RSS

Etikettarkiv: Fisherman’s Friend

Mål -16

I förrgår när jag var ute och sprang ensam, funderade jag på realistiska mål för mej själv. Ska fortsätta att ”tävla” som vanligt men måste förbättra hastigheten i loppen. Det betyder att jag måste öka min snabbuthållighet. Sedan ska jag springa hela Vasaloppet Ultra! Ett lag i St Olav är nödvändigt, med glada ”halvgalna” löpare, å det är inte lätt att hitta!

På papper ska de va!

På papper ska de va!

Först och främst ska jag träna något varje dag, ända till säsongsvilan i november. Det blir många pass som jag måste ge mej ut ensam, trots att det numera tar emot. Långpasset en gång i veckan måste bli betydligt längre än de normala två timmarna. Speciellt med tanke på Vasaloppet Ultra. Att genomföra Ultran utan att gå i backarna är ju en självklarhet! Klarar jag inte det ska jag sluta kalla mej löpare!

De gånger jag har träning på kvällen ska jag försöka komplettera med Tabata träning på morgonen – varje gång!

Att alltid ha Fisherman`s hemma, i bilen och i fickan!

Dagens  Aktivitet: Tabata på stället och löpning i 70 minuter, LI, på kvällen.

 
3 kommentarer

Publicerat av på 4 januari, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

Allergi

Det har snackats mycket denna veckan om hur allergierna ökar bland oss i västvärlden. Vårt immunförsvar vet inte längre vad som är bra för kroppen och vad som är dåligt. Att vi är så ”renliga” och att det dyker upp nya kemiska ämnen hela tiden bidrar till ökningen. Det diskuteras nu att stärka vårt immunförsvar när vi är små så att försvaret klarar av fler och allvarligare sjukdomar”. Hur det blir i framtiden får vi se.

Tjejerna är beredda att ge sej ut och

Tjejerna är beredda att ge sej ut och

Här och nu kan vi redan stärka vårt immunförsvar. Träning under svåra förhållande i skog och mark! Att inte bara tänka på bekvämlighet gör kroppen starkare. Jag har själv i ur och skur tränat och med hjälpa av varierad kost klarat mej bra. Ett sätt att se hur starkt immunförsvaret är, är hur ofta du är förkyld? Med hjälp av träning och ibland ett tillskott av Fisherman’s Friend var jag förkyld 1989, då var jag borta från jobbet i två dagar. Efter det har jag inte haft någon riktig förkylning!

Dagens Aktivitet: 15 kilometers varierad löpning

 
 

Etiketter: , , ,

Fyra måsten

Idag har jag varit och hållit en gäst träning för Onsala Gymnastikförening. Det var allmänna löp- och träningstips.

Bland annat talade jag om de fyra sakerna som varje träningsväska ska innehålla. Jag har tidigare skrivit om Vaselin, Linement och Nål & Tråd. Den sista saken är förkylnings skräcken Fisherman´s Friend. Den använder jag när jag känner att en förkylning är på gång, om immunförsvaret är extra svagt av någon anledning. Dessutom om det känns lite tjockt i halsen. Du slipper förkylning och hosta när du tar i.

Fischerman´s Friend är hjälen mot förkylning,

Fisherman´s Friend är hjälpen mot förkylning,

Fisherman´s Friend hjälper vid kraftig överdos och så snabbt som möjligt. Därför måste halstabletterna alltid vara nära till hand! Jag har dom i bostaden, i bilen och i ….. träningsväskan!

Dagens Aktivitet: Innebandy i 60 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 oktober, 2013 i Friskvård, Kost

 

Etiketter: , , , ,