RSS

Etikettarkiv: bollar

Bollar

Vid AT (Alternativ Träning) går det att ta hjälp av olika redskap. Speciellt om ni är några stycken samtidigt som tränar går det att hitta på många roliga övningar. Igår var vi i en liten skogsglänta med en liten boll. Vi fick inte springa utanför tänkta avspärrningar och skulle undvika att bli träffade av bollen. Den som blev träffad av bollen blir sedan ”brännare” genom att försöka träffa någon annan, direkt genom att kasta bollen på någon annans kropp.

En boll i huvudet ....

En boll i huvudet ….

Vadå träning?

Jo, det gäller att springa runt med olika tempo, tvära sidförflyttningar, hopp och böjningar av kroppen. Slänga sej raklång, allt för att undvika att bli träffad av bollen. Gör detta i en halvtimme så kan jag garantera träningsvärk i varenda muskel i kroppen. Snabbhet och smidighet är ju viktigt att träna på om man vill bli duktig löpare. Sedan är det roligt åxå och som alltid: Träning ger färdighet!

Dagens Aktivitet: Bollar och pinnar i 70 minuter.

 

Etiketter: , , , ,