En dag utan träning,

är en dag utan mening! Budord 2. Budorden är lite ”provokativt” skrivna men gäller! I söndagens Göteborgs-Posten var en artikel om Ellen Westfelt som sprungit 20 minuter varje dag – i sju år. De skrev om fenomenet ”runstreak”, som det kallas på ”amerikanska”! Artikelförfattare Filip Lyrheden trodde inte det var nyttigt, så han kontaktade några läkare men de sade emot honom.

Golfbanor är fina så här års! foto Christian Pennert

Eftersom alla andra andra djur springer varje dag så gäller detta givetvis människan åxå! – ”Man ska ju inte springa om man är förkyld”! Men med löpning varje dag slipper du ju förkylning! Hela min ”karriär” har jag springit eller kört alternativ träning varje dag. Dragit ner lite i november, december för att få ny motivation. Jag var förkyld 1989.

Bunkeflo projektet bygger på att skolelever skulle ha fysträning varje dag i veckan. Deras sjukfrånvaro minskade och deras studieresultat förbättrades.

Så vad är problemet? Jo, att människan inte styrs av instinkt, utan tänker! Ha!

Dagens Aktivitet: Vedklyvning

 

Hälsogåtan

I början av detta sekel genomförde jag ett friskvårdsprojekt: Orken. Innan det genomfördes träffade jag Per Gärdsell på ett föredrag. Han startade upp Bunkeflo projektet där skolelever fick en timmes gymnastik varje dag i skolan, studieresultaten steg mycket markant. Detta projekt är idag en inspirationskälla för alla skolor – över hela världen. På föredraget frågade jag efter en ”livsbok” om vad vi ska tänka på i livet för att vår kropp ska må bra. Då sa han att han höll på ett skriva en ”instruktionsbok för livet”! Den har jag inte lyckats få tag i men …

En bok som alla borde läsa, kanske inte seriösa löpare, (de har ju redan fattat betydelsen)!

Nu tjugo år senare har det kommit en bok som heter Hälsogåtan av Anders Wallensten och tar upp samma problematik. Boken är väl tänkt för alla men löpare ser den väl snarare som en bekräftelse att man gör rätt. Underrubrikerna är Rörelse; Mat; Relationer; Tankar; Omgivning; Sömn. Den är så omfattande att alla ungdomar i skolan borde läsa och diskutera den. Det är där ett riktigt beteende börjar, inte med okunniga föräldrar.

Dagens Aktivitet:

 

Bunkeflo projektet

1999 började ett projekt i Limhamn/Bunkeflo i Malmö. Välfärdsprojekt som var förankrat, politiskt och forskarmässigt, har bildat skola för nödvändigheten av att alla människor måste ha daglig fysisk aktivitet! Ortopeden Per Gärdsell genomdrev att alla barn i första och andra klass på Ängslättsskolan i Bunkeflostrand skulle ha en timmas fysisk-aktivitet i skolan varje dag. Resultaten har bildat skola och är grunden för alla diskussioner om idrott i skolan idag, världen över. Eleverna fick bättre betyg, klasserna var lugnare, eleverna var mindre sjuka, aktivare på fritiden. Föräldrarna och idrottsrörelsen på orten drogs också in i projektet. Det går att rabbla upp hur många positiva verkningar som helst som det hade på både individ-, familje- och samhällsnivå.

Öppna upp för framtidens motionerande!

Utan daglig fysisk aktivitet så kommer inte mänskligheten att överleva fysiskt och psykiskt, för vi är ”djur” och har samma behov som andra ”djur”! Det är när vi försöker låtsas att vi är intelligentare än ”djuren” som det går åt skogen!

Dagens Aktivitet: Löpning i skogen i 40 minuter.