RSS

Etikettarkiv: asfaltlöpning

Löpning på vintern 1

Idag i radion berättade någon ”expert” om hur man ska springa på vintern. Tyvärr, som så ofta, var hon så långt ifrån ”expert” man kan komma. Om jag vill bli bäst i världen på löpning ska man ju givetvis fråga den som redan är det, inte någon ”expert” som inte är bäst. Samma gäller ju givetvis med vinterlöpning, fråga en som springer på vintern, inte en som hört talas om att det går!

Ståldubbar bra vid

Ståldubbar bra vid

Största felet som ”experten” sa var att man måste ha broddar eller dubbskor! Broddar är rent förkastligt! Du får ett felaktig löpsteg, broddarna rör sej på skon och det hjälper bara där det är blankis. Broddarna kan glida för att plötsligt ge superfäste och därför rycka sönder senor och muskler. Snö, inte ens packad snö är halt om det inte är plusgrader. Is är halt och då kan dubbskor eventuellt, aldrig broddar, vara bra men varför springa där det är halt och hur ofta är det halt. Man springer väl inte på snöfria skridskoisar? Spring inte på asfaltvägar!

Dagens Aktivitet: Halvtimmes sko testlöpning

 

Etiketter: , , , ,

Rådaloppet

Runt Rådasjön

Jag har sprungit runt Rådasjön många gånger, ibland som långpass i Solvikingarna, speciellt på våren med alla vitsipporna mellan Råda Säteri och Mölnlycke. Dessutom gick löptävlingen Rådasjön Runt i många år, hela tiden nära sjön med start och mål i parken vid idrottsplatsen i Mölnlycke. Tyvärr är den tävlingen nedlagd sedan många år. Jag är med andra ord ganska bekant med omgivningarna. När Rådaloppet lockade med löpning runt Rådasjön igen, kunde jag inte motstå det. När EU-pengar dessutom är instoppade i projektet med att få ett promenadstråk runt sjön.

Rådaloppet vid Rådasjön

Rådaloppet vid Rådasjön

Jag blev besviken att det var så mycket asfaltlöpning, speciellt efter start i Helenevik. Sedan var banan fin med små stigar av skiftade kvalité. Hoppas att EU-pengarna snart används så man kommer strandnära hela tiden!

Asfaltlöpning i Rådaloppet, foto Lars Nisson,

Asfaltlöpning i Rådaloppet, foto Lars Nilsson,

Kritik

Det var det positiva, nu kommer det kritik! Först stod det i inbjudan att start och mål var vid Gunnebo Slott, det var det inte, vi var flera som var där för första gången som letade vid Slottet. Jag var ute i god tid och behövde därför besöka toaletten: ”De ligger vid handikappbadet” fick jag till svar och hemsidan säger samma sak. Inte fanns det någon toalett men som tur var fanns det servetter i kiosken!

Inget kvitto! Minnesplakett? Korv med bröd till de som kom i mål? Anmälan via hemsidan! Resultatlista? Billigt var det inte! Mölndals Outdoor IF betyder kanske att allt ska vara i det fria men vädergudarna var på strålande humör! Tur!

Dagens Aktivitet: 13 kilometers tävling på tiden ?

 

Etiketter: , , , , , ,

Dagen efter tävling

Igår sprang jag Salomon Trail Tour Kåsjön, 11 kilometer i mestadels obanad terräng. Jag var trött efter bedriften, det var väldigt kuperat och det är jobbigast för kroppen. Men idag, dagen efter känner jag inte mycket till träningsvärk, för att det var så varierat och så mjukt underlag. Det är mycket skonsammare för kroppen att springa så. Därför borde de flesta löpare ge sej mer ut i skogen, för att kunna springa längre men med mindre träningsvärk.

Salomon Trail Tour i Kåsjön, fotograf Amanda Claesson.

Asfaltslöpning

Asfaltslöpning är mycket lättare men det hårda underlaget gör att träningsvärken blir kraftigare. Om då du dessutom springer fort blir det ändå värre träningsvärk. Träningsverk som är ett tecken på att du utvecklas, förbättrar dej som löpare. Med riktig vila efteråt blir du bättre och bättre, pågrund av träningsvärken! På asfalt är det mycket viktigt att du har bra skor.

 

Etiketter: , , ,