RSS

Nils van der Poel

Aftonbladets sportbilaga 12 februari 2022!

Jag måste instämma i hyllningskörerna efter Nils två Olympiska Guld och ett nytt Världsrekord, på låglandsbana! Allt han gör är sensationellt men mycket noggrant genomfört. Han går sin egen väg men med mycket kunskap i sitt bagage. Ett eget upplägg men som ändå bygger på ”vetenskap och beprövad erfarenhet”. Ledorden är variation, motivationshöjande och hård, mycket hård träning. Den mesta träningen har varit med motionscykel i timme efter timme, i olika belastningar, enligt 5-2 metoden. Den innebär 5 dagars (vardagar) träning och 2 dagars vila eller ”normal liv”. Träningsdagarna är 6-7 timmar långa. Jag har bara hört talas om några som tränat mer och det är världens bästa triathleter inför Ironman på Hawaii, de ligger på 8 timmar om dagen. Men då ingick tre idrotter!

Nu har Nils van der Poel vunnit allt och förhoppningsvis gör han något annat! Mitt förslag är Idrotts– och Hälsominister för att han visat sådant mod och intelligens i sitt skridsko liv! Det skulle verkligen behövas! Läs gärna Nils manifest ”How to skate a 10k”.

Dagens Aktivitet: Lite cykling

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 februari, 2022 i Uncategorized

 

Etiketter: , , , , , ,

Våga Mera

Vill ni veta mer om träning och hur jag hamnade där så gå in på Våga Mera Podden som precis publicerats.

Avsnitt 53: Varför försöka efterlikna andra, när alla är unika?

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 februari, 2022 i Upplevelser

 

Etiketter:

Ut i skogen

Härom dagen var Susanne och jag ute och sprang vid Fjärås Bräcka. Då det blåste rejält så det blev skogen. Bort mot Hjälm via Hallandsleden. Jag känner tidigare till att där är en lång grusväg förbi Bröderna Johanssons grusgrop. Vi satsade på att gena genom skogen till nedersta delen av grusbacken. Det var så kallat ”obanat. obanat”, med mycket vatten och björnbärssnår. Branta klippor inte att förglömma.

Susanne är som vanligt oberörd! selfie

Då är det väldigt bra att ha Icebug med ståldubb och Sealskinz vattentäta strumpor. Det hade jag, inte Susanne. hon hade bara Icebug (men hon tål vad som helst). Med ståldubben halkar du aldrig! Det var branter, grästuvor i vatten, rötter, stenar och vattenfyllda stigar. Där man sätter foten där stannar foten (tills man förflyttar den).

Efter gående, hukande, krypande och hoppande kom vi till grusbacken och Susanne försvann uppför. Hon var hygglig att vänta och då skickade jag henne på en extra sväng till nya trappan uppför Bräckan.

Dagens Aktivitet: Femtio minuters SD.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 februari, 2022 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , , , ,

Sanna Marin

sv.wikipedia.se

-”Vi konsumerar för mycket, för mycket energi, för mycket naturtillgångar. Vi köper så mycket saker och återvinner inte tillräckligt. Vi har inte cirkulära ekonomiska system”. citat från Göteborgs Posten

Det säger Sanna Marin, 36-åriga finländska socialdemokratiska statsministern

Får man rösta i finländska valet?

Dagens Aktivitet: Distans i 45 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 februari, 2022 i Livsstil

 

Etiketter: , ,

Jorden

Vår planets historia och framtid, heter boken som nyligen kommit ut. Författare är Johan Rockström och Owen Gaffney, klimatforskare och ”experter”. Den är skriven som en forskningsrapport och därmed beskriver den varför det blivit som det blivit! Det är som vanligt elände men få (inga) konkreta lösningar – det enda som behövs egentligen. Som vanligt mycket text men ingen handling. Förordet är skrivet av Greta Thunberg och det är bokens stora behållning, den är på 4 (!) sidor.

Nyutkommen klimatbok!

Greta skriver: -”Att det behövs en systemförändring är inte längre en åsikt; det är ett faktum”.

Författarna skriver: -”Ett paradigmskifte som innebär att planetärt förvaltarskap blir en naturlig del av människans tillvaro framstår nu som ett ytterligt nödvändigt nästa steg i världens utveckling”.

Det hade varit bra om författarna praktiskt konkretiserat vad det betyder! Våra styrande är ju inga fritänkare!

Dagens Aktivitet: Distans pass på cirka 45 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 januari, 2022 i Livsstil

 

Etiketter: , , ,

Fria Ord i Göteborgs Posten idag

Tack Marie Karlsson!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 januari, 2022 i Uncategorized

 

Etiketter: ,

Sylvesterloppet Gbg 2021 2 (2)

Jag bad vinnaren Oscar Claesson att skriva lite om upplevelsen!

Sylvesterloppet var något nytt och då tävlingssuget inte kunde mättas av skumtomtar och chokladpraliner under julen, bestämde Benjamin och jag på tävlingsdagens morgon att ta en roadtrip till Göteborg. Sitter i skrivande stund på en lite groppih väg ii en lite sröörih bil. Får skriva lite impiulser när väven jämnar ut sig. Lite så upplevde jag även loppet.

Körde på i starten!

Kändes bra i starten – så körde på, blev lite trött och släppte fram mina konkurrenter, tog rygg och laddade upp batterierna, för att kunna springa på lite hårdare igen. Vi blev en trio där Jonatan Fridolfsson och Gabriel Steffensen gjorde mig sällskap. Jonatan som dragits med lite julförkylning släppte en liten lucka efter halva loppet. Men han fanns inte långt bakom och påminde om att vi inte kunde slå av på farten, för att hålla undan in i mål. Med cirka 3 kilometer kvar började vi komma ikapp flera löpare som kämpade tappert på sitt första varv. Lyckades hitta en liten lucka mellan två löpare i en av kurvorna, som gav mig ett litet försprång till Gabriel och extra energi! Energin började därefter försvinna men många hejarop från löpare som passerades och publik, kunde ändå löpsteget hållas i rullning. Gick efter 2 tuffa kilometer in på ett långt upplopp med några meter tillgodo. Kunde passera mållinjen som vinnare och känna att jag gjort det jag kunnat för dagen.

Segerintervju efteråt- kul i jul!

Och till alla er som jag passerade idag, som glatt hejade och peppade mig. Stort tack och hoppas vi ses på löpartävlingar 2022!

Dagens Aktivitet: 95 minuters LSD.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 januari, 2022 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Sylvesterloppet Gbg 2021 1 (2)

Efter förra årets inställda lopp var det i år dags igen. Allt fick förläggas utomhus men med det varma (6 grader) och uppehålls vädret var det inget problem. Det var tydligen över 1000 startande och mycket publik. Med det fina löpar vädret var det många som sprang i kortbyxor och linne/t-shirt, det borde varit fler.

Damsegaren Johanna Larsson var ohotad på upploppet!

Det var inte många som sprang utklädda men de få ska ha en eloge. Publiken blir gladare! Arrangemanget flöt på bra, speakern är ett proffs och det gör mycket. Jag får se till att vara i tävlingsmässigt skick nästa år!

Visst blir man glad! Dessa flickor borde vunnit! Men glömde skorna?!

Dagens Aktivitet: Publik

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 december, 2021 i Löpartävlingar

 

Etiketter: ,

Biskopsloppet 2021

Frv: Rebecca, morsa, löpcoach, Masoud och jag! foto Christian Pennert

När vi kom till tävlingscentrum strax innan start var det strömavbrott. Det sade Masouds (tävlingschef) galanta och charmiga moder till mej. -” Men då får du väl sjunga istället då”! Å då gjorde hon det! Alla dansade och klappade takten till henne, ingen kunde ju texten! Detta var signifikant för loppet, ”med glädje löser vi det tillsammans”! Det var lite små missar överallt men vad gör väl det. Speakern ”ylade” från scenen för att det var bra för strupen och sammanhållningen. Snön föll hela loppet och det blev – ”titta vilken tur vi har med vädret – det är ju magiskt”. En ”löpcoach” studsade omkring överallt, i loppet filmade hon sina konkurrenter. Till prisutdelningen kallades ettan, trean och tvåan. De skulle få blommor men det tog lite tid, de skulle vattnas först! Alla sprang fem kilometer, fick tid, glada tillrop av funktionärer, musik av Bosnia Express, medalj och soppa efteråt! Å allt var GRATIS! Gladare lopp har jag nog aldrig sprungit!

Prisutdelningen med ohärmelige speakern, Masoud under blombuketten i luften! foto Christian Pennert

Hoppas verkligen Göteborgs Varvet var där och lärde sej – mycket!

Dagens Aktivitet: Glada Biskopsloppet på cirka 25-30 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 december, 2021 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , ,

Julklapp

Den absolut effektivaste träningen för löpare är att springa i backar eller trappor. Då blir ju med automatik en ny eller renoverad trappa den bästa julklappen en löpare kan få! Nu har det hänt! En nybyggd trappa bredvid den ”vinna och snea” gamla trappan uppför grusåsen i Fjärås Bräcka är ersatt av en ny. Den gamla är borta åxå!

Välkommen att bli bättre löpare!

Den är 140 trappsteg lång med en kortare på 29 steg längst ner. Tack för den fina julklappen!

Dagens Aktivitet: Snabba löpvändningar i en timme

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 december, 2021 i Uncategorized