RSS

Etikettarkiv: D-vitamin

Gästkrönikör Hans

IMG_7550

Vi var åtta förväntansfulla löpare som hade samlats på Fjärås Bräcka, Naturrums parkering. Löprundan fick som alltid en introduktion av Lennart avseende målet med dagen och vad vi skulle uppnå. Dagens tur i det natursköna markerna runt Bräckan var att maximera D-vitamin upptaget. (Läs gärna blogginlägget med titel D-vitamin åxå på denna blogg). Vi sprang därför på solsidan av Bräckan, upp och ner i slänterna, samt korsande ett stort antal åkrar. Den sista åkern var plöjd och därför definierad som perfekt. Mjuk för våra fötter att landa i, extra vikt i form av vidhängande lera på skorna och inte möjligt med någon typ av effektivt frånskjut. Med andra ord perfekt!

IMG_7552

Lämna snoret vid Fjärås Bygdegård! foto Björn Södahl

Förutom vikten av D-vitamin, så lärde vi oss vikten av en perfekt snor-rensning (?!), vilken med fördel kan genomföras, samtidigt som man springer. Det minskar risken för öroninflammation vid förkylning. Åter efter cirka 19 kilometer bullade Susanne upp en perfekt smakande fika. Tack solen för vårens första solbelysta löprunda!

Gästkrönikör: Hasse G, Kullaviks f.d. hällöpare

Dagens Aktivitet: LSD på 135 minuter

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

D-vitamin

Nu har professor Bertil Marklund varit med i Radio Göteborg igen. Denna gången tog han upp vinterns brist på D-vitaminer. Då kan det behövas lite extra tillskott. Men övriga året gäller det att tillvarata solens strålar. 15-20 minuter mitt på dagen, varje dag, i solskenet fyller på depåerna till max av D-vitamin. Mer exponering av kraftiga solstrålar kan istället ge mindre angenäma biverkningar, rynkor och i värsta fall cancer!

IMG_6941

Solen ger liv!

Han använde det svenskaste ordet för beteendet: sola lagom så ger det ett perfekt skydd. Förhållandet mellan D-vitaminbrist och cancer med dödlig utgång är 30 mot 1. Så mycket vanligare är det med brist på D-vitamin! Det är alltså farligare att avstå från solen än att njuta av den!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 april, 2017 i Friskvård

 

Etiketter: , , , , , ,