RSS

Etikettarkiv: Great Ethiopian Run

AT: Innebandy

På vinterhalvåret kan det vara mörkt på kvällarna. Då kan det vara bra att ha något alternativ att göra, för att uppfylla Bunkeflo-projektet,  en timmes motion varje dag. Samla ihop några kompisar, helst både tjejer och killar, hyr en hall ihop. Det behöver inte bli så dyrt om man är några stycken. Tänk på att frånvaron kan vara ganska stor emellanåt, några extra spelare skadar inte.

Innebandy passar alla åldrar!

Innebandy passar alla åldrar!

Innebandy har många fördelar och några nackdelar. Fördelarna är att du springer mycket – i alla riktningar och att det är en gruppaktivitet. Nackdelarna är att många lutar sej för mycket och länge över klubban. Om ni har möjlighet så använd små mål så att ingen behöver ligga på knä i en timme. Målvakten är sportens akilleshäl! Jag har spelat varje vecka de senaste 35 åren och bara trampat snett en gång. Efter att jag varit och sprungit Great Ethiopian Run så var jag höghöjdstränad. Då var jag grym – gjorde nästan alla mål själv!

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter och en timmes innebandy.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 september, 2014 i Alternativ träning

 

Etiketter: , ,

Great Ethiopian Run 8

Afrikas största lopp

är inte som lopp i Sverige. Det är ingen individuell tidtagning, utom för de allra främsta. Det är inte så noga när och var du startar. Du kan starta långt innan själva loppet, du kan vara både deltagare och publik samtidigt. Det var kul att se när deltagarna sprang en bit för att sedan stanna och titta på de andra som sprang. Sedan på eller av med fotbeklädnaden och springa, gå en bit till. De kunde ha vad som helst på fötterna, Foppa tofflor, stövlar, träskor, ”bildäck” eller inget alls. Du kan göra som du vill! Tidtagning när jag sprang var en gammal köksklocka som hängde bredvid målgången.

Ständig ström av deltagare

Ständig ström av deltagare

Vikt har med kosten att göra

Det finns massor av människor i Etiopien som inte tränar någonting alls. Men då de äter sundare än vi är de inte överviktiga. Speciellt unga ställer upp i loppet tränade eller ej. Däremot verkar det inte vara några äldre som ställer upp, tror inte det var någon äldre än mej i loppet. Great Ethiopian Run är Afrikas största happening/lopp! Väl värt att uppleva!

Dagens Aktivitet: Vila

 

Etiketter: , ,

Great Ethiopian Run 7

Andra delen från

Andra delen från

Dagens Aktivitet: 80 minuter löpning.

 

Etiketter: , ,

Great Ethiopian Run 6

Halva artikeln från Runner´s World,

Halva artikeln från Runner´s World,

Dagens Aktivitet: En timmes innebandy.

 

Etiketter: , , , ,

Great Ethiopian Run 4

På morgonen dagen efter jag kom till hotellet, kom det en bil och hämtade mej. Jag skulle ner till tävlingsområdet och titta på ungdomstävlingarna och träffa Haile Gebreselassie. I tävlingscentrum träffade jag dessutom Paula Radcliffe. Båda världsrekordhållarna på maraton träffade jag samtidigt!

Paula Radcliffe utan

Paula Radcliffe utan trevligt sällskap!

Pastaparty

På kvällen var det pastaparty på hotellet, tillsammans med cirka hundra andra inbjudna. Det var i princip bara utlänningar där som jobbade i Etiopien. Alla var vita utom personalen som var från trakten. Även här var Haile och Paula med men jag hamnade med personal från engelska Ambassaden i Addis Ababa. Vid desserten kom det in en dansgrupp. Jag var den ende som vågade prova på, det var någon sorts ”knyckdans”. Alla berömde mej efteråt. Speciellt dansledaren som var den snyggaste kvinna jag någonsin sett!

Vackraste kvinnan jag trffat var från

Vackraste kvinnan jag träffat var från Etiopien!

På eftermiddagen efter tävlingen var jag hembjuden till Haile för buffé. Även dagen efter var jag hemma hos Haile och åt lunch. Fick några minuter med honom att diskutera löpning.

Haile bor flott på

Haile bor flott på gräddhyllan i Addis Ababa!

Dagens Aktivitet: Trädröjning i timmar.

 

Etiketter: , , , , , ,

Great Ethiopian Run 3

Resa till Hotellet

Det var i november jag åkte ner till Etiopien. Biljetten köpte jag hos en lokal resebyrå här i Kungsbacka, cirka tre tusen kronor billigare än via nätet! Chefen där gav mej ett gott råd, åk inte med privata taxibilar från flygplatsen in till hotellet i Addis Ababa, du blir garanterat rånad. Flygplatsen har egna uniformerade chaufförer, som du ska använda!

När jag kom till flygplatsen vid 23-tiden så det var beckmörkt ute. Mycket riktigt stod det massor av chaufförer och väntade på oss. Direkt dök det en person på mej och erbjöd skjuts. Han hade ingen uniform så jag var skeptisk och frågade om han verkligen jobbade för flygplatsen. -”Yes, yes” på knagglig engelska blev svaret. Rådet gnagde i huvudet, så jag frågade flera gånger. Bilen han erbjöd hade bara en dörr som fungerade.

Trots det sa jag ok. Det blev inte bättre av att han körde genom centrum och sedan rätt in i slummen. Mörkret och hålorna i vägbanan blev bara värre och värre. Jag gjorde mej beredd att slåss för pengarna och livet. Då plötsligt stod där ett helt nybyggt hotell bland det övriga förfallet. När jag kom innanför hotelldörren pustade jag ut!

Hotellutsikten

Hotellutsikten

Dagens Aktivitet: Trädröjning

 

Etiketter: , ,

Great Ethiopian Run 2

The Double

Det var bara två personer som vann KnarvikMila:s båda distanser och det var senior segraren från Etiopien och en konstigt klädd ”panter” från Sverige. I ögonen på publik och medtävlande var det väl konstigt, ja rent uppseendeväckande. På prisutdelning fick jag två stora brödknivar, som jag inte fick ta med på flyget hem. Det är en annan historia.

Knivigt att få med på

Knivigt att få med på

Invitation

Efter prisutdelning kom det fram en man och presenterade sej och sa att han var med i tävlingsledningen för Afrikas största lopp, Great Ethiopian Run i Addis Ababa. Tävlingschef var Haile Gebreselassie och de ville se mej på startlinjen(?!) De skulle stå för alla omkostnader i Afrika om jag bara kunde ta mej ner dit. Det var inte mycket att tveka på!

Jag lovade att skriva en artikel i Runner`s World om resan, då skulle de betala biljetten. Ja, det är inte många som blivit inbjudna till Afrikas största lopp utan att vara världsstjärna, är vit i huden och dessutom ser ut som ”sjutton”! Världsstjärnorna är ju redan på plats.

Dagens Aktivitet: Innebandy 60 minuter

 

Etiketter: , , , , ,