RSS

Falkenbergs Stadslopp 2018 del 3 (3)

Det lilla jag förberett mej för loppet, har jag försökt att göra när det är som varmast! Vill ju härda mej och bli van. Innan loppet var jag i duschen och försökte att ta en kall dusch. Gick inte så bra, bara värme inställda duschar. Tvättade av mej i iskallt vatten istället.

Falkenberg S -18Gick ut som vanligt, lite lugnt, men inriktade mej på duschar och vätskestationerna. Slängde på huvud, rygg, armar och lår. Det var inte alltid vatten utan ibland var det sportdryck men alltid kallare än luften. Svampar tog jag Helgens många, insida armar, insida lår, där huden är som tunnast!

Stannade bara vid ett tillfälle och det var på Vallarnas scen där jag tackade publiken för stödet. I övrigt fick jag hela tiden vinka med en eller två armar till publiken. De verkade snarare njuta av den ”heta” dagen och var entusiastiska.

Jag tyckte det var en skön löprunda, snabbast för året!

Helgens Aktivitet: Musselloppet på lördag!

Dagens Aktivitet: 2 x 800 meter + 2 x 5 kilometer

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 augusti, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Falkenbergs Stadslopp 2018 del 2 (3)

Det var ju konstigt att så många kollapsade på loppet, så det nämndes på riksnyheterna! Det har ju varit varmt och soligt i över två månader nu! Men löpare såväl som andra gör ju fel när det gäller mycket!

Träna det du vill bli bra på!

Det är nog den viktigaste sanning man ska tänka på som löpare! Vill du bli snabb – träna snabbhet! Vill du bli bra på att spurta – träna spurt! Vill du bli uthållig – träna uthållighet! Och vill du bli bra på att tåla värme – träna det!

Falkenberg S 009

Vill du bli bra på trappor (regelbunden backe) så träna på det!

Träna när det är som varmast på dagen! Handen på hjärtat när tänkte du att jag väntar med träningen till det blir svalare!  Idag är det för varmt, jag väntar till i morgon! Jag dricker så mycket som möjligt så att jag ökar svettning så mycket som möjligt! Allt är feltänk!

Jag springer mitt på dagen – så naken som möjligt – så fort eller så länge jag kan (vilken som är din inriktning)! Rätt tänkt! Jag slänger kallt vatten över mej innan, under och efter loppet så att kroppen ”kyls ner”! Rätt tänkt!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 juli, 2018 i Löpartips

 

Etiketter: , , ,

Falkenbergs Stadslopp 2018 del 1 (3)

Har man inget annat att prata om kan man ju alltid prata om vädret. Idag på Stadsloppet var det verkligen befogat. Det var över 30 grader. Några droppar regn innan start men inte mer. Arrangörerna var lite orolig för åska – många löpare blir skärrade då! Men varken åska eller regn ville komma, det hade varit skönt.

IMG_8085

Enligt Mattias på Prinsens Minne ska dessa äldre gentlemän slitas ut först??

Nu blev det uppmaningar innan start att ta det lugnt, det är ju bara en löpartävling! Trots detta var det löpare överallt som stannade och återhämtade sej eller kanske till och med bröt. En tjej, som såg vältränad ut, sprang ifrån mej i början men gick sedan när jag passerade. Sedan kom hon med högre fart igen, började gå och så vidare, var en bit före henne i mål. Barn brukar ju göra så! Strax innan mål, där det är två små backar på 50-60 meter, låg det hela tiden några som hade kollapsat! Typiskt att det sker där när deltagaren ”känner” att nu är jag nära!

Dagens Aktivitet: Falkenbergs Stadslopp på 46 minuter

 
 

Etiketter: , , , , ,

Gästkrönikör Christian del 2 (2)

IMG_8077

Långpass med pinnar framför Tjolöholms kyrka! foto Melina

Vi tittar på slottet och den intill liggande kyrkan vilka båda är byggda av sten från östkusten, stenar vilka ingen har samma storlek som den andra, vilket gör ytskiktet väldigt fascinerande att studera. I kyrkan har en av Lennarts kompisar fått gifta sig i då han vunnit en omröstning i en tidning, oklart om bruden ingick …. Slottet är utrustat med mängder av för tiden överdådig lyx, bland annat från alla håll sprutande duschar och en av Sveriges allra första dammsugare med vikt på ett ton.

IMG_8079 (2)

Kors å tvärs!

Minst fyra fantastiska utsiktsplatser får vi besöka på vår kors å tvärs å upp å ner löpning. Såklart ingår tre salta bad. Inte att förglömma hann vi med lite trädspaning också. Utmed Grevens jaktstig finns ett antal vackra, flera hundra ja kanske tusen år gamla ekar, sannolikt förlagan till Sparbanks eken.

Till slut är det dags för den hägrande fikat vilket Anna och Sandra fixat förtjänstfullt denna gång. Sittandes i gräset framför slottet får vi lära känna en ny sida av Lennart,”matchmakern” och ”relationsexperten” – Sandra fick värja sig från alla kloka visdomar ….

Gästkrönikör: Christian Pennert, äventyrsfantast från Kullavik

Dagens Aktivitet: SD på 8 km

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Gästkrönikör Christian del 1 (2)

Söndag morgon mitt i semestern och Pantern har kallat till äventyrslöpning vid Tjolöholms slott. Fem förväntansfulla löpare + den alltid lika rosa Pantern träffas klockan 8.30 på slottsparkeringen. Som vanligt en härligt blandad skara avseende ålder, kön och sysselsättning. Att springa i grupp är verkligen givande på många sätt. Om vi inte kan prata med varandra så springer vi för fort säger Lennart, det ska vara långpass i prat tempo.

IMG_6650 (1)

Sundholm:s var inte med denna gången!

Även denna gång får vi oss till livs ett ”smörgåsbord” av kunskaper och historier kring området vi springer i. Lennart berättar om familjen Dixon som lät uppföra Sveriges yngsta slott när 1800-tal övergick i 1900-tal. Familjens överhuvud James som skar sig på en kapsyl en ”blöt” kväll och dog i blodförgiftning. Varför änkan Blanche fick uppdraget att bygga klart och sedan förvalta det ståtliga bygget. Enligt Lennart finns inga norrlänningar bland besökarna av slottet, detta då den Dixonska förmögenheten byggdes upp genom att bröderna söp ner dem och därefter köpte deras skogar och marker till vrakpriser. – ”Norrlänningar gillar inte Dixons”!

forts följer …

Dagens Aktivitet: Kickbike i en mil.

 

Etiketter: , , , , ,

Kraftprovet 2018 III (3)

Ja, så var det dags för huvudloppet Kraftprovet på 11,3 kilometer. Loppet börjar lite plant och med min väska sprang jag ytterspår, publiken måste ju få sitt! Publiken är grym i Trollhättan! Som vanligt får man prata med gamla kändisar och nya åxå längs vägen. Efter den plana biten börjar en två och en halv kilometer svagt sluttande uppförs backe. Den är så lång – så den känns i slutet.

IMG_8066

Springer man en dubbel så får man ha ombyte med hela tiden! foto farbror Claesson

Värmen gjorde att det var många som hade riggat upp vattenspridare och dom var sköna. I sex kilometer gick det fint men när serpentin stigen upp mot slussarna började, blev det energi torsk för mej. Mindre energi för löpningen och mer spex med publiken. Badet vid slussarna piggade upp! Roligt lopp men med värmen och två lopp, bara en timmes mellanrum, blev inte tempot så högt. Men som jag sagt tidigare är publiken i Trollhättan  – den bästa!

Dagens Badtemperatur i Lerkil: 23grader

Dagens Aktivitet: Två timmars cykling och 100 minuters löpning. Phuh!

 

 

 
 

Etiketter: , , ,

Kraftprovet 2018 II (3)

I veckan hade jag Oscar Claesson hemma hos mej för lite träning och tränings råd. Oscar Claesson? Ja, det är en framtidslöpare från Taberg utanför Jönköping. Jag talade om bland annat löparlitteratur och att jag skulle göra en ”dubbel” i Kraftprovet! Förra året fick jag Japhet Kipkorir att göra en ”dubbel” på Prinsens Minne i Halmstad. På sina placeringar där fick han ihop mer prispengar än vad en seger hade givit. Seger skulle han inte klara på någon av distanserna, 10 & halvmaran, med den konkurrensen, spurten är för svag! Han såg det istället som en träning inför Lidingöloppet. Tränade dessutom spurt några veckor inför Lidingöloppet, på min inrådan. Han vann sin tredje seger där! Med en spurt!

Ett par dagar efter Oscars besök fick jag sms om att han köpt en löparbok, på tyska??

När jag plockar ut mina nummerlappar kommer Oscar med följe! –  ”Äh, jag provar dubbeln”! Oscar vinner Slussprovet avstannande, måste spara krafterna till Kraftprovet, 90 minuter senare. Där blir han sjua och näst bäste svensk efter David Nilsson! Lisa Ring gjorde samma sak! Roligt med ungdomar som ser möjligheter!

IMG_8067

Två vinnare: Lisa Ring och Oscar Claesson! foto farbror Claesson

Dagens Aktivitet: LSD på två timmar på Tjolöholm.

 

 
 

Etiketter: , , , , ,