RSS

Etikettarkiv: dubbskor

Löpning på vintern 1

Idag i radion berättade någon ”expert” om hur man ska springa på vintern. Tyvärr, som så ofta, var hon så långt ifrån ”expert” man kan komma. Om jag vill bli bäst i världen på löpning ska man ju givetvis fråga den som redan är det, inte någon ”expert” som inte är bäst. Samma gäller ju givetvis med vinterlöpning, fråga en som springer på vintern, inte en som hört talas om att det går!

Ståldubbar bra vid

Ståldubbar bra vid

Största felet som ”experten” sa var att man måste ha broddar eller dubbskor! Broddar är rent förkastligt! Du får ett felaktig löpsteg, broddarna rör sej på skon och det hjälper bara där det är blankis. Broddarna kan glida för att plötsligt ge superfäste och därför rycka sönder senor och muskler. Snö, inte ens packad snö är halt om det inte är plusgrader. Is är halt och då kan dubbskor eventuellt, aldrig broddar, vara bra men varför springa där det är halt och hur ofta är det halt. Man springer väl inte på snöfria skridskoisar? Spring inte på asfaltvägar!

Dagens Aktivitet: Halvtimmes sko testlöpning

 

Etiketter: , , , ,

Naturlig långintervall

Häromdagen sprang vi runt lite kring Lindome-Anneberg. På mindre vägar i mörkret, men med både lampor och reflexvästar på oss! Till och från hade det frusit på trots att det var några plusgrader i luften. Trots detta, vid lämpliga platser, lade vi in snabbhet. När underlaget så medgav, sprang vi fort i en minut. Samlade ihop gänget och fortsatte till vi hittade ett nytt lämpligt vägavsnitt. Är underlaget halt är det bara lämpligt att springa fort vid raka och/eller svaga uppförsmot. Att springa nedför och svängande i halt underlag är inte att rekommendera, inte ens med dubbskor! Vi upprepade detta cirka tio gånger på 90 minuters löptid.

Sylvesterloppet Göteborg 2012

Sylvesterloppet Göteborg 2012

Dagens Aktivitet: 9 kilometer löpning.

 

Etiketter: , ,