RSS

Etikettarkiv: fysik

Prestationshöjare 2 (2)

April, april!

Du gick väl inte på att det finns den typen av prestationshöjare! Inga som ger de stora verkningarna och inte är olagligt dopingmedel. I fallet med dopingmedel så ger de alltid biverkningar och vem vill förstöra sin enda och oersättliga kropp?

Glad Påsk!

Glad Påsk!

Nej för att förbättra sej utan biverkningar är det förnuftig träning som gäller och förnuftig energitillförsel. Om träningen och kosten är förnuftig blir det verkningar för kroppen i form av välmående och friskhet. Du undviker välfärdssjukdomar och skador om du ligger på en riktig nivå. Fysiskt och psykiskt stärker du dej själv. Speciellt psykiskt blir du stark och tål mer av den här världens dumheter. Tyvärr bär sej många löpare såväl som andra okunnigt åt och då blir det alltid konsekvenser. Lyssna bara på den som är skadefri och frisk, den personen har tagit hand om sin kropp på ett bra sätt!

Dagens Aktivitet: 80 minuters skogslöpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 april, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , ,

Distans

Extra träning

Idag körde jag första extraträningen, utanför träningen som är varje måndagkväll. Tanken är att måndagar ska vara teknik och teori varvat, för att börja löpträna, på ett riktigt sätt. Sen ska jag lägga in lite extraträningar för de som har lite större ambitionsnivå. Idag var det för första gången. Då det är lite av återhämtning nu på senhösten, så betonade jag distans, i lite lägre tempo. Inlagt lite då och då var det olika övningar för att bli allsidigt tränad. Vi var ute i cirka 100 minuter. Vi sprang på bland annat på asfalt, gräsmattor, skogsstigar, bergsslutningar och plöjd åker. Den plöjda åkern var en överraskning för alla, som inte gillade att halka omkring på ojämn jord. När jorden dessutom fastnade under skorna så blev det extra jobbigt. Gött!

Blött, saftigt gräs passar

Blött, saftigt gräs passar

Distans för huvudet

Distans är viktigt för både fysik men framförallt för psyket. Många kan inte tänka sej att springa över 3-4 kilometer. Då begränsar psyket din löpning. För att övervinna det måste du ge dej ut på en längre runda och inte tänka på distansen. Tänk istället på omgivningen och de trevliga löparvännerna som delar upplevelsen med dej! När du sedan sprungit längre än du någonsin tidigare gjort, släpper respekten för distans. Då är det bara icke löpare som ojar sej!

Dagens Aktivitet:100 minuters blandad löpning, styrka.

 

Etiketter: , , , , , , , ,