RSS

Etikettarkiv: benpress

Styrka för löpare

Här är ett styrkeprogram speciellt för löpare. Femton sekunder för varje övning och max vikt av vad du orkar! Ett varv räcker efter löp uppvärmning. Gör det en gång i månaden.

Styrkeövningar för löpare,

Styrkeövningar för löpare,

Dagens Aktivitet: Åtta plus åtta kilometer i långsamt tempo.

 

Etiketter: , , , , , ,