Sätila Trail

Det här var ju riktigt trevligt! Tävlingscentrum var perfekt med parkering, start, mål, nummerlappar, fika och prisutdelningar på samma ställe! Väldigt vackert beläget på Lygnevi precis bredvid Isa av Lygnern. Jag har ju varit här förut med både dans, cykel och båttur. Nu blev det istället löpning på varierat underlag. Det fanns distanser för alla från 5 kilometer till 85! Patrik Björkqvist (fd Gustavsson) den gamle ”moikan mannen” vann 85 med nästan 40 minuter, trots magproblem! Den mannen är otrolig, han har vunnit allt!

Starten går för 22 kilometaren!

Ingemar och jag bestämde oss för 10 kilometer, som vi båda var tränade för. Starten gick i tallskogen längs stranden en sväng, innan starten passerades igen, bra för publiken! Starttiderna var placerade efter längden på distansen, första kl 06.00 och sista 15.00 för att de flesta skulle gå i mål samtidigt. Bra! Det är sedan upp till deltagarna att välja distansen de orkar springa!

Inför starten på 10 km, taktiksnack med segraren Linus Hultegård! foto André Bernhardson

Mycket var bra men markeringen var bristfällig och det hade varit skönt med en dusch efteråt – för alla! Tack för ett trevligt lopp och trevliga och synliga funktionärer!

Dagens Aktivitet: Välbehövlig vila

 

Finalloppet 2022

Vädret perfekt och ett riktigt tävlingscentrum!

Sista loppet för säsongen och ett av de bästa! Finalloppet går i Delsjöområdet, ett Mecca för löpare och promenerande. Större delen av loppen går på grusvägar/stigar då området är stort och välhållet. Det finns även rent obanat men då får man experimentera sej fram och det gör inte Finalloppet. Jag sprang inte i år för att jag klättrat i ett träd när jag skulle beskära det. Det var lite långt mellan grenarna när jag skulle ner så jag sträckte ljumsken. Men det är minst lika roligt att inte tävla utan bara gå ikring och hälsa och prata med alla som är med i ”löparcirkusen”!

Här har starten gått på långa banan, 19 km och huvuddistans!

Som vanligt var det välarrangerat med många klasser och distanser. Det arrangerades för 55 (!) gången och jag fick en pratstund med en av två som varit med alla år, Richardsson (78 år). Det är med andra ord ett lokalt lopp och deltagandet är därefter. Knappt 1500 startande i år. Det borde varit många, många fler, friskvård som det är!

De främsta på långa banan, förutom trean som dom glömde, för han var över 35 år!

 

John Bauer Trail Run 2022: 4 (4)

Bildbevis!

Ingen klubba/påk! foto Hjalmar Seleskog

Där var den! Inte undra på att Oscar vann! foto Hjalmar Seleskog

Dagens Aktivitet:

 

John Bauer Trail Run 2022: 3 (4)

Snabbaste tjejerna på 18 km!

För att en tävling ska få godkänt måste absolut tre saker uppfyllas: Rätt tid, Rätt distans och Rätt placering. Det är ”basic” och om någon av de tre sakerna inte uppfylls borde anmälningsavgiften återlämnas! John Bauer Trail Run uppfyllde det med råge och allt annat som gör en tävling bra. Men det bästa var att de försökte att ge ett ”mervärde” till deltagarna i förhållande till andra tävlingar nämligen: Pastabuffé efteråt och en tävling i tävlingen om bästa målgång! Mycket bra initiativ. Matmor Sara bör ha en särskild applåd och 50-åriga Karin Spjuth som blev tvåa på långa banan och hjulade över mållinjen åxå! Vad räcker då min transport av ett litet okänt barn över mållinjen.

Före detta Dalasjö IK Framåt fanns åxå representerad! Trots detta vann jag inte!

Oscar Claesson är inte bara segrare, Sveriges bästa traillöpare utan dessutom en alldeles förträfflig tävlingschef. Får inte heller glömma hela övriga ”klanen” Claesson. John Bauer Trail Run hos IKHP kommer att bli en permanent tävlingshelg i framtiden för min del!

Dagens Aktivitet: Vila

 

John Bauer Trail Run 2022: 2 (4)

Välkomna till Trollskogen! Några trodde jag var trollet!

Då var det dags att ge sej ut i Huskvarna skogarna. Trots att IK HakarpsPojkarna ligger i kanten av staden så var det bara – landet. På flera ställen fick jag stanna och hälsa på släkten – korna! Djur med uppåt stående öron tittar storögt på mej, för att jag åxå hade det. Banan är riktigt fin med stigar och grusvägar. Hade lärt mej av förra veckans ”kana” och sprang i trail skor – vilken skillnad. Oj, nu glömde jag slalombackarna – hemska för dåligt tränade djur. Som tur var sprang jag bara ett varv och fick bara två ”himmelsbackar”! Segrare på långa flög om innan den andra och snodde ”påken” som jag brukar stödja mej på. Det sinkade mej men inte honom som flög vidare till seger! Tyvärr var de flesta deltagare inne i sin ”bubbla” och stannade inte och njöt av den otroliga utsikten över Sveriges näst största sjö. Där förövrigt hela familjen John Bauer gick under när de skulle flytta till Stockholm, vad de nu hade där att göra!

Utsikten är strålande speciellt när solen tittade fram – när vi var klara!

Dagens Aktivitet: 10 kilometer men utan tid (bar ett barn över mållinjen)

 

John Bauer Trail Run 2022: 1 (4)

Detta får ni inte missa till helgen! IK Hakarpspojkarna har Sveriges bästa trail löpare! Laget leder Trail touren och Oscar Claesson och Karin Spjuth leder individuellt! Här har ni chansen att träffa Sveriges bästa traillöpare! Jag ska dit och äta pasta buffé som ingår i anmälningsavgiften om man meddelar det!

Dagens Aktivitet: Cykeltur på någon timme

 

Rya Åsar Trail Run 2022

Eliten ger sej iväg, jag fick vänta 4 minuter!

Ett terränglopp i Borås, hur låter det? Jo, det låter ganska trevligt! Det var skogslopp hela vägen men väldigt kuperat. Från initierade fick jag veta att det var torr bana så det fick bli vanliga skor. Efter tio meter öste regnet ner och det blev ”såphalt” i spåret. Kanske inte för de första men för oss som kom långt, långt ner i fältet var rutschbana. Uppför gick det ganska bra (men då gick alla) men utför var det fara för livet. Tänk om jag ändå tagit dubbskor!

Norska Terese var avundsjuk på min tävlingsdräkt och ville byta!

I de värsta uppförsbackarna stod funktionärer med bjällror och skrek att vi såg starka ut. Som de ljög! Sista två kilometrarna var det utför – icke! Som tur var fick jag sällskap med Linda som åxå var som Bambi på hal is! Vi följdes in i mål under publikens ovationer! Trevligt arrangemang men de måste lära sej att skylta bättre! Alla bär inte telefonen med sej i spåret! Letade länge efter dusch och omklädning!

Dagens Aktivitet: Vila

 

Lidingöloppet 2022: 5 (5)

Jag får väl berätta lite om min upplevelser under loppet åxå! Förberedelserna var inte bra, Lidingöloppet fanns inte på agendan i år, tills två veckor innan start! Tyvärr är bara ”leva på gamla meriter” bara båg! Träffade Lidingö Legender i sovsalen och kusin Elisabeth efter 35 år – positivt.

Gick ut mycket disciplinerat och höll nere tempot. Det gick fint i 19 kilometer – där kom den beryktade ”väggen”. -”Jag får gå förbi Grönsta gärde med den stora entusiastiska publiken, uppför backen och sedan bryta”. Publiken tjöt och jag gick och vinkade! På toppen av backen stod Eskil och Filippa och skrek!

Alfred hade inga problem att springa i i Grönsta backen, till skillnad för vissa andra!

-”Nu bryter jag”! Filippa följde mej en bit och övertalade mej att fortsätta. -”Var ett föredöme och tänk på de som står och väntar i mål”! Gick till Abborrbacken och fick där massage, under skrik! Gick lättare vidare och sprang från Karinbacken in i mål! Vilken pärs! 4.04.04!

Dagens Aktivitet: Vattenspring i bassäng, en timme!

 

Lidingöloppet 2022: 4 (5)

Lidingöloppet borde vara ett ”Mecca” för löpningen/motionen i Sverige! Tävlingen pågår i tre dagar med en massa olika distanser. Många åker dit och stannar flera dagar! Själva ”Lidingöloppet” är 30 kilometer och därmed ett ”nationellt” och till och med ”internationellt” lopp. Världen största ”terränglopp” men det är ju omodernt, det ska kallas ”trail” och därmed är det ok att gå i backarna!

Där kom Lidingölopps Legenden Fredrik igång för 30 kilometer!

Det borde vara föreläsningar, timkurser i teknik, träningsupplägg och ”Lidingö Legender” som berättar om sina upplevelser genom åren. Mässan måste bli inriktad mot skor och nyheter inom löpningen. Någon borde berätta om skons utveckling och varför det bara är ”geschäft” och inget genuint intresse att begränsa skadorna hos utövarna. Vi löpare borde inte bli förda ”bakom ljuset” för att skorna bara ska ge tider och inkomster!

Lidingöloppet borde ta det ansvaret att hjälpa oss löpare att må så bra som möjligt! Andra lopp är bara intresserade av inkomster, speciellt GöteborgsVarvet!

Dagens Aktivitet: LSD på nästan två timmar.

 

Lidingöloppet 2022: 3 (5)

Det gick inte så fort för mej på loppet, för lite LSD! Det betydde att många sprang om mej trots att det inte alltid gick så fort för dom heller. Det som slog mej var två saker: bristande teknik och dålig hållning på tjejer. Det flesta springer på hälarna och det är ju extra farligt på Lidingöloppet då det är så mycket nedför. Stöttrycket på hälen, hälkudde, knäna och ryggraden blir alldeles för stor. Några försökte kompensera det med tjocka kilklackar, bland annat med Hoka One One. Det hjälper inte i långa loppet och kommer att ge kompressionsskador! Träna på att hamna på framfoten, i alla fall utför!

Å där gick starten!

Värst var ändå alla tjejer som sprang kutryggiga och axlarna insjunkna framåt! Oerhört dålig hållning som gör att löpningen blir sämre! Armarna och bålen används på ett felaktigt sätt! Antagligen beror det på att ingen talat om för dem hur man springer! Ta kontakt med en tränare som kan löpteknik!

Dagens Aktivitet: Snabbdistans 25 minuter