Eksjö Stadslopp 2022

Äntligen efter flera års bortavaro hamnade jag i Eksjö igen! Det tråkiga var att vädret inte var så bra för -publiken. Kallt, blåsigt och lite duggregn men det brydde sej inte publiken om! När ”pantern” närmade sej blev det ett öronbedövande jubel! Får tacka för det, jag är tydligen inte bortglömd! Vad jag däremot glömt bort själv, är hur man springer något sånär fort! Av 136 startande på 10K så blev jag 118, skvallrar inte om någon högre fart!

fv Arvid, gammal man, Benjamin, Emil och Alfred! foto mamma Claesson

Åkte dit med en massa av bröderna Claesson, den bäste Oscar hade nåt skit i halsen, så där blev det ingen start! De övriga Benjamin (7:a), Arvid (9:a) och minstingen Alfred (42:a) skötte sej med äran. Alla klartunder ”löpar” gränsen 40 minuter (puh)! Gamla damerna (ujuj) Jenny och Madeleine blev etta respektive två på damsidan! Där märks åldern minsann inte!

Som vanligt ett toppen arrangemang, väl värt ett besök! Fredag kväll gör helgen längre! Pandemin har förstört mycket för oss löpare men vi ger inte upp så lätt!

Dagens Aktivitet: Mycket skosnack hos Fotriktigt i Borås!

 

Mängd träning

Kenyanska och Etiopiska eliten tränar upp mot 30 mil i veckan. Två pass om dagen, morgonpasset i två timmar och intervaller på kvällarna. Det gör de 5-6-7 dagar i veckan. Det klart de blir både snabba och uthålliga! När Europamästaren på 5 000 meter, ställde upp i Kenyanska Mästerskapen, för några år sedan var 150 kenyaner före honom tidsmässigt! Lika många Etiopier tidsmässigt åxå, antagligen, på Etiopiska Mästerskapen.

Sensationellt var alla tio tjejerna på prispallen i Eksjö under 40 minuter!

Svenska eliten har mycket sämre teknik och springer 15-20 mil i veckan. Inte många svenskar klarar 30 minuter på milen! I så fall har de afrikansk bakgrund! När de sedan har bosatt sig här så har deras tider dalat. De härmar svensk träning trots att det ger sämre löpare. Den nya Svenska löparboomen har gett massor av nya löpare. Men eftersom det är smärtsamt att träna snabbhet, så har trenden istället blivit att springa långt. Det är märkvärdigt att springa 80 kilometer, på dålig tid, istället för att springa 5 000 meter snabbt.

På svenska löpartävlingar har tiderna inte förbättrats trots löparboomen!

Dagens Aktivitet: Löpning i 110 minuter.

 

 

Eksjö Stadslopp -15

För första gången skulle Stadsloppet använda chip för tidtagningen. Det blev katastrof! Efteranmälningskön blev lång och knappt något hände i den. Arrangörerna var underbemannade där och ingen vågade ta beslutet att omdirigera funktionärerna. Till sist fick målchefen gå in och skjuta på starterna en halvtimme och sätta fler personer att registrera de som ville efteranmäla sej.

Ungdomsklasserna drabbades inte av förseningen! Pristagare på scenen!

På eftermiddagen var det blåsigt och det kom lite regn. När starterna väl gick för fem och tio kilometrarna hade det blivit nästan vindstilla. Avsaknaden av vind och lagom temperatur gjorde att loppet genomfördes under närmast perfekta förhållande. Att det var lite svalt för publiken gjorde att den var något mindre än vanligt. Men den publiken som var ute hördes bra, iallafall när jag dök upp som vilde med klubba i handen.

Trots sjabblet med efteranmälningarna är det alltid trevligt i mysiga Eksjö!

 

Vetlanda Posten dan efter!

 

Dagens Aktivitet: Eksjö Stadslopp på nästan 44 minuter.

 

Asics i tre versioner

Har bara sett modellen i brochyren än!

Olika tjocklek på sulan!

På Mässan under GöteborgsVarvet hittade jag äntligen en löparsko som finns med tre olika tjocka sulor. Det är Asics RunNatural serie som heter 33 DFA, FA och M. Till att börja med ska sägas att det är 4 mm:s sprängning och därmed är det inte Natural! Men det är ändå ett steg i rätt riktning då sulorna är olika tjocka. Vilken tjocklek på sulan bestäms av ditt löpsteg, tyngd, underlag och hastighet. Vad bokstäverna står för vet jag inte?

• DFA är 10 mm tjock i framfoten och 14 mm i hälen.
• FA är 16 mm respektive 20 mm.
• M är 20 och 24 mm.

Skorna är gjorda för asfalt (hur Natural är det) men om inte det är för halt i skogen, går det att springa där. Det viktigaste är ju att modellen passar din fot! Jag ska försöka testa modellen vid tillfälle.

Löparturné

I morgon är det dags för den årliga löparturnén. På kvällen Eksjö Stadslopp och på lördag förmiddag England Runt i Markaryd. Båda två är utmärkta och trevliga arrangemang, vi kanske ses där?

Dagens Aktivitet: 85 minuters terränglöpning.

 

Eksjö Stadslopp -14

Många vill skriva om loppet!

Perfekt löpväder – lite svalt för trädgårdsparty. Trots detta var det massor av publik längs hela banan. Eksjö Stadslopp är en 30 år gammal, förlåt, ung löpartävling av mycket hög klass. Själva banan är platt och går runt i staden, två gånger längs Norra Storgatan, med sin gamla trähus bebyggelse. Alla i tävlingsledningen och funktionärerna är mycket rutinerade och trevliga.

Roger Didrick – förträfflig tävlingschef & speaker!

Sprang iväg i ett kontrollerat tempo, är numera slow starter, för att sedan öka lite längre fram. Oj, vad många snabba löpare det var med! Men i mina nya Airia One tänkte jag verkligen försöka springa fort. Fick upp farten och börjad plocka löpare efter löpare. Vid sex kilometer låg plötsligt ”backen”. I loppet ingår en resväska och en drickaback. Det gäller att ta väska eller back och bära till målet, då blir det priser för det! Backen låg där ensam och övergiven. Jag vände och tog med den, hela vägen till mål. Det är inte så lätt att springa med en back men det blev två Coca-Cola flak för besväret.

PS Träffade konstruktören Svante Berggren till Airia One på torget efter loppet DS

Dagens Aktivitet: 15 minuters snabbhet.

 

Eksjö Stadslopp dan efter

Ja det var Stadsloppet igår. Har vilat ut efter en lång nattlig bilfärd.

Eksjö Stadslopp

Gårdagen var trevlig. Arrangemanget är väldigt rutinerat och bra!  Nästa år firar loppet 30-års jubileum och då verkar det bli flera nyheter. Jag pratade med tävlingsledningen efteråt och de talade om tidtagnings-chips, masterklass, resväska och drickaback att släpa med sej! Bra att de inser att lokala löpartävlingar ska vara så festliga som möjligt för att locka fler löpare och större publik!

Jag försökte att bidraga till att höja stämningen längs banan genom att hälsa på publik längs banan och ibland inne i trädgårdarna. Det är så att ju roligare du gör dej desto roligare får du själv. Jag har jag dessutom sprungit loppet så många gånger så jag har ett grundmurat ”dåligt ryckte” att göra bort mej!

Eksjö Stadslopp fotograf var en välvillig ur publilken.

Eksjö Stadslopp, fotografens son

Stockholm Marathon

Sitter och tittar på Stockholm Marathon i TV4. Å jag bara undrar: Vad håller svensk långdistanslöpning på med? Bara afrikaner i alla klasser, totalt, SM på dam- och herrsidan! Jag måste berömma Lennart Julin, samtalspartnern i studion och Magnus Bergman som riktigt bra kommentatorer! Däremot var både den tvådelade bilden och övriga i programmet inte så lysande. Å bara för att man har hoppat högt över en ribba betyder inte att man ska vara med i TV!

Å kan någon förklara varför loppet ligger på våren?

Dagens Aktivitet: Löpning i 85 minuter

 

Eksjö Stadslopp – natten efter

Sitter bilen på väg hem! Glad och nöjd med dagens insats, inte fort men kul! Många fick påhälsning av mej under loppet.

Eksjö Stadslopp, fotograf är en välvillig ur publiken

Eksjö Stadslopp, fotograf samma välvillige!

Dagens Aktivitet: Varierat tempo under en mil, med inslag av stopp hos publiken!

 

Eksjö Stadslopp

Eksjö Stadslopp är ett riktigt bra arrangemang! Loppet går i morgonkväll, fredagkväll, då många slappnar av efter en lång arbetsvecka. Stämningen i villaträdgårdarna är hög, speciellt som någon ibland springer runt med en resväska! Det står nämligen en resväska efter en kilometer och den som tar den med sej hela vägen in i mål, får den eller kan byta ut den mot något annat. Den har jag sprungit med många gånger, tiden är ju inte alltid så viktig!

Annika Kilhström här i St Olavsloppet, från någon lokaltidning.

Mental uppladdning

Ett år hade jag Annika Kihlström med mej till Stadsloppet. Hon hade precis lyckats springa milen under 40 minuter men hennes vilja att kämpa var väl inte alltid på topp. Jag pratade med henne om detta på vägen ner till Eksjö. – ”Inget lullande utan ta i direkt i loppet” sa jag. När jag anmälde Annika frågade arrangörerna mej hur bra hon var? -”Trettioåtta minuter på milen” sa jag. Precis innan start så presenteras favoriterna och då sa speakern, ”På damsidan är det Ann Jansson som titelförsvarare och Annika Kihlström från Solvikingarna!”

Annika tog det överraskande beskedet på rätt sätt och var efter 500 meter minst 50 meter före mej! Hon fortsatte hela loppet i samma tempo och vann loppet på 37 minuter!! Personrekord med ett par minuter!

Dagens Aktivitet: Cykel 22 kilometer och 30 minuters löpning.

 

Löpartävlingar del 7

Har sprungit mycket i Norge och de har svårt att få mycket deltagare till sina lopp. Detta beror på att alla tävlingar i Norge har fullständig klassindelning. Bara de bästa gynnas, inte som i Sverige där bredden gynnas! Det som jag lagt mest tid på är KnarvikMila i Bergen, Norge. Första året, då loppet var det fjärde största i Norge, var jag där uppe i fyra dagar. Arrangörerna bjöd på allt, resa, boende, mat, anmälningsavgifter, konserter och till och med privatchaufför! Det var en speciell tävling där det stora flertalet var ute på ”naturlöype” (vandringar) och färre sprang 5 eller 10 kilometer. Efteråt skrev jag ett brev där jag föreslog flera förbättringar. Det roliga var att de lyssnade på mej och genomförde mina föreslagna förbättringar, bland annat KnarvikMilaXtrem, en stentuff terränglöpning! På två år var KnarvikMila det största friskvårdsarrangemanget i hela Norge.

Det är vackert i Bergen om det inte regnar

I Norge har jag vidare hjälpt Norska Fjelleventyret i Betostölen och Folkemila i Namsos. Oslo Marathon har jag försökt hjälpa men de ger sej inte på punkten att ett Maraton är halvmaraton, mil och fyra kilometer!? Det är ju fint att säga att jag sprang Oslo Marathon på 16 minuter?!

I Sverige har jag bland annat hjälpt Midnattsloppet, Lidingöloppet, Göteborgs Varvet, Falkenbergs Stadslopp, England Runt, Eksjö Stadslopp, Oxelöloppet och givetvis Göteborgs Sylvesterlopp som jag styrt i många år! Stafetterna Vindelälvsloppet och St Olavsloppet har jag hjälpt mycket genom åren! Lidingöloppet Kina satt jag många timmar och gav arrangörerna tips för förbättringar.

Dagens Aktivitet: LSD på cirka en halvmaraton.