Hallandsleden provlöpning

Idag hade några bestämt sej för att springa sista provlöpningen på Hallandsleden. Det tyckte jag var en bra idé, så jag tog en kortare distans än halvmara på Kungsbackaloppet igår. När jag vaknade vid sex så snöade det kraftigt och marken var vit. Aj, aj sämre väder! Det märkes på uppslutningen på löpningen också, bara åtta som skulle springa 30 kilometer från Stättared till Fjärås Bräcka.

När det var så få,  fick jag ta hand om den första biten, tills vi kom till Leden. Kom lite fel när jag skulle in i granskogen, så det blev blött om fötterna och hundra meter för långt. Men vad gör det om man ska springa 30 kilometer.

Andreas på Stättared inför dagens utmaning!

Andreas har ibland problem med magen på lopp. Skulle tro det har psykiska orsaker. Jag har rekommenderat honom Coca Cola men idag skulle han prova Resorb. Det var ingen bra idé! Efter en mil fick han så ont i magen så han fick börja gå. Det värsta var att jag ”gick i väggen” efter 15-16 kilometer, gårdagens tävling satt i benen!

Sex tjejer och två killar, killarna fick skjutsas hem från Äskhults by.

Dagens Aktivitet: Avbruten Hallandsleden Terräng.

 

Eksjö Stadslopp -14

Många vill skriva om loppet!

Perfekt löpväder – lite svalt för trädgårdsparty. Trots detta var det massor av publik längs hela banan. Eksjö Stadslopp är en 30 år gammal, förlåt, ung löpartävling av mycket hög klass. Själva banan är platt och går runt i staden, två gånger längs Norra Storgatan, med sin gamla trähus bebyggelse. Alla i tävlingsledningen och funktionärerna är mycket rutinerade och trevliga.

Roger Didrick – förträfflig tävlingschef & speaker!

Sprang iväg i ett kontrollerat tempo, är numera slow starter, för att sedan öka lite längre fram. Oj, vad många snabba löpare det var med! Men i mina nya Airia One tänkte jag verkligen försöka springa fort. Fick upp farten och börjad plocka löpare efter löpare. Vid sex kilometer låg plötsligt ”backen”. I loppet ingår en resväska och en drickaback. Det gäller att ta väska eller back och bära till målet, då blir det priser för det! Backen låg där ensam och övergiven. Jag vände och tog med den, hela vägen till mål. Det är inte så lätt att springa med en back men det blev två Coca-Cola flak för besväret.

PS Träffade konstruktören Svante Berggren till Airia One på torget efter loppet DS

Dagens Aktivitet: 15 minuters snabbhet.

 

Göteborgsvarvet i morgon

Äta

Det viktigaste i dag är hur man ska dricka och äta inför loppet i morgon. Maten sista dagen kan förstöra allt! Ät precis som vanligt! Det är inte sista dagens mat du springer på. Men om du provar på något, som magen inte är van, vid kan det bli katastrof. Springa med magsmärtor är svårt, det är därifrån energin kommer. Som sagt: Ät som du brukar!

Dricka

Dricka ska du göra lite mer än vanligt. Ikväll och i morgon förmiddag kan du dricka lite extra. Samma sak gäller här, drick något som kroppen är van vid. Alkohol, te, kaffe är alla ”gifter” ur kroppens synpunkt, så det är inga bra alternativ. Har du känslig mage så rekommenderar jag dej att ladda med Coca-Cola. Från början var det magmedicin och är bra för att stabilisera magen. Drick inget sista timmen innan start! Men då ska urinen vara vit!

Spring med svamp i handen – inte Karl Johan!

Det verkar bli varmt i morgon! Istället för att dricka tycker jag det är mycket, mycket bättre att slänga vatten över sej och springa med en svamp i handen!

Dagens Aktivitet: Kort snabbt pass!

 

Löpartävlingar del 15

Vad serveras?

Vatten har de flesta tävlingar och det är naturligt för kroppen att ta upp.

Sportdryck ibland. Här måste man tänka sej för och verkligen tränat på att dricka detta innan man tävlar. Många får kramp i magen eller att det bara snurrar runt i magen. Jag skulle inte komma på tanken att dricka sportdryck under tävling!

Förr serverades det ofta honungsvatten och blåbärs soppa. Det är verkligen tråkigt att detta har upphört. Men inte i klassiska Vasaloppet förstås!

Vasaloppet det är ….

Under många år och fortfarande i Ultralopp serveras Coca-Cola. Från början var Coca-Cola magmedicin så det är kanon att dricka detta, magen är alltid i kanon trim och då springer man ju bättre. Ett år var Coca-Cola sponsor till mitt lag i Vindelälvsloppet. Två av löparna drack 60-65 liter på en vecka – men oj som dom sprang!

Dagens Aktivitet: 7 kilometer tekniklöpning.

 

Coca-Cola

Coca-Cola

Coca-Cola plockades fram för att bota magproblem. Först såldes den av kringresande försäljare mot alla typer av magsmärtor. Ganska snabbt konstaterade kunderna att den var god också. Kundkretsen ändrades från sjuka till friska och på den vägen är det. Eftersom innehållet är hemligt vet inte många vad det är som gör att Coca-Cola fortfarande är bra mot olika typer av magproblem!

Går vi tillbaka 15-20 år så användes Coca-Cola flitigt som sportdryck på tävlingar. Det fungerade utmärkt med eller utan kolsyra. Fortfarande använder ultralöparna oftast Colan som dryck under långa tävlingar.

Jag har genom åren hjälpt många som har haft magproblem under tävlingar. Både de som fått det av stress och de som fått det av långvarig löpning. Både i förebyggande och som reperations dryck med strålande resultat. Magproblemen är som bortblåsta.

Å vem minns inte Torgny Mogrens skidguld på femmilen där han den sista milen drack en blandning av kaffe och Coca-Cola!

Dagens Aktivitet: 70 minuters löpning i olika tempo.