RSS

Etikettarkiv: distanser

Billingehusloppet 2018

IMG_8303

Framtiden till höger inför start! foto äldre fan

IMG_8304

Med över tjugo grader i luften, hade det nog varit bättre att varit här hela tiden! foto Christian

53-åringen Billingehusloppet borde nog uppdateras lite grann. Loppet är en gammal klassiker, med för året ganska mycket bygg problem. (De håller på att göra en konstsnö bana för skidåkning på hela 10 kilometer.) Loppets hemsida är mycket oklar och själva arrangemangen borde ”moderniseras” lite, med all  konkurrens som är det är från alla nya lopp. Tycker det är för många distanser och klasser så ”statusen” för loppet blir lidande. Möjligheterna finns med fantastisk miljö och lokaliteter. Banorna är mestadels breda grus stigar/vägar med riktigt kuperad terräng. Den fantastiska utsikten från Billingen utnyttjas inte något i loppet. Den bästa utsikten kom nog från badtunnan en bit från banan. I den satt tre killar som skrek om hur roligt det var att sitta där.

Det var extra trögt att komma i gång i år, mycket uppför även i början. Åldern spelar nog in, trots det var det massor av ”gamlingar” bland de startande.

Dagens Aktivitet: 10,5 kilometer på 54 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 oktober, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Torpruset -15 del 3 (3)

Framtidsperspektiv

Så här skulle det kunna se ut!

Så här skulle det kunna se ut!

Jag har sedan tidtagningschip kom in i konditionsidrotten hävdat att det ska stå namnet på deltagaren, så att all publik och speakern ser vem som passerar. När jag satt i tävlingsledningen för Midnattsloppet Stockholm fick jag igenom det ett år. Stor succé! Det vore perfekt att använda det på Torpracet och Torpruset då skulle alla se namnet på deltagarna. Speakern skulle med kikare hela tiden se vem som var på gång utan att ”översätta” nummer till namn först! Då skulle speakern vara en informatör för loppet, inte hejarklacksledare som det var nu. Publiken skulle med lite hjälp vara längs banan och heja på alla med rätt namn!

Dam pristagarna på två rundor!

Dam pristagarna på två rundor!

Det pratas om dagsform (det är bara psykologiskt) men ibland känns det bra, ibland sämre. Med så fantastiska banor är det troligt att huvudet är med på Torpruset. Då hade det varit perfekt med en anmälningsavgift – men fyra distanser! Med gemensam start, skulle loppet se större ut och deltagaren kunde bestämma successivt hur många varv man ville springa. Du kan bestämma hemma 5, 10, 15 eller 20 kilometer. Under loppet kan du minska eller öka distansen (troligt)!

Dagens Aktivitet: Cykling i 110 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 september, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Finalloppet -14 Utvärdering

Finalloppet är alldeles för utdraget Jag pratade med en morsa med barn som varit på tävlingsområdet klockan 9, då var klockan nästan 16! När huvudklassen (19 km) startar har alla andra löpare gått i mål och därmed lämnat loppet. Det tar över en timme att springa långa banan och då kommer de in till ett övergivet målområde. Det längsta loppet ska starta först!

Jag fick inte springa långa banan om jag springer i Föreningens namn! Annas pojkvän.

Jag fick inte springa långa banan om jag springer i Föreningens namn! Annas pojkvän.

Arrangörer tycks tro att med många klasser och distanser kommer det fler löpare! Inget kan vara mer fel! Titta på Sveriges och Världens största lopp så har de bara en klass! Med en massa klasser blir det massor av prisutdelningar som man inte vet när de genomförs och vad för klass och tid som uppnåtts! Minst tre ska hedras annars är det ingen prisutdelning.

När det är fullt på parkeringsplatsen uppe vid motionscentralen måste trafiken stoppas nere vid Delsjövägen, inte kö upp, vändning och kö ner!

Ska det vara tävlingsklasser i olika åldrar så ska de starta ihop. Hela klass- och startprocedur måste förbättras.

Dagens Aktivitet: Löpning i en timme

 

 
1 kommentar

Publicerat av på 3 november, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Återhämtning vid löpning

efter riktigt långa prestationer, är beroende på hur van och vältränad du är. Någon som tränar tre mil om dagen är van vid det. Ska någon som tränar någon gång då och då plötsligt springa tre mil, kommer det att bli katastrof. Personen kommer antagligen inte att orka utan kommer att gå stora delar. Träningsvärken och skaderisken kommer att bli stor. Men det är inte distansen i sej som är problemet för kroppen utan tempot. Ju högre tempo du håller i förhållande till vad du brukar hålla desto mer träningsvärk kommer du att få. Vår kropp är här ett otroligt ”klokt redskap” som hela tiden genom trötthet drar ner tempot. Men alla lyssnar inte när ”kroppen” talar!

Det är lättare nedför – kroppen ”skriker” inte då! Foto Jonte.

Om du tränar för maraton så försöker du prestera på topp genom så hög hastighet som möjligt. När du presterar ditt personrekord har du brutit ner kroppen rejält. Så mycket att det kan ta åtskilliga veckor innan kroppen helt återhämtat sej. Under den tiden är du mottagligare för både skador och sjukdomar!

Dagens Aktivitet: 65 minuters fallande långintervall (LI) från fem minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 mars, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , , ,

Löpartävlingar del 12

Idag tänkte jag komplettera listan från igår med de tre kriterier som varje löpartävling ska uppfylla för att ge anmälningsavgiften tillbaka eller ge fri startplats till nästkommande år. Dessa punkter är mer för arrangörerna men som tävlande ska du förvänta dej följande:

  • Start och mål på samma ställe! Om du annars gör ditt livs lopp kan det aldrig räknas som rekord. Det är många som gjort det i Boston Marathon.
  • Undvik flera distanser i tävlingen. Du får aldrig status (och många deltagare) då. Vi löpare kan inte diskutera och jämföra tider, placeringar och banavsnitt. Oslo Marathon är skräcktävlingen med fyra olika distanser och hundratals åldersklasser. Jag hade 17 minuter på Oslo Marathon ett år!?
Barn och ungdomar springer......

Barn och ungdomar springer……

  • Kilometersmarkeringar är viktiga, speciellt i slutet på loppet. Då måste de stå på rätt plats. Många springer med klocka och kollar varje kilometer. Det har jag aldrig gjort och kommer aldrig att göra, kroppen styr tempot, inte en exakt klocka! Men alla är inte som jag!
  • Ingen vändpunkt, eventuellt en vändplats, så man kan springa hela tiden. Att stanna och börja om igen hör inte till en löpartävling.
  • Digital klocka innan start som räknar ner till startskottet. Då går det inte att tjuvstarta. Klocka vid strategiska platser längs banan. På millopp vid fem kilometer. På halvmaror vid var femte kilometer. På trettio kilometers lopp (Lidingöloppet) vid var tionde kilometer och på maror vid varje mil.

Dagens Aktivitet: GPS löpning i tre timmar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 november, 2013 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , , ,