RSS

Etikettarkiv: armstyrka

Trädstam

Som stabilisering och som styrka i armarna är baklänges klättring mot trädstam bra. Du lägger dej bara i armhävningsställning och klättrar med fötterna och går samtidigt bakåt med armarna mot stammen. Gå så långt upp med fötterna så att du nästan hamnar i hand/arm stående. Gå sedan samtidigt med armar och fötter tillbaka igen. Upprepa sedan fram och tillbaka så många gånger du orkar eller vill!

Baklänges klättring på stam!  Foto Jonte.

Baklänges klättring på stam! Foto Jonte.

Kroppen stabiliseras och du blir stark i armarna. Det ser svårare ut än det är, så när du lyckats några gånge,r så blir du lite säkrare på din egen kapacitet!

Dessutom är det en ganska rolig övning och trots att det bara är tjejer på bilden klarar även de flesta killar övningen.

Dagens Aktivitet: SD på en halvtimme och innebandy i en timme.

 

Etiketter: , ,