Lidingö – resa från

Idag har det varit en lång resdag, igen! Det är segt att köra från ena sidan av Sverige till andra! Det blev två stopp varav ett var vid Fiket i Gränna. Det har blivit en nostalgisk tradition.

Niek och Hans gillade att sitta bland kändisar ….

Negativ löpning

I alla tider har jag propagerat för att springa negativt, speciellt i längre lopp. Att springa negativt betyder att andra halvan av loppet ska gå lite fortare än första. Efter att ha analyserat våra, Pantern Running Club, resultat är det några som utmärker sej på ett förträffligt sätt. Jenny har sprungit båda 15 kilometershalvorna på exakt samma minut. Hon gick från plats 235 till 93 under loppet.

Jakob och Krister sprang andra halvan en minut snabbare och förbättrade sina placeringar med 2860 respektive 4316 under loppet!

Men bäst även här är Daniel som sprang andra halvan, två minuter snabbare än första och förbättrade sej med 1485 platser under loppet!

Grattis till er till en fantastiskt bra prestation både i resultatlistan men framförallt i er eget huvud! Ja, ni andra sprang åxå bra men inte lika smart!

Dagens Aktivitet: Sju kilometer snabb distans (SD).

 

Lidingöloppet – 2013

Då var det avklarat! Ja, jag uppträdde som en gammal gubbe och sprang bara 10 kilometer. Ja, ja vet att det inte räknas som Lidingöloppet om det inte är 30 kilometer! Men i år hade jag skäl till att springa kort då jag var yngst i min åldersklass, M 60. Inte hjälpte det! Tänkte verkligen försöka hänga med täten och det gick väl i 5-6 kilometer, då jag låg fyra, sedan blev det längre och längre mellan mej och trean Carl-Gustav Nilsson, några kom springande förbi, när jag inte riktigt orkade hålla tempo. Det blev till sist en niondeplats men på silvermedalj tid och en tröja i pris.

Oskar Lönnberg, Dalasjö IK Framåt,

Segrare fanns det däremot många. På herrarnas 30 kilometer var det som vanligt bara kenyaner! Etta med nästan 5 minuters marginal blev Lewis Korir och på damsidan vann Therese Olin på 1.57.50!

I Pantern Running Club var som vanligt Daniel Stenbäck bäst med 2.13.02 och en silver medalj. Silver medaljer i övrigt fick Niklas Fehrling, Hans Melin och Maria Olsson.

När vi springer långlopp och åker gemensamt brukar vi gissa vår egen tid. Det gäller att komma så nära som möjligt för att vinna, det är aldrig den som springer fortast som vinner! I år blev det Hans, Melin och Tisell!

Dagens Aktivitet: 10 kilometer på 44 minuter.

 

Lidköpings Stadslopp

Å idag blev det Vänerloppet, halva distansen, fem kilometer, i Lidköpings Stadslopp. Vi gamla gubbar får ju inte springa lika långt som de övriga. Loppet var en positiv överraskning! Banan var lättsprungen och vackert belägen längs Vänerstranden. Det mesta verkade fungera bra och start och målplats var på Framnäsvallen så det var ju en riktig idrottsplats som vi höll till på.

Framnäsvallens upplopp i Lidköpings Stadslopp.

Däremot verkar Västgöta (Furhoffs) Cupen, som är en löparcup för veteraner, att tas på lite väl blodigt allvar. Det som ska vara en stimulans för friskvård i landskapet verkar ibland vara mer på ”liv och död”!

Herrsegraren på 10 kilometer.

Det som inte fungerade var prisutdelningen. Den kom igång alldeles försent, den var för långt utdragen och priserna var inte av någon större kvalité. Synd på ett i övrigt trevligt arrangemang!

Pristagare i M45 på 10 kilometer.

Dagens Aktivitet: Fem kilometer på 20 minuter.

 

Kungsbacka loppet -13

Kungsbackaloppet är äldst i Sverige men när det gäller att arrangera tävlingar räcker tydligen inte rutinen till! Jo, jag sprang rätt bana men jag följde bara med dom som var före mej, dom sprang rätt! Ny distans för året var 12 kilometer och det var bra. Tyvärr var det inte många som hade uppmärksammat det av de anmälda. K-G Svensson hade sett det och anmält sej på samma distans men innan start upptäckte vi att han saknade en röd ring runt nummerlappen, som betydde två varv. ”Skit samma” sa han ”jag har ändå ont i ryggen – å armen” och sprang bara ett varv.

Startande i Kungsbackaloppets Stadsrunda 12 kilometer fotograf Patrik Björklund.

På första varvet var det lite löpare runt omkring men på andra varvet var det ensammare. Jag hade trean i loppet en bit före men lyckades inte närma mej något så det var lite uppgivet. Bansträckningen var trevlig med Innerstaden, Aranäsgymnasiet, nya Kollaområdet och Kungsbackaskogen och tillbaka till Kungsmässan.

De tre första på 12 kilometers loppet i Kungsbacka.

Vi kom in mot mål samtidigt som halvmaratonen gjorde det, kul speciellt som jag var före både Daniel Stenbäck och Jacob Sellberg i mål! Trots det sprang båda mycket bra! Allra snabbast sprang Patrik, men så cyklade han fram och tillbaka från hemmet i Snipen åxå. Han fick inte med tavlan som han vann på cykeln hem!

Segraren Patrik Gustavsson-Björkqvist innan loppet.

Arrangörsmässigt var detta ingen höjdare. Start och målplatserna är inte bra. Springandet mellan mål och prisutdelning. Någon resultatlista på 12:an har jag inte hittat. Jo, jag hittade alla gamla segrare genom åren – i målfållan!

Gamla resultat från Kungsbackaloppet.

Dagens Aktivitet: 12 kilometers snabbdistans.

 

Daniel Stenbäck

Skatås motionsanläggning

Idag har jag varit och sprungit runt i Skatås, Göteborg, i nästan två och en halv timme. Med på löprundan var Daniel Stenbäck, en medelålders ”coming man”, som jag hittade i arbetsgruppen inför Göteborgs 400 års Jubileum. Han hade hört talas om mej och ville gärna prova på att träna med ”pantrarna”.

• Första gången han var med på träningen sprang vi ett långpass runt Djursjöarna. Det var en varm sommardag så vi svalkade oss i Stora Djursjön. Hela gänget sprang direkt i vattnat men Daniel sprang till ett träd för att plocka av sej sina skor! Många glada skratt blev det men det var första och enda gången han böjer sej ner för att knyta upp skosnörena inför vatten!
• Lidingöloppet på hösten. Daniel var ju inte van vid den långa och hårda tävlingen. Efter någon mil så sprang han dock ifatt Kristina Vannerberg, ”pantertant” och tänkte springa om. Då ökade Kristina tempot och Daniel bara halkade längre och längre efter henne. I mål var det ändå större avstånd. Kristina är en mycket kompetent löpare men stackars Daniel var en av få killar i klubben som blev efter henne i mål! Det är inte kul med ”tjejstryk” i en mansdominerad klubb!
• Daniel och undertecknad sprang Onsala Runt ihop åxå. Jag låg i rygg på Daniel i fem – sex kilometer och gick sedan upp för att dra lite grann. Då stannade plötsligt Daniel! Efter några gångsteg började han springa igen men jag slog honom med hundratalet meter på milbanan. Efter målgång förklarade han att han tappade sugen när jag passerade honom.

Daniel tog allt på rätt sätt, så han ökade både träningsmängd och träningskvalité. Det var inte roligt att höra tråkningarna!

Numera är han bäst i klubben, viker aldrig ner sej! Han har lärt sej den hårda vägen att utveckla sin mentala styrkan! Å jag kommer antagligen aldrig att vara före honom i mål någon mer gång!!

Orust Tvärs 2012, hur går sträckan?

Dagens Aktivitet: Långpass på 2,25 timmar i Skatås. Tack för sällskapet Daniel!