RSS

Etikettarkiv: Fjärås Bräcka

Återhämtnings period

November och December är mörka månader. Om man jobbar dagtid så är det mörkt när man går till jobbet – mörkt när man vänder hem. Då kan det vara svårt att motivera IMG_7344träning i naturen (som är det bästa). Då gäller det att utnyttja helgerna när det är ljusare. Som tur sammanfaller mörkret med återhämtnings perioden. Afrikanerna vilar helt men jag tycker att man bör springa eller göra någon annan fysisk aktivitet några gånger i veckan. Vilar man helt så krävs det mer tid för att först komma till den nivå man lämnat. Under den tiden får man dessutom mer träningsvärk då kroppen är helt ovan vid belastning.

 

Att hålla kvar vid ett långpass i veckan på mjukt underlag är förträffligt. Idag var vi ute i två timmar men det var nästan uteslutande grus -väg och -stig. Det hade varit ändå bättre med obanad terräng.

Dagens Aktivitet: 121 minuters långpass runt Fjärås Bräcka.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 december, 2017 i Löppass

 

Etiketter: , ,

Upplevelse löpning

IMG_7330

Fjärås Bräcka bland hästarna! foto Christian Pennert

Jag har hjälpt Kullaviks Road Runners med lite löpträning. På helgerna har jag sprungit på olika platser för att deltagarna ska få fler synintryck och därmed fokusera mindre på löpningen. Det ska ju vara intressant att springa. Dessutom är ju inte november den roligaste månaden att springa i. Det är långt till ”tävlingssäsongen” och mörkaste månaden – om det saknas snö. Vi har varit i Sandsjöbacka, Kungsbackas okända omgivningar och idag runt Fjärås Bräcka med vacker utsikt och fina bok/ek skogar. Att se insjö och hav från samma plats är mycket ovanligt. Den gamla rullstensåsen är nog Kungsbackas största sevärdhet. När dessutom solen var synlig hela passet blir det nästan ”magiskt”. Tyvärr såg vi inte Isa af Lygnern ute på Hallands största och djupaste sjö! Den gamla fornborgen från järnåldern syntes inte heller. Det var dessutom för långt till Hallands största vattenfall, Ramhultafallet. men en ”go tur” i gott sällskap.

Dagens Aktivitet: Cirka en timmes löpning i natursköna omgivningar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 november, 2017 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , ,

LSD runt Grottan

Det börjar frysa till i marken.Det är bra för då kan man springa överallt. Tyvärr låter många bönder bli att ta in olika typer av stängsel. Annars så! Det är lite för tidigt med frusna vattendrag, även små. Igår skulle vi passerat några diken torrskodda men det gick inte. Så länge man bara springer på, så spelar lite blöta fötter ingenting. Att stanna till däremot!

img_65811

Susanne, Malin och Viola framför Grottan!

img_65821Igår utgick vi från Fjärås Naturrum och sprang på åkrar till Myra. Vidare till Grottan, ett garage under mark med gräs på taket, lite fräckt! Vidare till Silfverschiölds personliga begravningsplats på Forsgårdens golfbana. Därifrån sprang vi förbi Gåsevadholms slott vid Rolfsån. Försökte att följa längs Rolfsåns ena sida men det var oländig terräng så vi fick gena över Myra tillbaka till Bräckan. Då vädret var perfekt för löpning, någon minus, så var det även perfekt för promenader. Det märktes på Bräckan.

 

Dagens Aktivitet: Vila till sportsändningar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 december, 2016 i Löppass

 

Etiketter: , , , , , , , , , ,

Hallandsleden provlöpning

Idag hade några bestämt sej för att springa sista provlöpningen på Hallandsleden. Det tyckte jag var en bra idé, så jag tog en kortare distans än halvmara på Kungsbackaloppet igår. När jag vaknade vid sex så snöade det kraftigt och marken var vit. Aj, aj sämre väder! Det märkes på uppslutningen på löpningen också, bara åtta som skulle springa 30 kilometer från Stättared till Fjärås Bräcka.

När det var så få,  fick jag ta hand om den första biten, tills vi kom till Leden. Kom lite fel när jag skulle in i granskogen, så det blev blött om fötterna och hundra meter för långt. Men vad gör det om man ska springa 30 kilometer.

IMG_6415[1]

Andreas på Stättared inför dagens utmaning!

Andreas har ibland problem med magen på lopp. Skulle tro det har psykiska orsaker. Jag har rekommenderat honom Coca Cola men idag skulle han prova Resorb. Det var ingen bra idé! Efter en mil fick han så ont i magen så han fick börja gå. Det värsta var att jag ”gick i väggen” efter 15-16 kilometer, gårdagens tävling satt i benen!

Sex tjejer och två killar, killarna fick skjutsas hem från Äskhults by.

Dagens Aktivitet: Avbruten Hallandsleden Terräng.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 april, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , ,

Hallandsleden provlöpning 2

IMG_6367[1]

Gammelskog?

Men på tre ställen följer inte löpningen Hallandsleden! Det är först i starten som går från Stättared gård, norrut för att sedan via omärkta stigar vända och gå söderut tillbaka genom bokskogen till gården. Sedan österut för att hitta Hallandsleden i närheten av Stora Hornsjön. Den biten är arrangören med så att vi hittar!

IMG_6370[2]Strax innan Äskhults by viker vi av på Ingemar och Bert-Oves väg. Det är nog inte många som gör det men då kommer man igenom byn.

Uppe på Bräckan springer man av någon oförklarlig anledningen på Lygnern sidan, ifrån leden. På det viset missar man hela utsikten mot havet!

Ingen av dessa avvikelser från Hallandsleden är skyltade. Ibland kan man få en karta med avvikelserna av arrangören men när man sprungit någon mil, är det inte läge att plocka fram en karta, för att ta extra svängar utanför Hallandsleden.

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Hallandsleden provlöp 1 (4)

IMG_6152[1]

Vy över Stora Hornsjön (St Horredssjön) från Hallandsleden vid Stättared!

På söndag ska det genomföras en provlöpning på Hallandsleden från Stättared till Fjärås, 30 kilometer.  Egentligen är jag inte så intresserad av provlöpningar, det har blivit inflation i dem för att binda upp löpare! Men eftersom det vid denna tid inte inkräktar på andra tävlingar så tänkte jag prova på. Det är inte så lätt att få till så långa pass i naturen själv längre. Motivationen räcker inte till men här är det flera som deltar! Jag har med mej några jag känner och hoppas vi kan bli fler som springer ihop – det är ju ingen tävling utan en ”naturupplevelse”!

IMG_6355[1]

Altra testskor!

Det är blött, långt, kuperat men riktigt vackert på sina ställen. Då jag satt upp som målsättning att klara att springa hela UltraVasan 90 i år, är det en bra start på uthållighets resan! Var och skaffade en ny Altra sko Superior 2.0 igår, så den tänkte jag prova under svåra förhållanden på söndag!

Dagens Aktivitet: Fartlek i 70 minuter.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 februari, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , ,

Hallandsleden Terräng -14

Idag firade Hallandsleden 30 år genom Kungsbacka Kommun och Fjärås Fritidscenter 40 år i hälsans tecken. Jag firade genom att springa Terrängloppet på 30 kilometer från Stättared till Fjärås Bräcka. Vid detta tillfälle var det tävling och inte bara provlöpning. Det var utskjutsning med buss (väldigt trevligt) och sedan var det bara att springa tillbaka.

Kul att bli utskjutsad till start och sedan springa tillbaka!

Kul att bli utskjutsad till start och sedan springa tillbaka!

Dagen kunde inte blivit bättre än med det perfekta vädret. Många hade provlöpt sträckorna men det var inte många av dem som sedan ställde upp i själva tävling. Banan är inte lätt och det upptäcker många vid provlöpningen, synd! Men startfältet var mycket bättre än på provlöpningarna. Jag fick med Anders Öhgren som löparsällskap och han är både snabbare och uthålligare än jag är. Nästan redan från start fick vi sällskap med en orienterar tjej, som sedan följde oss som en skugga i 25 kilometer. Där bestämde vi oss för att inte få tjejstryk. Anders gav sej iväg och sprang ifrån. Jag kämpade mej sakta men säkert ifrån. Vid 27 kommer tjejen och hejar på och ber mej följa med. Men det är en annan, med ett jättekliv och ett mycket högre tempo. Jag var chanslös och fick istället tjejstryk av Kerstin Ekblom.

Dagens Aktivitet: 30 kilometer terränglöpning och 10 kilometer återhämtnings cykeltur.

 
 

Etiketter: , , , , ,