RSS

Etikettarkiv: Björn Södahl

Tjenare gott folk!

Idag är det en debutant som skriver … Mitt namn är Joel Stål och är son till Malin Stål, som sprungit med Pantern i många år. Mamma har under ett halvårs tid försökt övertala mej att hänga med men jag har alltid tvekat. Men idag till slut efter många om och men hängde jag med, detta är inget jag ångrar. Hur kul som helst och en fantastisk miljö att springa i. Detta kommer jag absolut fortsätta med. Men nog om mig.

IMG_8293

John Bauer skogen och jag (i mitten längst bak) bekantar oss! foto Björn Södahl

Vad som stod på programmet idag var äventyrslöpning i Hällesåker, ja det var äventyrslöpning med en feeling av John Bauer. Det fanns gott om leriga partier som tyvärr var uppkörda av skogsmaskiner. Men vad gör lite lera – inte tillräckligt stort motstånd för att stoppa oss. Namnet på sjön som vi sprang runt upprepades ett antal gånger och det var Nordsjön. Då och då pratade Pantern lite om Hällesåkers historia tillsammans med Danmark. Äventyrslöpning med inslag av lite ”bilder” här och där och små lektioner i historia. Det kanske viktigaste är ett otroligt härligt gäng, får sammanfatta den drygt 19 kilometer långa löprundan.

Dagens Aktivitet: Tre timmar i skogen.

 

 
 

Etiketter: , , , , ,

Ledig – på riktigt 1 (2)

Gäst krönikör: Gustav Lindberg

IMG_3455

Förra veckan blev jag jagad av Boergetter! foto Malin Stål

Sista tentan äntligen skriven! Men känslan av ledighet har knappt infunnit sig ännu, man går liksom fortfarande på högvarv. Men istället för C-programmering och knepig sensor fusion fylls schemat med cykling och upplevelselöpning, härligt.

Gårdagens pass utgick från Lerkils badplats, passande med tanke på vädret, strålande solsken och närmare 30 grader. Vi var sex stycken som samlats för att få släppa lös ”myrorna” i benen.

”Man ska alltid minnas något värre, då blir det lättare på tävling” Vi alla kan nog köpa det men Lennart är nog ändå mästaren på att hitta tillämpningar. Dagens variant var att springa med så mycket ”exponerad hud” som möjligt. Att låta solen steka direkt på kroppen ska tydligen göra träningen jobbigare, ”effektivare”! Bra tänkte jag, då kan jag jobba på brännan!

Vi springer söderut och når snart vårt första vattenhinder, en vik. Ja, det ska inte vara så krångligt, vi springer i vattnet. Med denna soliga vår är redan vattnet rejält uppvärmt (cirka 20 grader) så det svalkar lite lagom. fort följer

IMG_7788

Swimrun har tydligen Lennart hållit på med i över 25 år! foto Björn Södahl

Dagens Aktivitet: Åtta gånger 900 meter!

 
 

Etiketter: , , , , ,

Premiärloppet -18

IMG_7572

Götalands bästa i min åldersklass, var ni tvungna att komma allihop?

IMG_7581

Ingemar blev två efter Kjell, haha!

Där var premiären avklarad! Det gick efter förhållandena – riktigt bra. Ett tag efter målgång var jag på prispallen men det rättade till sej med tiden, fyra! Banan var den gamla klassiska som tidigare hette Korploppet, runt Lilla Delsjön. Banan är därför bred grusväg hela tiden, torr bana förutom baksidan av Lilla Delsjön. Får väl säga att det var så mjukt där att jag tappade flera minuter, haha!

IMG_7577

Christina var vinnare!

Gick ut ganska lugnt, starten är långt ifrån optimal med nittio graders sväng efter 50-60 meter. Där blir det kollisioner. Den långa obligatoriska backen i början är lång och seg och tvådelad. Efter det är det plant ett tag till backarna och det blötare partiet på baksidan av Lilla Delsjön. Där upptäckte jag plötsligt Björn och att jag plockade på honom. Kom ifatt honom tre gånger men varje gång ökade han – det gjorde inte jag.

Tidtagning och resultatredovisning var inte värdigt ett sådant anrikt lopp!

Dagens Aktivitet: Premiärloppet på 47 minuter.

 
1 kommentar

Publicerat av på 7 april, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Gästkrönikör Hans

IMG_7550

Vi var åtta förväntansfulla löpare som hade samlats på Fjärås Bräcka, Naturrums parkering. Löprundan fick som alltid en introduktion av Lennart avseende målet med dagen och vad vi skulle uppnå. Dagens tur i det natursköna markerna runt Bräckan var att maximera D-vitamin upptaget. (Läs gärna blogginlägget med titel D-vitamin åxå på denna blogg). Vi sprang därför på solsidan av Bräckan, upp och ner i slänterna, samt korsande ett stort antal åkrar. Den sista åkern var plöjd och därför definierad som perfekt. Mjuk för våra fötter att landa i, extra vikt i form av vidhängande lera på skorna och inte möjligt med någon typ av effektivt frånskjut. Med andra ord perfekt!

IMG_7552

Lämna snoret vid Fjärås Bygdegård! foto Björn Södahl

Förutom vikten av D-vitamin, så lärde vi oss vikten av en perfekt snor-rensning (?!), vilken med fördel kan genomföras, samtidigt som man springer. Det minskar risken för öroninflammation vid förkylning. Åter efter cirka 19 kilometer bullade Susanne upp en perfekt smakande fika. Tack solen för vårens första solbelysta löprunda!

Gästkrönikör: Hasse G, Kullaviks f.d. hällöpare

Dagens Aktivitet: LSD på 135 minuter

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Gästkrönikör: Björn

IMG_7533

Selfie med mej och Rossared Herrgård!

IMG_7534

Rutten!

Vi var ett gott gäng på tio personer som guidades genom det vackra landskapet av vår rutinerade ciceron, Lennart ”rosapantern” Hansson. Trots det gråmulna vädret blev det en färgstark upplevelse på temat ”vad jag finner i skog och sjö” med inslag av ”anekdoter” kring allt från bronsålders gravar till Rossared Herrgård och Finn Skantzes dödsbo. Rutten gick genom kuperad och stundtals svårforcerad terräng – kilometertiderna blev därefter – men det gav en allsidig träning som avrundades med trappintervall uppför Fjärås Bräcka. Efter 2,5 timmar hade gruppen ändå avverkat nästan 16 kilometer och vi sög tacksamt i oss av den härliga fikabuffé som Therese dukade upp i bakluckan.

Stort tack Lennart och hela gänget för en härlig löpupplevelse!

Gästkrönikör: Björn Södahl, Jaguar ägare från Kullavik.

Dagens Aktivitet:

 
 

Etiketter: , , , ,