Det som tas upp i fråga om kost och mediciner påtalade jag i GT för tolv år sedan!
GT från 2002!
Dagens Aktivitet: LSD på 2 timmar och 47 minuter.
Etikettarkiv: friskvård
Föreläsning: Företag
När jag håller föredrag får jag först presentera mej. Många har hört talas om rosapantern men vet inte mer än så. Får då visa och berätta om vad jag gjort som rosapantern. Därefter skräddarsyr jag föreläsningen så att den passar och är tillräckligt intressant och rolig!
Friskvård
Föredrag för företag är inriktade på friskvård/hälsa i teori och praktik. Tar upp vad motion och kost betyder för det psykiska och fysiska välbefinnandet. När jag talar om långtidsfrisk vet jag vad det betyder. Om man undervisar andra måste man ju själv föregå med gott exempel.
Sätta mål
Det allra viktigaste när det gäller friskvård är att man bestämmer sej för att hålla sej frisk. Att man sätter upp mål för att uppnå det!
Orken
Företag försöker ofta med friskvårds satsningar som är misslyckade! Som bara inriktar sej på dom som redan är aktiva och inte på dom som verkligen behöver det! Då kan jag presentera Orken – friskvårdsprojektet som inriktar sej på de inaktiva!
Skor
Ungefär halva Sveriges befolkning springer någon gång i månaden. De är mycket nyfikna på gå- och löpskor, det är mitt specialområde.
Namsos i norra Norge.
Praktik
Världens bästa träningsform är att gå och springa, vi är födda till det! Praktiskt lär jag ut tekniken vid förflyttandet framåt.
Allsidiga exempel
Det är viktigt att stärka hela kroppen och inte fastna i ett ensidigt tränande. Därför ger jag råd och praktisk visning av alternativ träning. Det kan vara gymnastik, styrkeövningar, gå- och springteknik eller parövningar.
§ 10. Det finns många sätt att bli dålig på, men bara ett sätt att bli bra: TRÄNING
Orken – friskvårdsprojekt del 2 (4)
För att motivera de anställda att delta i projektet krävdes riktiga priser hela vägen fram till avslutningen. Som start för att få igång snacket på jobbet blev det en lagnamnstävling. Fantasin flödade och det snackades inom och utanför lagen om fyndigaste namn.
Prisbord i Orken – friskvårdsprojekt
Cykelergonomisk test
Därefter testades samtliga anmälda på cykel i sex minuter. Testledaren talade lite om livstil med de testande. Testen blev som en läkarundersökning där livsstilsfel upptäcktes.Bland annat upptäcktes tre personer med hjärtstörningar, innan det hänt något!
När alla i laget testats lades testresultaten ihop. Listan publicerades i utvecklingspotentiell ordning. De med lägst testvärde stod överst i listan, för att de hade störst chans att förbättra sej – mycket! För de allra flesta var det första gången de stått högt upp på en aktivitetslista – jag stod längst ner! Alla anslagstavlor på företaget fylldes av sida efter sida med lagens namn, deltagare och testvärde.
Deltagarlista för Orken – friskvårdsprojekt
Sedan var det upp till de deltagande att förbättra testvärdet för laget så mycket som möjligt på ett år, då en ny test skulle utföras.
rosapantern 