AT: Innebandy

På vinterhalvåret kan det vara mörkt på kvällarna. Då kan det vara bra att ha något alternativ att göra, för att uppfylla Bunkeflo-projektet,  en timmes motion varje dag. Samla ihop några kompisar, helst både tjejer och killar, hyr en hall ihop. Det behöver inte bli så dyrt om man är några stycken. Tänk på att frånvaron kan vara ganska stor emellanåt, några extra spelare skadar inte.

Innebandy passar alla åldrar!

Innebandy har många fördelar och några nackdelar. Fördelarna är att du springer mycket – i alla riktningar och att det är en gruppaktivitet. Nackdelarna är att många lutar sej för mycket och länge över klubban. Om ni har möjlighet så använd små mål så att ingen behöver ligga på knä i en timme. Målvakten är sportens akilleshäl! Jag har spelat varje vecka de senaste 35 åren och bara trampat snett en gång. Efter att jag varit och sprungit Great Ethiopian Run så var jag höghöjdstränad. Då var jag grym – gjorde nästan alla mål själv!

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter och en timmes innebandy.

 

Bunkeflo projektet

1999 började ett projekt i Limhamn/Bunkeflo i Malmö. Välfärdsprojekt som var förankrat, politiskt och forskarmässigt, har bildat skola för nödvändigheten av att alla människor måste ha daglig fysisk aktivitet! Ortopeden Per Gärdsell genomdrev att alla barn i första och andra klass på Ängslättsskolan i Bunkeflostrand skulle ha en timmas fysisk-aktivitet i skolan varje dag. Resultaten har bildat skola och är grunden för alla diskussioner om idrott i skolan idag, världen över. Eleverna fick bättre betyg, klasserna var lugnare, eleverna var mindre sjuka, aktivare på fritiden. Föräldrarna och idrottsrörelsen på orten drogs också in i projektet. Det går att rabbla upp hur många positiva verkningar som helst som det hade på både individ-, familje- och samhällsnivå.

Öppna upp för framtidens motionerande!

Utan daglig fysisk aktivitet så kommer inte mänskligheten att överleva fysiskt och psykiskt, för vi är ”djur” och har samma behov som andra ”djur”! Det är när vi försöker låtsas att vi är intelligentare än ”djuren” som det går åt skogen!

Dagens Aktivitet: Löpning i skogen i 40 minuter.

 

Spänningshuvudvärk

Det är väldigt vanligt med spänningshuvudvärk och unga tjejer är värst drabbade, daglig värk är vanligt! Förra veckan kom det en forskningsrapport om att spänningshuvudvärk försvinner helt med en timmes motion om dagen. Det är som vanligt inget nytt, det har aktiva personer alltid vetat. Men det är konstigt att det inte går ut till varje enskild person i landet. Det har senast diskuteras när det gäller gymnastiken i grundskolan, Bunkeflo-rapporten och andra rapporter säger samma sak, minst en timmes motion varje dag. Än en gång kan konstateras att vi är däggdjur och måste motionera varje dag för att kroppens organ ska fungera normalt!

Dom gör rätt: motionerar!

Vetenskapen sysslar tyvärr idag med fel forskning. Som det är så sätts en hypotes och sedan ska den bekräftas. Det betyder att mycket forskning ger resultat som redan är kända bland allmänheten!

Forskning ska ta reda på orsaken till cancer och sedan ta bort orsakerna till att nästan alla får det!

Dagens Aktivitet: Träning i 75 minuter.