RSS

Etikettarkiv: Eskil Svensson

10 års Jubileum del 1 (2)

För tio år sedan blev jag inbjuden av en dam från Simlångsdalen, på Lidingöloppet, att hålla ett föredrag om löpning. Jag var nere där i mellandagarna och efter det startade de en löparsektion i Simlångsdalens IF. På min rekommendation anlitade de Eskil Svensson som tränare. Det har gått bra för dom och för några veckor sedan blev jag inbjuden igen för att hålla i en träning, en jubileumsträning.

Teknik träning i snabbt och långsamt tempo! foto Anita Svensson

Så i lördags höll jag en träning på Östra stranden i södra änden av Halmstad. Jag fokuserade på löpteknik, behövs alltid, löpning på sand och fotisättning. Smidighet och stretching åxå. Testade dessutom gruppen på 800 meter för att alla skulle få en uppfattning om hur snabbt de klarar av att springa ett maraton. Eskil som är en av Hallands absolut bästa skidåkare, var fortfarande snabbast på den testen.

Efteråt snackade jag lite om skor och inläggssulor, till smörgås- och nöttårtan. Livkraftig och rolig klubb att hjälpa mot framtiden!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 december, 2018 i Föreläsningar

 

Etiketter: , ,

Vasaloppet Kina

img_6822

Gustav Vasa var på plats – givetvis!

Idag har Vasaloppet gått i Changchun i Kina. I nordöstra Kina med ungefär samma klimat som i norra Sverige. Där var natursnö och femton grader kallt. Loppet går i samma park som jag själv, Eskil och Japhet sprungit Lidingöloppet Kina. Redan 2003 startade loppet upp men det har väl inte blivit någon större succé, bara 600 startande i år. Men det roliga var att de sände hela loppet i TV2 – direkt. Det var en uppgörelse mellan norrmän, svenskar och ryssar. Inga utav de mer kända skidåkarna deltog. Det blev en spurtuppgörelse mellan nio skidåkare efter 50 kilometer på herrsidan. Norrman först där och ryska först på damsidan.

img_6824

Jag tyckte dom sa 18 meter höga?

Men det som imponerade i sändningen var alla snöskulpturer som kineserna hade gjort, i gigantiska storlekar. Det var palats i naturlig storlek och en massa olika figurer!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 januari, 2017 i Friskvård

 

Etiketter: , , , , ,

Prinsens Minne -15 del 1 (2)

Ja, då var det dags att testa om formen var ok och inga problem uppstod med knät. Formen var inte ok! Det gick bra halvvägs, inga känningar i knät. Efter det tog orken slut och höger ljumske (som har förbindelse med knät) började kännas. Då tog jag det lugnt och gick, badade, fotograferades med publik, slängde käft, småsprang lite resten in i mål. Första halvan gick väl på 50 minuter, andra halvan tog 80 minuter. Men jag riskerade inget, det kändes bara att jag inte sprungit på en och en halv månad.

 

Kändisar som sprang idag, speaker och Eskil!

Kändisar som sprang idag, speaker Leif och Eskil!

Något som bidrog till tröttheten var värmen, …. och blåsten på hemvägen. Som tur var så gick solen i moln efter en timme, det räddade mångas tempo. Alla jag talade med efter loppet underpresterade på grund av värmen. Tyvärr förstår de flesta inte att värme är förödande för tiden. Då är det bättre att dämpa farten redan från start, inte tvingas till det efter ett tag.

Dagens Aktivitet: Halvmara.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 augusti, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , ,

St Olav -15 Utvärdering 4 (10)

Lagtävling!

St Olavsloppet är ingen lagtävling/lagstafett men det borde den vara. En lagtävling är ett antal personer (laget) som ska förflytta sej från Trondheim till Östersund eller vise versa. Om någon blir sjuk/skadad, inte får ledigt, krockar eller något annat så får återstående lagmedlemmar lösa den uppkomna situationen.

Som det är idag så ringer/sms:ar man upp någon man (män är snabbare) att ta sej till växlingen och springa sträckan och sedan ta sej tillbaka till sin bil. Eller tar man kontakt med känd löpare från loppet och ber honom ta sträckan. Eller tar kontakt med arrangörerna som vidare förmedlar någon som kan springa för flera lag. Det är väl inte så noga om löparen är en fullkomlig främling, ingen träffar ju ändå honom. Tur det finns nummerlappar!

Det är lite svårare att lösa detta för de som bor 50-100 mil från växlingen. Kan det bero på detta att St Olav är en liten lokal tävling??

Jag fick kontakt med två tjejer via arrangörerna. Men de var krockskadade och fotskadade och kunde inte hjälpa till så mycket. Men springa i andra lag gick fint!

Vind och duggregn vi forsen!

Vind och duggregn vid forsen!

Därför delade Eskil d.ä. och jag sträckan mellan Sandvika och Åre själva. Vi klädde oss efter vädret. Vi var ett lag – om än litet!

Stövlar mot fukt!

Stövlar mot fukt!

Dagens Badtemperatur: 18 grader.

Dagens Aktivitet: 45 minuter löpning med bad.

 
 

Etiketter: , , ,

St Olav -15 1 (5)

Första dagen på festen! Då jag inte har lag de två förstadagarna gästspelade vi idag i Att Fram och Bak Fram från Skatval utanför Trondheim. Jag fick förtroendet trots lagledaren protester att springa i första laget på andra sträckan. Idag var det fjorton sträckor och förste mannen sprang ganska fort. Det betydde att jag fick starta lite för långt fram.Ganska fort fick jag släppa förbi en efter en av löpare som startat efter. Men i slutet på sträckan fick jag springa om en tjej!

Här är båda lagen exakt lika! foto Björnar Kyllo.

Här är båda lagen exakt lika! foto Björnar Kyllo.

Trots att Eskil sprang för Bak Fram så var vi före i mål. Lagen var ganska bra och väldigt jämna. Ibland var vi före, ibland efter men det är ju i mål som gäller! Trots det så startade vi antagligen i fel startgrupp. Ett tag var vi nästan sist i hela St Olavsloppet.

Hilde har växt sedan senast! foto Björnar Kyllo.

Hilde har växt sedan senast! foto Björnar Kyllo.

Då vi sprang i Kung Stures ”tävling” linne var det ändå mycket fokus på Kungen!

Dagens Aktivitet: Fem komma fem kilometers sträcka i parkterräng.

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Trondheim

Förra året hade vi lag!

Förra året hade vi lag!

Det är lite svårt att komma till start utan lag! Jag har fått mycket hjälp av arrangörer, lagledare och andra inblandade i St Olavsloppet! Det har gått sådär! Vi har bestämt oss för att ”tävvla” de två sista dagarna med fyra eller fem deltagare. De två första dagarna ska vi hjälpa och stötta andra lag. Vi får försöka att höja stämningen i loppet bara genom att delta, utom tävlan. Det kommer säkert att gå bra, förväntningarna är stora från både oss själva och andra lag. Just nu är vi uppe på Byåsen, sovstad, till Trondheim. Vi var just och tittade på Eldar Rönnings nya villa och utsikten från den!

Utsikt över Trondheim från Byåsen!

Utsikt över Trondheim från Byåsen!

Eskil och jag har fått kontakt med två norska tjejer, Christine d.y. och Elise d.y.som trots att de sett oss tidigare, vill springa med oss?? I morgon blir det till att hjälpa Att Fram.

Dagens Aktivitet: Vila

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Korta sträckor

Nej, istället måste vi bli imponerade av hur snabbt någon kan springa! När vi tränar och tävlar för snabba lopp får vi bättre löpsteg, löpekonomi, teknik och blir mindre skadade. Men som alltid ska man lyssna mycket noga på kroppen, inte på musik! Med ett bättre löpsteg så utnyttjas kroppskonstruktionen bättre och med ett ”lätt” steg blir du mindre skadad.

Ta den våra vägen för att bli bättre Eskil!

Eskil tar den svåra vägen för att bli bättre!

Speciellt nybörjare, helst då i unga år, ska satsa mycket på teknik och snabbhet. Du kan aldrig springa fortare än vad du har som topphastighet. Har du låg topphastighet kan du inte springa med hög medelhastighet. Ungdomar som inte får rådgivning att träna, tävla kort blir inte långvariga som ”kvalitets” löpare. Det är därför det är minimum åldrar på halv & hel maraton.Du får inte vara under 17 år på halv och 18 år på hel. Långa tävlingar ska man springa när man är äldre och riktigt genomtränad. Barn börjar med att krypa, sedan stå/gå och först därefter att försöka springa. Löpare har precis samma utveckling! Man börjar inte med den längsta distansen utan tränar upp sej till den!

Dagens Aktivitet: 70 minuters löp upptäcktsfärd på landsbygden.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 7 oktober, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , ,