RSS

Etikettarkiv: Grönsta gärde

Lidingöloppet – taktik 1 (3)

På lördag är det löpningens höjdpunkt i Sverige, ja kanske i hela världen. Loppet är världens största terränglopp och en fantastisk upplevelse att delta i. Som löpare är det ett måste att någon gång springa loppet. Det är inte för vilken otränad som helst utan man måste vara förberedd på samma sätt som att springa ett maraton. Ok, det är ”bara” tre mil men vilka mil, det är upp och ner hela vägen. Uppför är jobbigt men det är minst lika jobbigt att springa nedför om det är brant, du måste bromsa.

Lidingöloppet - alltid fest!

Lidingöloppet – alltid fest!

Taktiken som gäller är att springa alla milar lika fort. Tyvärr är det få som förstår det. Det hänger med i början i för högt tempo och sedan känns det fint i början på andra milen för en liten ökning?! Det är efter varvning vid Grönsta gärde efter 20 kilometer som loppet börjar. Inte för att sista milen är jobbigast utan för att tempot varit för högt i början. Första året jag sprang loppet fick jag inga tips innan och mina tider på milarna var 40 min, 40 min och 56 min!

Dagens Aktivitet: 90 minuters varierad löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 september, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , ,