Kroppsvikt del 1 (2)

Å så var det här med vikt. Rent allmänt kan man säga att en normal viktig människa ska väga ungefär 100 under sin kroppslängd. Är du till exempel 180 centimeter lång, är lämplig vikt ungefär 80 kilo. För att vara framgångsrik löpare gäller lite andra proportioner. Ungefär 110 – 119 under din kroppsvikt. Är du mer än 120 under din kroppslängd får du se upp för du är gränsfall som anorektiker. Väger du 130 under din kroppslängd får du inte träna och tävla då har du anorexia. Uppsök då läkare och/eller ät upp dej! Lena Gavelin fick tävlingsförbud på GöteborgsVarvet ett år på grund av det!

När jag tränade som mest/bäst så vägde jag 62 kilo och är 175 centimeter lång, en skillnad på 113!

För att se hur det ser ut med de löpare som jag tidigare skrivit om har jag gjort en lista med längd – vikt – proportioner.

Mo Farah      165 58 117

Ezekiel  Kemboi     175 62 113

Genzebe Dibaba     168 52 116

Abeba Aregawi     170 52 118

Haile Gebreselassie     165 56 109

Rosa Mota     157 45 112

Tegla Loroupe     153 39 114

Galen Rupp     180 61 119 (vit amerikan)

Det är inte bara afrikaner som är smala som världslöpare! Här Galen Rupp från nätet.

Dagens Aktivitet: 75 minuters terränglöpning.

 

 

För damer del 1 (2)

Det blir mer och mer tjejer, flickor, damer, käringar i löparspåren. Göteborgs Varvet har väl snart upp mot hälften som tillhör det ”täckta” (betyder vackra, nätta) könet. Det är ju väldigt positivt att tjejerna har upptäckt hur bra det är att springa. Men den allra viktigaste anledningen är nog att damerna har upptäckt att ”baken” inte blir så bred om de springer mycket. Titta på alla tjejer som springer, de blir givetvis smala men det som märks mest är att bakdelen blir smalare och smalare! Ibland är den nästan obefintlig! Det är ju givetvis inte bra utan en kvinna är en kvinna med rundare former än män.

Paula Radcliffe världsbäst på maraton.

Fåfänga?

Som så ofta har mycket av det vi gör med fåfänga att göra och nu är det mycket fokusering på kroppen. Tror att tjejer tänker mycket mer på det än killar. De flesta damer vill inte springa tävlingar (utom tjejlopp) men det vill många fler herrar göra. Som vanligt går beteendet tillbaka till våra djuriska instinkter. Ibland blir fåfängan till tvångstankar där det bara gäller att bli så smal som möjligt. Tankar går bara till träning och att äta så lite som möjligt för att inte vara ”tjock” och tung!

Jag var på en föreläsning i Norge om bulimi, anorexi och hur könsbundet beteendet är. 16 % av tjejerna som höll på med konditionsidrott fick inte tillräckligt med näring för att hålla rätt vikt. Prestationerna blir ju bättre och bättre med minskad vikt ända tills både kropp och prestationer rasar samman. Då är det mycket svårt att förändra beteendet! Det var mindre än 10% för de manliga idrottarna.

Dagens Aktivitet: Innebandy i 60 minuter.