Ledig – på riktigt 2 (2)

Men med sandbotten och vatten upp till knäna blir man ganska flåsig. Ljumskarna får jobba av allt släpande, då man inte når över ytan med fötterna. Detta visar sig bli rundans tema. Vi fortsätter nämligen över klippor, sten och otaliga vikar korsas, springandes eller simmandes.

På badstranden i Rörvik samsas alltid kossor och människor! foto Melina

Det är väldigt fridfullt och omgivningen är förstklassig. Man torkar på nolltid och lagom som man börjar bli varm, blir det ett nytt vattenpass. Tången luktar så där illa, fast ändå gött och vattnet smakar salt. Precis som om man är ledig – på riktigt!

Gästkrönikör: Gustav Lindberg, outtröttlig ”göteborgare”

PS Från Lerkil tar vi oss springandes förbi Gate KLova till Smarholmen. Över viken till Västra Hagens lyxvillor och över nästa vik till Onsala Sandö och vidare in i Svängehallar-Fjärehals naturreservat. På vägen tillbaka passerar vi Rörviks Camping och får lite vatten på Kommunens Fritidsläger på Smarholmen. Skönt med ett bad i havet i Lerkil – till sist! PS

Dagens Aktivitet:

 

Ledig – på riktigt 1 (2)

Gäst krönikör: Gustav Lindberg

Förra veckan blev jag jagad av Boergetter! foto Malin Stål

Sista tentan äntligen skriven! Men känslan av ledighet har knappt infunnit sig ännu, man går liksom fortfarande på högvarv. Men istället för C-programmering och knepig sensor fusion fylls schemat med cykling och upplevelselöpning, härligt.

Gårdagens pass utgick från Lerkils badplats, passande med tanke på vädret, strålande solsken och närmare 30 grader. Vi var sex stycken som samlats för att få släppa lös ”myrorna” i benen.

”Man ska alltid minnas något värre, då blir det lättare på tävling” Vi alla kan nog köpa det men Lennart är nog ändå mästaren på att hitta tillämpningar. Dagens variant var att springa med så mycket ”exponerad hud” som möjligt. Att låta solen steka direkt på kroppen ska tydligen göra träningen jobbigare, ”effektivare”! Bra tänkte jag, då kan jag jobba på brännan!

Vi springer söderut och når snart vårt första vattenhinder, en vik. Ja, det ska inte vara så krångligt, vi springer i vattnet. Med denna soliga vår är redan vattnet rejält uppvärmt (cirka 20 grader) så det svalkar lite lagom. fort följer

Swimrun har tydligen Lennart hållit på med i över 25 år! foto Björn Södahl

Dagens Aktivitet: Åtta gånger 900 meter!

 

Gästkrönikör Emma

Stuga som stuga, jag i grön topp! fotokonstnär Gustav Lindberg

”LSD klockan 10 vid Bertilssons stuga, välkomna!” Den inbjudan låter kanske lite annorlunda om man inte är insatt i löparspråk. För den som varit med i svängen ett tag, så framgår budskapet mer relaterat till löpning än till droger, vilket man annars kan tro.

Kåsjöns fågelliv! foto Gustav igen.

Helg äventyr i form av ”long slow distance” var det dags för i vanlig ordning. Denna gång i östra delarna av Delsjöområdet. Pantern ledde oss med vana steg runt Kåsjön, där vi både fick njuta av vacker utsikt över Öjersjös strandvillor och bad (för de som inte fegade ur i alla fall). Efter att ha rundat sjön bar det av tillbaka mot Bertilssons kaffestuga. Jag som längtat efter mosslöpning sedan januari, fick äntligen en tur i Ugglemossen, när vi ändå passerade förbi! Vi sprang precis lagom mycket vilse och ingen äventyrslöpning är komplett utan rejält skitiga skor och det hade samtliga när vi kom i mål, en lyckad löptur helt enkelt.

Gästkrönikör Emma Olsson, Kållereds största mossfantast!

Dagens Aktivitet: Korta fartleks intervaller i fjorton kilometer

 

Gästkrönikör Gustav

Uppe med tuppen!

Klockan åtta lördag morgon och elva tappra löpare redo på Herkulesgården, för ytterligare en Äventyrslöpning. Lite kyligt i luften på morgonkvisten men med det spådda ”finvädret”, var det lättklätt som gällde. Turen bar av norrut med siktet på Delsjöarna men innan dess rundades Norra Långevattnet med lite ”trasslig” terräng, kul! Så pass att några ben åkte i ”plurret”, åxå kul!

Stora Delsjön och Therese i täten! foto Christian Pennert

Runt Delsjöarna erbjöds lite vänligare terräng i form av grusvägar men för att hålla variationen uppe, dirigeras baklängeslöpning. Det bränner gött i låren att springa backarna baklänges! På återfärden sprang vi längs med den vackra Rådasjön, håll i hatten, för trots kattens rädsla för vatten, blev det årets första dopp! Kyligt var det allt men är man tuff nog, erkänner man inte det.

Bad i Rådasjön! foto Christian Pennert

På sluttampen blev det lite kärvt med en hälsena, men i vanlig panter anda, ”no man left behind”, blev vi kvickt anförtrodda att hjälpa till!

Här bär jag (v.f.) Therese som fått ont! foto Christian Pennert

Det blev cirka 20 kilometer, perfekt uppvärmning på helgen. Lite extra kul: Jag har själv aldrig sprungit så långt förut!

Gästkrönikör: Gustav Lindberg, Göteborgare med bred armföring.

Dagens Aktivitet: LSD på 150 minuter.