Hasses Trippel 2:4

forts

Efter Smågan blev det fantastisk fin trail löpning i skog och över myrar. Mjukt underlag så skavankerna jag känt sista veckorna i knä och fötter lyste med sin frånvaro. Hoka Speedgoat som jag sprang i gav en bra kombination av dämpning och grepp på bitvis blöta, hala, spångar över myrarna.

Jag har solkräm på linsen för selfies – men ändå självporträtt!

Vid Mångsbodarna bjöds det på lite kraftigare energipåfyllning. Min strategi var otydlig på vad jag skulle äta men huvudspåret var ät och drick mycket. Provade bland annat med två råa Falukorvar. Det var dock lite tidigt på dagen för magen, så delar av den hamnade i papperskorgen.

Vid Evertsberg återstod 43 kilometer och jag hade en ”drop bag” som väntade med nya skor och strumpor. Min hypotes var att efter 47 kilometer har jag inget löpsteg kvar och kommer säkert låta ”reptilhjärnan” styra mot ”häl till tå” rullning eller till och med gång om orken tryter. Mycket dämpning i hälen och 10 millimeter drop. Den planen tycker jag fungerade relativt bra. Jag kunde springa/stappla fram utan att det kändes allt för mycket. Inga stilpoäng men benen fortsatte springa.

forts följer …

Dagens Aktivitet: Femton kilometer med fartökning i varje uppförsbacke.

 

Ultravasan -16:2

Då de flesta gick i första backen så jag hamnade ganska långt fram i ledet. När det sedan blev teknisk svårare terräng var det ofta jag som låg först i ledet. När det blev bredare sprang många av dem som legat i kön om! Men det kändes lugnt och avspänt. Det gick utmärkt nästan fram till Evertsberg efter 47 kilometer. Strax innan började jag känna vissa krampfrekvenser i vaderna. Tog det lite lugnare för att fylla på Magnesium depåerna och ta lite massage vid matkontrollen i Evertsberg. Bytte även skor här som arrangörerna hade transporterat hit från starten.

Efter Risberg gick det fint! foto Torvald Sundholm

Lunkade vidare ut från kontrollen med Håkan och Susanne strax bakom. Det gick bra några kilometer men sedan högg det till i ena vaden. Precis samtidigt lämnade jag spår för Håkan (?!). Efter detta var det bara att börja gå. Tidsmässigt var det gott om tid till ”repet” så jag gick i makligt tempo. Försökte springa några gånger – men det var omöjligt!

Dagens Aktivitet: 25 minuters löpning på morgonen och 85 minuter på eftermiddagen.

 

 

Ultravasan 90 del 3 (5)

Oj,oj det här var jobbigt! Starten gick redan 05.00 på Vasaloppsfältet i Berga By. Allt började med en fyra kilometer lång backe. Hade bestämt mej för att gå hela loppet och det började jag med. Ganska omedelbart hamnade jag bland de allra sista i fältet. Jag gick med en Stockholms kille i flera timmar tills han tröttnade på mej och började springa. Vet tyvärr inte var han hamnade i resultatlistan.

Matchande kläder fick det bli!

När jag blev ensam och allra sist i fältet på cirka tusen löpare började det gå lite långsammare, över tio minuter per kilometer. För att klara maxtiden måste snittet vara under tio min per kilometer. Mellan Evertsberg och Oxberg var jag riktigt sliten och kom till Oxberg 17 minuter för sent för vidare löpning. Gick in till sjukvårdarna och fick ”nya fötter”! En halvtimme försent fick jag trots allt starta igen från Oxberg. Nio kilometer till Hökberg innan repet skulle gå där åxå. Jag blev tvungen att springa de nio kilometrarna på 45 minuter och det gjorde jag. Men att börja spring snabbt efter att gått i 62 kilometer var tufft.

Dagens Aktivitet: Ultravasan