RSS

Etikettarkiv: Christian Olsson

Tre gånger i veckan del 3 (3)

Alternativ träning

Om du har kommit så långt i din utveckling att du kan träna tre gånger i veckan – så grattis. För att få ut mest av träningen så spring varannan dag och vila från löpandet däremellan. Du bör lägga in några pass med alternativ träning. Antingen byta ut något av löppassen eller lägga in på en vilodag. Alternativpassen ska då vara så långt ifrån löpning som möjligt. Lägg in stryrkepass, simning, gymnastik, joga eller dylikt. Enformighet innebär bara skador. De som blir skadade visar tydligt att de gjort fel på något sätt. Å vem vill visa det?

Nike ger skador

Vi har ju haft världsstjärnor inom friidrotten. Flera utav dem har tränat fel, för enformigt och i flera fall använt felaktiga skor. De som använder Nike löparskor blir skadade för att skorna ger rekyler in i fot, underben, knä, höfter, rygg osv. Grundarna av Nike skorna har erkänt det men det hjälper inte de stackars utövarna som blivit skadade! Äntligen har löparskorna börjat utvecklats i rätt riktning!

Christian Olsson från

Christian Olsson från Dagens Nyheter.

Dagens Aktivitet: Innebandy 60 minuter.

 

Etiketter: , , , ,