Tips till alla sjuka

Häromdagen läste jag en artikel i Göteborgs-Posten som alla sjuka och otränade borde läsa! Den handlade om Åke Jonson numera 80 år ung! ”Som 60-åring var han förtidspensionär, led av artrit och benskörhet och var i långa perioder helt sängliggande. Och han hade aldrig idrottat överhuvudtaget.”

Han var på ett smärtcentrum i Lund i fem veckor när han var 69 år. De undersökte allting på honom men till slut sa läkaren: ”Du måste börja träna”.

-”Åke skakade på huvudet åt läkarens råd. Träna? Det hade han aldrig gjort. Dessutom hade han ju så ont att han knappt kunde stå. Åke bestämde för att ge idrotten en chans och började cykla. Lugnt och försiktigt till en början , men sedan mer och mer. Och kroppen svarade. Smärtorna minskade. Åke beslöt sig för att kliva av cykeln och testa att springa också”.

Åke Jonson ur GP den 22 februari 2022 (av Thomas Winestam)

Nu elva år senare är smärtorna helt borta och han har vunnit 250 medaljer i allt från distriktsmästerskap till SM och Internationella mästerskap!

Vad väntar ni på!!

Dagens Aktivitet:

 

En dag utan träning,

är en dag utan mening! Budord 2. Budorden är lite ”provokativt” skrivna men gäller! I söndagens Göteborgs-Posten var en artikel om Ellen Westfelt som sprungit 20 minuter varje dag – i sju år. De skrev om fenomenet ”runstreak”, som det kallas på ”amerikanska”! Artikelförfattare Filip Lyrheden trodde inte det var nyttigt, så han kontaktade några läkare men de sade emot honom.

Golfbanor är fina så här års! foto Christian Pennert

Eftersom alla andra andra djur springer varje dag så gäller detta givetvis människan åxå! – ”Man ska ju inte springa om man är förkyld”! Men med löpning varje dag slipper du ju förkylning! Hela min ”karriär” har jag springit eller kört alternativ träning varje dag. Dragit ner lite i november, december för att få ny motivation. Jag var förkyld 1989.

Bunkeflo projektet bygger på att skolelever skulle ha fysträning varje dag i veckan. Deras sjukfrånvaro minskade och deras studieresultat förbättrades.

Så vad är problemet? Jo, att människan inte styrs av instinkt, utan tänker! Ha!

Dagens Aktivitet: Vedklyvning