RSS

Etikettarkiv: bekvämlighetstempo

Ultra lopp

Jag är inte imponerad av löpare som springer långt! Speciellt inte om de delar av sträckan … går! Löpning betyder att man ska klara en sträcka utan att gå. Ultra lopp inriktar sej på de som ”springer” ur bekvämlighetssynpunkt. Om det blir för jobbigt så är det bara att gå.

Ska du förflytta dej långt är cykel ett bra transportmedel!

Ska du förflytta dej långt är cykel ett bra transportmedel!

Riktiga löpare tränar för att må bra, bli bättre och/eller springa längre. Tyvärr är Ultra loppen för de som inte är löpare! Motivationen är att det är ”inne”, ”trend” att slå sej för bröstet och säga att jag sprang 50, 100 eller ändå fler kilometrar. Men om jag går i alla backar, går när det är jobbigt kallar jag det ”transport” inte löpning! Att gå en mil i ett lopp som är 5 mil är ju bara bekvämlighetstransport! Det gjorde jag på Hallands Ultra!

Det är däremot imponerande för en svensk löpare att springa tio kilometer under 30 minuter. Men det krävs högintensiv träning och ”starkt pannben” för att klara det. Den som plågar sej mest vinner!

Inte den som går varje gång det blir jobbigt!

Dagens Aktivitet: Löpning i 95 minuter.

 
 

Etiketter: , , ,

Säsongs indelning 3 (4)

När tävlingssäsongen, våren, börjar så trappas tempot upp på träningarna. Jag själv brukar i första hand använda tävlingarna som kvalitets pass. För att nå framgång måste man lära sej att ”älska” att plåga sej. Den som plågar sej mest blir framgångsrikast tidsmässigt. Tyvärr är motionslöpningen i Sverige alldeles för mycket i ”bekvämlighetstempo”. Så länge som du känner dej motiverad att träna så kan du förbättra dej. Hög, hög motivation ger snabba,snabba tider! När motivationen dalar, ofta av många års tränande, så dalar resultaten åxå. Att sätta upp mål varje säsong ökar motivationen rejält, likaså att träna i grupp.

Choklad är bra! Under tävlingssäsong kan du äta mer!

Choklad är bra! Under tävlingssäsong kan du äta mer!

Tänk på att med rätt motivation så kan vem som helst bli bäst i världen! Enbart fysiska defekter och bristande motivation kan stoppa det. Ja, man får ju inte träna dumdristigt i felaktiga skor för då avlöser skadorna varann. Är du skadad har du gjort fel! Skador knäcker motivationen! Ta reda på vilket fel du gjort! Jag lyssnar inte på de som har ”otur med skador”, gör det inte, du heller!

Dagens Aktivitet: Fortfarande vila efter Växjö Marathon.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 oktober, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Långa sträckor

De flesta tycks tycka att det är häftigt att springa långt! Det tycker verkligen inte jag! Att springa långt medför bekvämlighets tempo och sämre och sämre löpteknik. Sämre och sämre löpteknik betyder tyvärr bara att löparen springer längre och längre, för att kompensera den dåliga tekniken.

Spring fort!

Spring fort! Falkenbergs Stadslopp tvingar ihop alla över startlinjen!?

En gång när jag tränade Solvikingarna och Högsbo AIK ihop, kom det en skrytsam maratonlöpare till träningen. Det var i april månad och det var en svensk som bodde i Norge, som redan sprungit sex maraton lopp det året. Han skröt i Högsbos omklädningsrum hela tiden innan träningen om detta. Alla blev djupt imponerade av denne ”fantastiske” maratonlöpare. Själva träningen började och vi sprang i väg i makligt tempo. Efter att sprungit 500 meter så var denne ”fantastiske maratonlöpare” redan 200 meter efter. Hela passet gick sedan åt till att vända upp så vi fick med den skrytsamme maratonlöparen. Han genomförde många maratonlopp men han kunde inte springa. Stora delar av loppen gick han! Efter träningen var det ingen som var imponerad!

Dagens Aktivitet: En timme i varierande tempo.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 6 oktober, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , ,