RSS

Etikettarkiv: Åsa

Med cykel 2 (2)

Än så länge kändes kroppen helt ok, bara lite varm där bak. Med min fantastiska coach susade jag lät fram till Åsa, där det blev dagens andra glasspaus. Lite matt i låren men fortfarande förvånansvärt nog i fin form förbi Kungsbackas näst största turistattraktion, Tjolöholms slott till macken i Fjärås. Nu började växlarna bråka, det går tungt men kroppen är hör och häpna helt ok!

IMG_8941

Kungsbackas ”största” turistattraktion?? i Varberg! foto skribenten

Att glida in i Kungsbacka centrum känns helt otroligt med tanke på mina träningsmeriter, den sista milen till Lerkil susade cykeln fram, växlarna och kroppen var i mycket bra skick vid hemkomsten klockan 20. Ok även dagen efter!

Ett stort tack till världens bästa, tålmodigaste och roligaste coach för en fantastisk dag. Ser fram emot fler turer, soliga hälsningar från Kicki.

PS till alla er som inte vågar för att ni inte tror ni klarar det GÖR DET!!

Gästkrönikör: Kicki Brännström, som ser möjligheter!

Morgondagens Aktivitet: Falkenbergs Stadslopp i sommarvärme

Dagens Aktivitet: Några långa intervaller.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 juli, 2019 i Upplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Gästkrönikör Janne 2 (2)

Det här kan ju bli hur spännande som helst, brukar vara jag som är vilse. Vi löper på, det pratas lite om ditt och datt, tills vi kommer fram till klipporna, då blir det tyst och koncentrerat i hela gruppen.

IMG_8124

Christian och jag på klipporna i Näsbokrok! foto Christian Pennert

Löpningen ut med havet på klipporna är otroligt vacker, vågorna slår upp, det luktar salt och hav. Vidare på vår väg kommer utmanande delar med mindre klippblock, större stenar, grus och sand. Det här testar alla leder, fötterna vrids och vinklas åt alla tänkbara håll. Inne på Näsbokroks Naturreservat vänder vi in från havet, det blir lite sköna stigar, för att så småningom komma in på avslutade asfaltslöpning tillbaka. Melina trissas upp i tempo och Christian kan inte låta bli att utmana, denna gång går han på en riktig nit. Vår ”champ” trycker till lite extra och bara försvinner iväg. Innan fikan tas fram badar vi, vattnet är varmt och skönt, det är nog kallare i vinden.

Gästkrönikör: Janne Lundberg, från Hjälm, numera pigg på nya äventyr

Dagens Aktivitet: 8 x 900 meter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 augusti, 2018 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Åsakalaset -16

Åsaloppet som har gått nu i 4-5 år – är över! Det blev inte tillräckliga inkomster till Åsa IF. Nu då de fick tillbaka tillståndet att servera alkohol på kalaset gick Åsaloppet i graven. Det går inte att ordna både loppet och kalaset, då båda arrangemangen kräver funktionärer – på semestern!

IMG_6646[1]

Många motionerade på kvällen istället!

Åsa by the Sea

Det var synd att löpartävlingen försvann. Åsa är vackert och en riktig sommar ort. Badstranden är nästan ”exotisk” trots att de de sista åren haft problem med badvattnet. Jag brukade bada under Åsaloppet och även vid andra tillfällen. Skickade in en slogan till Åsa för några år sedan: En badboll och därunder texten –”Åsa by the Sea”!

Dagens Aktivitet: Löpning tolv kilometer och cykeltur på femton kilometer.

 
 

Etiketter: , , ,

Åsaloppet -14 del 1 (2)

30 grader varmt, hög fuktighet men ingen sol!

Då är det skönt att duscha och bada längs vägen! Tog varje tillfälle i akt att kyla ner mej. Jag tog vildmannen med mej från St Olavsloppet ner till Åsa. Publik och funktionärer fick smällar av klubban men det höjde stämningen längs banan. Det hördes många skratt i loppet, mer än det någonsin hörts tidigare. Publiken satt och tittade men som vanligt är vi svenskar väldigt blyga, så stolar och bord var en bit in på tomten. Hoppas att publiken vågar sej närmare nästa år.

Segraren på 5 kilometer var 13 år ?! gammal. Prisutdelare!

Segraren på 5 kilometer var 13 år ?! gammal. Prisutdelare!

 

Publiken är är viktig för oss löpare, speciellt när det var så svettigt som det var idag. Jag stannade ofta, var inne i många trädgårdar för att få igång publiken. Blev till och med bjuden på grillparty senare ikväll. Vildman dräkten är bra att springa i och de flesta tycker att man är ”snygg” och ”sexig” i den. Det är ju kul men byxdelen glider ner när den blir blöt!

Dagens Aktivitet: Milen som intervall löpning i Åsa.

 
 

Etiketter: , , ,

Sandstrand

Nu är det snart sommarvärme i sjöar och havet. Jag har varit i och badat åtskilliga gånger redan i år. För fjorton dagar sedan så var det 16 grader i havet och om du springer är det inga problem att hoppa i. Idag visade jag det anatomiska fotavtrycket som Birkenstock upptäckte i slutet på 1800-talet genom att gå barfota i vattenbrynet på sandstranden. Det tillverkade han sedan sandaler efter och hans efterträdare gör så fortfarande.

Lolo, Åsa, Anna och Hanna springer i vatten!

Lolo, Åsa, Anna och Hanna springer i vatten så det stänker på kameran!

Att springa i olika djupt vatten med sandbotten, barfota är bra träning. Beroende på vattendjupet måste du försöka få upp fötterna över vattenytan. Det betyder att du måste få upp knäna högt och det är bra för att få ett långt löpsteg. Vi sprang i 20-30 centimeter djupt vatten idag. Som komplement sprang vi en runda i djupare vatten. Det är bra sätt att både träna teknik och styrka. Fördelen är att du knappast kan bli skadad och ändå är det  jobbigt både för muskulatur och andningen. Sanden masserar foten och sliter bort valkar! Dessutom är det kul!

Dagens Aktivitet: En timmes blandad löpning

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Ginstleden

Genom hela Halland går en cykelled, Ginstleden. Den är döpt efter landskapsblomman i Halland. Den går mellan Göteborg och BåstadJan-Erik Lind och bloggaren har idag cyklat cirka 15 mil på leden, mellan Åsa och Halmstad, med retur till Gullbrandstorp. Vi har cyklat i 20-25 kilometer i timman och stannat för fotografering och mätning av distanser.

Strandpromenaden i Varberg är fantastisk vacker

Strandpromenaden i Varberg är fantastisk vacker

Badstranden i Ugglarp är fantastiskt vacker

Badstranden i Ugglarp är fantastiskt vacker

 Det är inte lätt att mäta alltid då leden är mer eller mindre bra markerad. Som tur är har jag cyklat den många gånger så jag vet vart vi ska och felaktiga vägval kan jag oftast undvika. 

Vägvisning på Ginstleden genom Halland

Vägvisning på Ginstleden genom Halland

Hur långt är det kvar till Halmstad på Ginstleden?

Dagens Aktivitet: AT cykling cirka 150 kilometer

 

Etiketter: , , , , ,

Åsaloppet i morgon

Imorgon är det dags att springa Åsaloppet igen. Förra året hade arrangörerna problem med att det blev för många startande, då inte tidtagningschipen räckte till! Vi får hoppas de beställt fler iår.

Löp & Sko är med och sponsrar i år igen. De sponsrar med att ställa upp ”med sina” löpare. Det betyder att Mustafa ”Musse” Muhamed och Lennart ”rosapantern” Hansson ställer upp!

Mustafa "Musse" Mohamed ska komma i morgon!

Mustafa ”Musse” Mohamed ska delta i morgon!

Åsa är en liten badort söder om Kungsbacka, en fantastiskt fin sandstrand. Det ligger inte så långt från Tjolöholms Slott heller. Sveriges yngsta och antagligen vackraste slott alla kategorier! Nu i semestertider borde ni besöka båda platserna! Mycket fina möjligheter till bad och löpning! Se § 2. En dag utan träning är en dag utan mening!

Dagens Träning: 85 minuters Kickbike

 

Etiketter: , , , , ,