Aktivitet: Lite cykling

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 februari, 2022 i Uncategorized

 

Etiketter: , , , , , ,

Fria Ord i Göteborgs Posten idag

Tack Marie Karlsson!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 januari, 2022 i Uncategorized

 

Etiketter: ,

Julklapp

Den absolut effektivaste träningen för löpare är att springa i backar eller trappor. Då blir ju med automatik en ny eller renoverad trappa den bästa julklappen en löpare kan få! Nu har det hänt! En nybyggd trappa bredvid den ”vinna och snea” gamla trappan uppför grusåsen i Fjärås Bräcka är ersatt av en ny. Den gamla är borta åxå!

Välkommen att bli bättre löpare!

Den är 140 trappsteg lång med en kortare på 29 steg längst ner. Tack för den fina julklappen!

Dagens Aktivitet: Snabba löpvändningar i en timme

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 december, 2021 i Uncategorized

 

Konditionsträning

Jag läste en gammal Aktiv Träning häromdagen. Då hittade jag följande:

Padel och liknande bollsporter fanns inte med men det är inte effektivt! Däremot saknade jag följande:

Varenda simhall i Sverige borde vara full av Vattenspringare! Fråga Mary Slaney (då Decker) hur effektivt det är! Hon var i sitt livs form efter 3 månaders vattenspring, hade skadat foten!

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 november, 2021 i Uncategorized

 

Finalloppet 2021

Morgondagens löpare tjuvstartade!?

När vi skulle starta nere vid grusplanerna så var det några småtjejer, 9-10 år, som undrade om jag skulle springa sådär? Jo, det hade jag tänkt svarade jag. -”Coolt, jätte coolt” sa tjejerna. Flera gånger längs banan hörde jag sedan hur de hejade, ja mer eller mindre skrek på mej! Precis efter målgång sprang de in i målfållan och gav mej några blommor, miniatyr blommor. Men glad blev jag ju givetvis, det är ju framtidens löpare! Innan målgång blev jag omsprungen av en kille, 15-16 år, han berömde min ”coola” löparklädsel. Även det var roligt att höra. Inte så konstigt kanske då det flesta springer runt i träningsoverall – när det är 12-13 grader varmt. ”Oj, vad varmt kvider de”!

Blomma från framtiden! foto Christina Fardell

Finalloppet då? Som vanligt ett toppen arrangemang, bana, funktionärer, tävlingscentrum osv. Det enda man kan klaga på är att det inte var någon dusch och omklädning i år. Vi löpare är så långt från riskgrupp man kan komma.

Dagens Aktivitet: Kuperad mil på 55 minuter. Kändes riktigt bra!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 november, 2021 i Uncategorized

 

Etiketter: ,