RSS

Etikettarkiv: Aktiv

Gammal 3 (4)

Där har ni fått några exempel på vad man kan göra för att bli både gammal och vital under tiden. Löpningen är här ett undermedel, vi är ju födda till det. För att orka med löpningen krävs god sömn, bra kost och rätt inställning. Jag skulle nog börjat med inställningen, då den är helt avgörande för det andra. Inställningen som gör att du gör de saker som alla vet är nyttigt för kroppen. Socialt umgänge, bra mat, sömn, styrke- & konditionsträning! Att hela tiden känna sej behövd, vara nyfiken och intresserad av att förkovra sej.

Vi tar väl och springer en runda?

Vi tar väl och springer en runda?

En granne som är över nittio sammanfattade det väldigt bra för ett par år sedan. Han sa: – ”Tills för några år sedan var jag nyfiken på allt och aktiv i alla sammanhang. Nu vill inte göra något alls”! Jag sett att hans gamla sommarstuga börjat renoveras?!

Vårt samhälle med ”förvaring” av åldringar är precis tvärtom mot vad det borde!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 november, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Bli gammal 2 (2)

I Vetenskapens värld gavs följande fyra råd för att bli riktigt gammal och förlänga telomererna.  Följande fyra punkter ska uppfyllas:

Morsan Ell-Britt försöker att följa råden!

Morsan Ell-Britt försöker att följa råden!

1. Ät lite men bra mat. Ät inte för mycket, 80% mätt är bra, bra med lite svält som jag skrivit om tidigare. Ät varierat men undvik bröd. Inblandning av kemikalier i maten är katastrofal.

2. Var Aktiv.Att motionera och röra på sej mycket är helt avgörande för att bli gammal. Att kombinera motion med umgänge är perfekt,träna i grupp. För att minska stress är detta bra med motion men även att meditera.

3. Var Social. Vänner och bekanta betyder oerhört mycket för att bli gammal. Att vara ensam är katastrofalt!

4. Ha Mål och Mening. Sluta aldrig vara nyfiken och sätt upp nya mål hela tiden!

Dagens Aktivitet: Promenad i 50 minuter.

 

 

 
2 kommentarer

Publicerat av på 25 december, 2014 i Friskvård

 

Etiketter: , , , , , , ,