I Vetenskapens värld gavs följande fyra råd för att bli riktigt gammal och förlänga telomererna. Följande fyra punkter ska uppfyllas:
Morsan Ell-Britt försöker att följa råden!
1. Ät lite men bra mat. Ät inte för mycket, 80% mätt är bra, bra med lite svält som jag skrivit om tidigare. Ät varierat men undvik bröd. Inblandning av kemikalier i maten är katastrofal.
2. Var Aktiv.Att motionera och röra på sej mycket är helt avgörande för att bli gammal. Att kombinera motion med umgänge är perfekt,träna i grupp. För att minska stress är detta bra med motion men även att meditera.
3. Var Social. Vänner och bekanta betyder oerhört mycket för att bli gammal. Att vara ensam är katastrofalt!
4. Ha Mål och Mening. Sluta aldrig vara nyfiken och sätt upp nya mål hela tiden!
Dagens Aktivitet: Promenad i 50 minuter.
