RSS

Etikettarkiv: ElsMarie Hultberg

Anders Hansson, mästare!

Började träna löpning på våren 1973, då jag var 29 år. Efter fyra års träning sprang jag

IMG_9178

SM-milen! foto sambo ElsMarie Hultberg.

mitt första 10 000 meters lopp på 33.13! Min första mara sprang jag ytterligare fyra år senare på 3.07.35. Veteran SM i Växjö var mitt 80:e maratonlopp. De senaste fem åren har jag ökat min träningsmängd med 25%. Det var det som gjorde att jag satte nytt nordiskt rekord för 75-åringar på Växjö Marathon.

Mitt träningsupplägg är inte så uppstyrt. Jag tränar löpning cirka fyra pass i veckan, simmar minst en gång. En vecka med fyra löppass kan se ut så här; måndag 22 km, onsdag tusen meter simning, torsdag 30 km, fredag 15 km och söndag 15 km. På söndagar ofta ihop med dottern i drygt sex minuters tempo, fortsätter sedan själv någon mil (LSD som återhämtning). I något av distanspassen lägger jag in 8×400 meter i cirka 4.10 fart.

img_9177.jpg

Se sån stil jag har! foto sonen Robert Hansson.

På vintern är det inomhus träning i MunktellArenan (Eskilstuna), veckans viktigaste pass är då givetvis intervallerna, en av dagarna.

Gäst Anders Hansson, född 1944Vilsta IK som nybliven Svensk Mästare på maraton med nytt Nordiskt Rekord 3.28.12!

Dagens Aktivitet:

 
1 kommentar

Publicerat av på 28 oktober, 2019 i Löpare

 

Etiketter: , , , , , ,