RSS

Etikettarkiv: broddar

Löpning på vintern 2

Skor med broddar på ska man gå i – inte springa i. Det går att sätta på bil dubb i gamla löparskor men det vill jag inte heller rekommendera. De speciella dubbskorna som finns på marknaden går att springa med – på mjukt underlag. Men de är stumma och har dålig stötupptagning på grund av att gummimaterialet i sulan måste var hårt för att dubben ska sitta fast.

Dessa skor ska ge bra grepp i snö -

Dessa skor ska ge bra grepp i snö –

Mjuk sula – bättre fäste

Det viktigaste för fästet på frusen mark är vilken hårdhet sulan har på skon. Är sulan stenhård blir den stum och glashal. Ju mjukare sulan är ju bättre fäste får du. Om det är en flexibel sula följer den ojämnheterna på underlaget bättre. Jämför mellan en stenhård trätoffla och en mjuk människofot. Med trätofflan flyger du i backen men med en bar fot har du full kontroll! Försök att hitta en sko med mjuk, flexibel slitsula på frusen mark.

Dagens Aktivitet: Nio kilometer Kickbike och innebandy i en timme.

 
 

Etiketter: , , ,

Löpning på vintern 1

Idag i radion berättade någon ”expert” om hur man ska springa på vintern. Tyvärr, som så ofta, var hon så långt ifrån ”expert” man kan komma. Om jag vill bli bäst i världen på löpning ska man ju givetvis fråga den som redan är det, inte någon ”expert” som inte är bäst. Samma gäller ju givetvis med vinterlöpning, fråga en som springer på vintern, inte en som hört talas om att det går!

Ståldubbar bra vid

Ståldubbar bra vid

Största felet som ”experten” sa var att man måste ha broddar eller dubbskor! Broddar är rent förkastligt! Du får ett felaktig löpsteg, broddarna rör sej på skon och det hjälper bara där det är blankis. Broddarna kan glida för att plötsligt ge superfäste och därför rycka sönder senor och muskler. Snö, inte ens packad snö är halt om det inte är plusgrader. Is är halt och då kan dubbskor eventuellt, aldrig broddar, vara bra men varför springa där det är halt och hur ofta är det halt. Man springer väl inte på snöfria skridskoisar? Spring inte på asfaltvägar!

Dagens Aktivitet: Halvtimmes sko testlöpning

 

Etiketter: , , , ,