RSS

Etikettarkiv: doktorn

Doktorn säger fyra

Doktorn

Ja, jag fick ont i ena knät efter att sprungit 26 kilometer i stövlar (?) på St Olav. Tyvärr hade jag ett par sträckor även dan efter, det gjorde inte knät bättre! När jag var hos läkaren, efter att jag bara kört rehabträning, konstaterade hon att det inte var något som var trasigt. Bara överansträngt. Hon böjde och vred båda benen, för att se hur de reagerade och om något hördes eller såg skumt ut. Det såg och kändes bra, enligt henne. Skönt! Hon rekommenderade fortsatt rehabträning och ett besök hos sjukgymnasten.

Sjukgymnast

Sjukgymnasten gjorde samma sak vid undersökningen. Böjde och vred. Hon konstaterade samma sak som läkaren men tyckte att musklerna, senorna var lite korta på fram och baksida lår. Mer töjningar och fortsatt rehabträning så skulle det bli bra. Jag har ökat stretchingen och fortsatt rehabträningen. Springa i vatten, cykla och gummibandsövningar.

Gummiband -var mans egendom!

Gummiband -var mans egendom!

Nu känns det bra och ska springa en tävling till helgen. Rehab och den ökade stretchingen fortsätter jag med ett tag!

Dagens havstemperatur i Lerkil är 17,5 grader.

Dagens Aktivitet: Vattenlöpning i en timme och SD i 45 minuter.

 
 

Etiketter: , , , , ,