RSS

Etikettarkiv: Altra

Växjö Marathon 1 (2)

Jag har sagt till mej själv, många gånger nu, att det får räcka med maraton, efter 50-60, skulle jag tro. Men efter Lidingöloppet som gick bra att springa hela tiden, har jag tänkt om lite. maraton är lite längre men Växjö Marathon är nog Sveriges lättaste och överlägset roligaste.

IMG_6219

Nej, jag springer nog i ett par Altra istället men båda är ändå platta!

Roligt med åtta varv säger någon men det är ju därför det är så roligt. På ”normala” maror räknar man antal kilometer kvar. Säg efter halva loppet då har du kvar 21 kilometer, i Växjö har du bara 4 varv! Till saken hör dessutom publiken som är fåtalig men de promenerar åt motsatt håll, så man stöter på dom åtskilliga gånger. Publik som man efter några varv har blivit ”bundis” med. Slänger du några ord till dem när ni möts så får du hejarop och uppmuntran, i ändå större grad tillbaka. Funktionärerna likadant, ses åtta gånger så det blir kära återseende hela vägen. Speakern likaså, de senaste gångerna jag varit där har hon varit ”kanooon”! Längtar till imorgon ….

Dagens Aktivitet: Lite skogsröjning bara.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 oktober, 2019 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , , ,

London Marathon 2 (2)

IMG_8721 (1)

Vilken känsla! foto artikelförfattaren

Detta var mitt sjätte lopp i maraton serien och på många sätt det häftigaste arrangemanget. Jag chansade på att springa i Altra skor och det var helt rätt. Nästan ingen träningsvärk efteråt och lätta att springa i.

Vi startade vid noll meridianen i Greenwich Village, en jättestor gräsplan med alla faciliteter inom synhåll. Jag sprang sist ut i min startgrupp och fick hur mycket applåder och hejarop som helst från läktaren för det. Sedan gjorde jag det klassiska misstaget att springa på alldeles för snabbt. Hade fem minuters tempo till 10 kilometer. Sedan ”rullade” det på i lugnare tempo. Vädret var idealiskt, 12 grader, mulet och ingen vind. Publiken var fantastiskt högljudd, det går att jämföra med First Avenue i New York, fast oavbrutet här. Jag fick hålla för öronen ibland! Vätskestationerna gav flaskor istället för muggar, det var smidigt att kunna spara vätskan. Målgången vid Buckingham Palace var bra arrangerat, där fick jag till publikens jubel ta emot ”Six Star Finisher Medal”! (se tidigare blogginlägg)

IMG_8723

Jag berättar om mina upplevelser från Speakers Corner i Hyde Park! foto Christina Fardell

Om ni ska springa en mara, välj London Marathon. Jag deltog och blev historisk!

Ingemar Loeb, pigg löparpensionär från Kullavik.

Dagens Aktivitet: 2 timmar och tjugo minuters cykling

 

Etiketter: , , , , , , ,

Finalloppet 2018

Femtioförsta gången av Göteborgs första sanktionerade långlopp gick i lördags. Det är verkligen en klassisk terrängtävling som dessutom alltid är väl arrangerad. I år satte halsont stopp för en egen start men jag har varit med många, många år tidigare. I topp på ”deltagarlistan” är jag långt ifrån men det börjar nog närma sej 30.

IMG_8484

Olle Dahlberg är bäst – i Göteborg! ALTRA (se Strandflaggorna) är bästa löparskon – i världen!

Banan har skiftat genom åren och vädret likaså. I år var båda delarna perfekta. Ja, i ett terränglopp (trail) i Delsjön ska det inte förekomma minsta meter asfalt men det gör det lite i slutet! Tyvärr är inte deltagarantalet och kvalitén riktigt i paritet med bana och övrigt arrangemang. Bara en sån sak att man kan anmäla sej på nätet ända fram till start, självklart men det är bara Finalloppet som har det.

Genom åren har Göteborgseliten varit samma som Sverigeeliten men det är den inte nu – tyvärr. Huvudklassen är 19 kilometer och tvåa i damklassen blev  Petra Klevmar-Vånder född 1968! Nästa år ….

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 november, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Platta löparskor del 4

Altra har lite mer rundad inläggssula, för fettkudden i hälen, än andra löparskor, bra! Dessutom är hålfotsstödet lite högre, än på andra löp skomärken, bra! Behöver du högre stöd i hålfoten, är det bara att lägga en extra kil, under sulan vid hålfoten.

Stötupptagning är jämnt fördelad då sulan är platt. Sulan finns i olika tjocklekar på de olika modellerna, Kan vara svårt att veta vilken du själv ska använda. Tänk snabblöpare – tunnare sula, långsam löpare – tjockare sula. Desto långsammare du springer ju tjockare sula kan du behöva. Altra har 23 mm – 34 mm, enligt deras hemsida.

Nästan helt släta sulor på Altra!

Nästan helt släta sulor på Altra!

Det sämsta med Altra skorna är att de bara fungerar bra på asfalt, betong och härda grusvägar. I skogen och på gräsmattor blir den nästan omönstrade sulan mycket hal! Jag har använt Altra löparskor inomhus och där fungerar de riktigt bra. Bra grepp och med den platta sulan hamnar du längre fram på foten, bra!

Dagens Aktivitet: Löpträning med styrketräning i 90 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 7 december, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,

Platta löparskor del 3

Men det är inte bara att de är platta, som gör att Altra är bästa löparskon just nu. Inne i skon ligger en inläggssula som är tjockare och fotriktigare än på andra löparskor. Det gör att trycket på foten fördelas bättre under hela foten. Dessutom är lästens form mer som de flestas fötter – bredare vid tårna än vid hälen. Andra skor tillverkas för att de ska se ”fräcka”, ”snygga”ut, inte för att de ska likna fotens form. Detta betyder att Altra skor ger dej mindre ”tryckskador” från sidor och ovansida.

Skor som har plats för tårna!

Skor som har plats för tårna!

Altra skor liknar de sedan ”urminnes” tider fotriktigare sandalerna. Har du väldigt smala fötter kan Altra skorna kännas breda men när du sprungit ett tag i dem och tårna fått fritt utrymme känns de bättre. När tårna får plats att arbeta isär blir varje tå starkare av träning, precis som vid barfotalöpning i sand!

Dagens Aktivitet: 70 minuters äventyrslöpning i skog & mark.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 7 december, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , ,

Platta löparskor del 2

Upp mot 90% av alla löpare i Sverige springer fel! De springer och hamnar på hälen, där ingen kroppsdämpning finns. (läs mer  om ”Hällöpning” på denna blogg). Felet ligger på två plan, dels att löparskorna under lång tid har tillverkats fel och löparna har tvingats att sätta ner foten fel. Dessutom att vi som löpare inte har tränat löpteknik och medvetet försökt att hamna på framfoten. Hade det funnit platta skor med dämpning då, hade vi inte blivit så skadade, som vi varit. Jo, det har ju funnits i form av sandaler men det har ju inte Sveriges löpare förstått! Tyvärr gäller ”allting går att sälja med mördande reklam” och det har verkligen Nike utnyttjat. Deras ”Air” och ”Zoom” studs sulor borde ha varit förbjudna att sälja! Alla fick skador av dom, speciellt knäproblem.

Utveckling av Altra Instinkt!

Utveckling av Altra Instinct!

Nu finns den platta löparskon Altra. Den har jag väntat på sedan början av 1990-talet. Jag har börjat sälja den! Hör bara av er så hjälper jag er med den enda ”riktiga” löparskon!

Dagens Aktivitet: SD i 45 minuter.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 5 december, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , ,

Platta löparskor del 1

För att inte skorna ska förändra den perfekta kroppen, som vi utrustats med, måste skorna vara platta! Det ska vara lika långt från hälen till backen, som från trampdynan till backen. Allt annat förändrar kroppen, från hur den är skapt! Det kallas det ”naturliga steget”! När du går och springer barfota använder du det ”naturliga steget”. När Homo Sapiens var ung så gick och sprang vi så. Det går inte längre, då vi har börjat göra vägar och gator i ”stenhårda” material. Där klarar vi inte att springa barfota, med det ”naturliga steget”. För att klara det behöver vi jämn dämpning under hela foten! Dämpningen ska vara lika mycket under hälen som under hålfoten och under trampdynan. Det är därför det tillverkas inläggssulor! Tyvärr är inte de flesta skor platt under inläggssulan utan förändrar kroppens ställning ändå!

Platta skor allihopa!

Platta skor allihopa!

Skor som är gjorda för det ”naturliga steget” är barfota skor, sandaler, i viss mån tävlingsskor och Altra löparskor. Inga andra! Men människan behöver dämpning om vi inte springer i sand eller på mjuk jord!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 december, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , ,