RSS

Etikettarkiv: Fjärås Bräcka

Hallandsleden Terräng -14

Idag firade Hallandsleden 30 år genom Kungsbacka Kommun och Fjärås Fritidscenter 40 år i hälsans tecken. Jag firade genom att springa Terrängloppet på 30 kilometer från Stättared till Fjärås Bräcka. Vid detta tillfälle var det tävling och inte bara provlöpning. Det var utskjutsning med buss (väldigt trevligt) och sedan var det bara att springa tillbaka.

Kul att bli utskjutsad till start och sedan springa tillbaka!

Kul att bli utskjutsad till start och sedan springa tillbaka!

Dagen kunde inte blivit bättre än med det perfekta vädret. Många hade provlöpt sträckorna men det var inte många av dem som sedan ställde upp i själva tävling. Banan är inte lätt och det upptäcker många vid provlöpningen, synd! Men startfältet var mycket bättre än på provlöpningarna. Jag fick med Anders Öhgren som löparsällskap och han är både snabbare och uthålligare än jag är. Nästan redan från start fick vi sällskap med en orienterar tjej, som sedan följde oss som en skugga i 25 kilometer. Där bestämde vi oss för att inte få tjejstryk. Anders gav sej iväg och sprang ifrån. Jag kämpade mej sakta men säkert ifrån. Vid 27 kommer tjejen och hejar på och ber mej följa med. Men det är en annan, med ett jättekliv och ett mycket högre tempo. Jag var chanslös och fick istället tjejstryk av Kerstin Ekblom.

Dagens Aktivitet: 30 kilometer terränglöpning och 10 kilometer återhämtnings cykeltur.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Träningsvärk 1 (2)

Träningsvärk

De flesta av de som sprang 30 kilometer mellan Stättared Friluftsområde och Fjärås Bräcka har säkert träningsvärk idag. I första hand beroende på att sträckan var lite längre än vanligt, i andra hand på för dåliga skor. Underlag och varierat tempo gjorde så att träningsvärken begränsades. Om det inte känns någon värk alls, beror det på att kroppen är van vid den typen av träning.

Tävlingsvärk

Det var en provspringning och det betyder att det inte var ”tävlingstempo”. Tempot är helt avgörande för hur mycket träningsvärk du får. Vid tävling tar man i lite extra och får därför mer värk, som då egentligen borde kallas ”tävlingsverk”. Den gång du sätter personrekord på tävling eller träning så räkna med att ”tävlingsverken” blir värre.

Nej det var våren vi sprang in!

Nej, det var våren vi sprang in!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

När jag satte min personrekord på maraton hade jag ingen ”tävlingsverk” alls men då sprang jag i fotriktiga Teva sandaler.

Idag har jag ingen träningsverk för att jag sprang långsamt, på mjukt underlag och i fotriktiga (egen tillverkad inläggssula) i Asics skorna!

Dagens Aktivitet: 75 minuter löpning, LI och fys-övningar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 mars, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , ,

Hallandsleden Terräng 1

Idag har jag och cirka fyrtio andra provsprungit Hallandsleden Terräng. Vi samlades i Fjärås Fritidscenter och samåkte ner till Stättared Friluftsområde, till starten på 30 kilometers sträckan.

Robert berättar lite om sträckan som ska provspringas!

Robert berättar lite om sträckan som ska provspringas!

 

Försökte att hålla ihop de 7-8 tjejerna som jag tränar så att de fick en lugn och informativ start. Jag stannade till på utsiktsplatserna, ”Bär-Lottas” fornminne och raststugan vid Stora Hornsjön och berättade lite om området. Efter det samlades vi några gånger längre fram för att ge varandra lite stöd och uppmuntran.

Öppna landskap var det ibland!

Öppna landskap var det ibland!

Andra halvan i provloppet sprang alla i sitt eget tempo och det blev utdraget mellan deltagarna. Själv följde jag med kön och försökte att hjälpa till med lite sång och berättelser för att skingra tankarna lite. Det är inte bra att springa ensam och själv brottas med tankarna om trötthet som hjärnan hittar på. Anna, Helena och Malin var oerhört slitna i sista milen men kämpade storartat. Vattenpumpen som är i slutet på Fjärås Bräcka, 600 meter från målgången vid Fritidscentret, kändes som en delräddning. Det blir vila i eftermiddag för de flesta deltagarna efter provlöpning på Hallandsleden!

Vilken dag! Strålande sol, sommartid, upp mot 15 grader och premiär för kortbyxor/linne för 2014!

Dagens Aktivitet: 30 kilometers terränglöpning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 mars, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Hallandleden Terräng

Hallandsleden som jag sprang för åtta månader sedan firar 30 års jubileum i år. Detta genom att ordna vandring/löpning till Fjärås Bräcka den 25 maj på 10 eller 30 kilometer. Det kommer att gå bussar från Fjärås Bräcka till respektive startplats i Äskhults by eller Stättared. Jag har varit med och röjt och dragit om leden på några ställen och nu är den riktigt, riktigt bra. Det är varierad och krävande skogsterräng hela vägen. Äskhults by är en av Kungsbacka kommuns stora sevärdheter ihop med Fjärås Bräcka. Hoppas nu att många hittar till denna vandringsled och speciellt till starten på långa banan i Stättared. Stättared som borde vara bland de stora sevärdheterna i kommunen.

Pilotgraven efter kollisionen 1955 ...

Natur pilotgraven efter jaktplans kollisionen 1955 …

Det ska vara provlöpningar för de som vill ha lite krävande långpass den 30 mars, 13 april och 11 maj. Hoppas det blir många som springer denna fasinerande led. Det har gjorts en proffsig hemsida om arrangemangen som heter Hallandsleden Terräng.

Dagens Aktivitet: 65 minuters åker och backlöpning.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Hallandsleden – premiär

Ett gäng killar har märkt upp Hallandsleden genom Kungsbacka Kommun lite bättre. Idag var vi tre personer som sprang (jaja) hela sträckningen från Stättared till Blå Vätterna. Det var Håkan Linderstam från Fritid & Folkhälsa, Jan -Erik (Jonte) Lind från Fritidsnämnden och en trött panter! Totalt var det ungefär 43 kilometer om man mäter med GPS men om vi hade plattat ut alla hemska backar upp och ner, hade det blivit betydligt längre. Leden var riktigt bra märkt nu, med betydligt fler och tydligare markering runt träd och stolpar. Nu behöver man inte vara bekymrad över att komma vilse!

Hallandsleden är en riktig naturled med växlande underlag hela tiden, blött och knixigt periodvis och breda fina vägar ibland. Från Stättareds 4H går den längs Stora Horredssjön upp förbi Äskhults by och vidare till Fjärås Bräcka. Kungsbackas två största sevärdheter förutom Tjolöholms Slott. Från Bräckan går det vidare via Hjälm fram till Blå Vätterna där Bohusleden och Mölndals Kommun tar vid. Det finns tre rastplatser/vindskjul längs vägen där vi stannade till, för energi påfyllning.

Hallandsleden vid rastplatsen vid Äskhultsby

Hallandsledens rastplats vid Äskhultsby

Det var en lång och slitsam löpning. Emellanåt var det väldigt vacker men övervägande var det gran- eller bokskogar. Även det har sin charm men jag föredrar öppna landskap, även om det blåste mot där!

Fjärås Bräcka är längs Hallandsleden, fotograf dansk turist!

Fjärås Bräcka är längs Hallandsleden, fotograf dansk turist!

Dagens Aktivitet: Nästan 50 kilometers terränglöpning!

 
 

Etiketter: , , , , , ,