RSS

Etikettarkiv: Håkan Alfredsson

Hälsporre 3 (3)

Jag pratade med Håkan Alfredsson, Umeå Universitet, som håller på och forskar om hälsene– och hälsporre problem. Enligt honom så är det senaste och effektivaste sättet att bli av med hälsporre, att rulla foten över en brödkavel. Tryck så hårt som möjligt mot kaveln och upprepa flera gånger om dagen. Efter en vecka på detta sätt så blir de allra flesta bra igen.

Baka eller bota hälsporre, använd samma kavel!

Baka eller bota hälsporre, använd samma kavel!

Jag har skrivit tidigare om olika sätt att bota hälsporre problem. Enligt Håkan är det numera brödkaveln som gäller, inga andra metoder. Vad hälsporren kommer av och vad det är för något är däremot som tidigare redovisat. Bara behandlings sättet är förändrat. Nu gäller brödkavle rullning, om slät eller ”mönstrad” är effektivast visste han inte. Prova själv och se, det gör riktigt ont i vilket fall!

Dagens Aktivitet: Försökte springa lite, det gick inte.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 juli, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , ,

Hälsporre 1 (3)

Tyvärr fick jag tillbaka min hälsporre när en sjukgymnast skulle vibrera bort en hälsene”inflammation”, som jag fått av bilkörning, med ultraljud. När jag fick tillbaka min hälsporre besökte jag vårdcentralen och fick antiinflammatorisk medicin, men blev bara kass i magen! Gick till en alternativmedicinare och fick något ”pollenextrakt” som inte hjälpte! Umeå Universitet forskar om smärtande senor Ännu en gång fick jag leta upp Sveriges bästa expert för att få hjälp. Numera heter han Håkan Alfredsson, Umeå Universitet, han sa att hälsporre inte är en inflammation utan någon sorts signalämne. Det enda som hjälper är hård excentisk träning. Fyll en ryggsäck med tyngder eller skaffa tunga hantlar och gör tåhävningar. Större vikt desto större smärta och kortare rehabilitering. Hälen får inte vara vara lägre än tårna vid utövandet bara.

Excentisk träning mot hälsporre med vikter

Detta gjorde jag i 10 dagar sedan har jag inte känt något mer av min hälsporre. Däremot känner jag av hälsenan då och då vid hög belastning. Nu vet jag hur jag behandlar den åxå!

 

Etiketter: , , , , ,