RSS

Etikettarkiv: Erik Lönnberg

30 års Jubileum 18

Erik Lönnberg och jag startade från Hällnäs, sista dagens startsträcka på Vindelälvsloppet. Vår tanke var att springa ihop och när det var större folksamlingar längs vägen skulle Erik plocka fram dragspelet och jag bjuda upp någon till dans. Både Erik och jag klarade att springa runt 3.40 tempo på den kuperade 14 kilometers sträckan. Tre – fyra gånger stannade vi, Erik fick fram dragspelet ur följebilen, jag bjöd upp till en svängom! Vi var ganska välkända för alla Västerbottningar så det blev aldrig några nej! Det blev kortversioner av dragspelsstyckena men det tog ändå tid. Danspartnerna skulle ju alla svara på frågan: ”Är du ofta här”?

Då bilden togs hette vi Wezäta, senare Göteborgarna! Från tidningen LAND.

Då bilden togs hette vi Wezäta, senare Göteborgarna! Från tidningen LAND.

Jag tror vi blev sist på den sträckan, av alla lag! Lotta Hallenberg i mitt lag, blev förgrymmad för att vi slarvade bort så mycket tid, när vi skulle vara i täten! Men alla andra i lagen Göteborgarna och Dalasjö IK Framåt, motståndarlagen, publiken och arrangörerna hade väldigt roligt!

Lotta har numera ångrat att hon blev förgrymmad!

Dagens Aktivitet: Tabata på morgonen och en timmes tekniklöpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 februari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

30 års Jubileum 2

Dalasjö IK Framåt -showgänget!

Dalasjö IK Framåt -showgänget!

Jag brukar säga att det inte finns något jag inte gjort på löparbanan. Det är väl inte helt riktigt men mycket ”bus” har det blivit. Speciellt i stafetter där deltagarna trissar upp varann kan det bli vad som helst! Tyvärr har ”buset” inte blivit dokumenterat på bild. Mycket hände innan mobiltelefon med kamera var mans egendom. I alla stafetter jag sprungit har jag varit ensam först om att klä ut mej eller hitta på något annat. Efter ett tag har de övriga i lagen förstått att det blir mer uppmärksamhet och roligare för hela laget.

Laget i Vindelälvsloppet, som först var ett rent företagslag, fick jag hålla på med min ”panter”själv i flera år. Jag sprang ju fortast och längst! Sedan började Dalasjö IK Framåt att utmana oss på banan och med deras många ungdomar i laget blev det med åren massor med ”bus”. Vi tävlade ”bara” med Dalasjö i många år, tidsmässigt och ”busmässigt”!

Dagens Aktivitet: 200 meters intervaller i 45 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 januari, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Startgrupp

Startgruppen i Göteborgsvarvet verkar ibland viktigare än deltagandet. Hur kan det komma sej att löpare betalar extra för att seeda sej i olika startgrupper? Oj, vad arrangörerna tjänar pengar på lättlurade löpare!

Erik är en hejare på dragspel - åxå!

Erik är en hejare på dragspel – åxå!

Jag ska här berätta om Erik Lönnbergs debut i Göteborgsvarvet. Han bodde då i Vilhelmina trakten och blev placerad i sista startgrupp. När han kom ner till Göteborg ville han ha hjälp med att seeda upp sej. Han hade ett personrekord på 1.24 på halvmaraton. Jag talade då om att det inte skulle hjälpa något! Istället skulle han tänka på hur fantastiskt det skulle vara att starta sist och sedan springa om andra löpare hela tiden. Hur trött Erik än var i slutet av loppet skulle han flyga om andra löpare ur höga startgrupper. -”Du får kanske springa om 20-25 000 löpare” sa jag.

-”Ok” sa Erik och fick ett par splitter nya New Balance skor av mej. Många har undrat efteråt vem min klubbkamrat var (sprang för Dalasjö IK Framåt då), som sprang slalom som en vilde mellan löpare, som fick ta omvägar för att komma fram? Jo ….

Erik Lönnberg sprang på 1.18 och var bland den 200 första i resultatlistan!

Dagens Aktivitet: 10 kilometer LI.

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Sverige Turen 10 (11)

Lördagens Aktiviter: Rosapanternspringer LSD från Kungsbacka Torg i morgon klockan 11.00.

Sverige Turen på tandemcykel gick så här ...

Sverige Turen på tandemcykel gick så här …

IMG_3308[1]

Ur någon Västerbottens Tidning!

Dagens Aktivitet: 85 minuter cykel.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 februari, 2014 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , , ,

Sverige Turen 9 (11)

Lördagens Aktivitet: Rosapanternspringer LSD från torget i Kungsbacka klockan 11. Kostnad 30 kr.

Sverige Turen 8

Dagens Aktivitet: Löpning 80 minuter.

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Testlopp

Testbana

Nu när dagarna blir varmare (jaja) och längre är det kul att testa hur formen är! Mät upp en sträcka på 5-6 kilometer, helst en runda som slutar där du bor eller avslutar träningen. Spring en bit först för att värma upp. Ta exakt tid på rundan, försök springa så fort du kan. Skriv upp tid och datum för testen. Vid jämna eller ojämna tidpunkter gör du om testet. Ett bra sätt att se hur du utvecklas under säsongen.

Seedningslopp

Tyvärr har många storlopp börjat sätta i system att genomföra ”seedningslopp” i tid och otid! Det är bara ett sätt att tjäna pengar på löparna! Alla lopp är ”seedningslopp” till andra tävlingar! Om du springer en miltävling, vilken som helst, så kan du uppge den till loppet du vill springa!

Det här med seedning har fått alldeles fel proportioner! Det innebär inte att man springer fortare i huvudtävlingen, snarare tvärtom! Om du hamnar bland alla som springer lika fort eller fortare än du själv är det lättare att tappa sugen. Du presterar bättre om du istället får springa om hela tiden! Tänk på när ni passerar någon ni känner i spåret, oj vilken stil och tempo du plötsligt får!

Personrekord

En gammal klubbkompis till mej, Erik Lönnberg, Dalasjö IK Framåt, satte sitt personrekord, med 4 minuter, på Göteborgs Varvetfrån sista startgrupp! Han blev bland de tvåhundra bästa på 1.18, från sista startgrupp! Det roligaste lopp han sprungit, han fick springa om tusentals löpare; i zickzack; ojämnt tempo; via omvägar; trots att han ibland var helt slut!

En elbil för 1 miljon är snabb!

Eskil bakom ratten på en elbil för 1 miljon kronor.

Dagens Aktivitet: 6 kilometer löpning.

 

Etiketter: , , , , ,