RSS

Etikettarkiv: Håkan Linderstam

Ultravasan -16:2

Då de flesta gick i första backen så jag hamnade ganska långt fram i ledet. När det sedan blev teknisk svårare terräng var det ofta jag som låg först i ledet. När det blev bredare sprang många av dem som legat i kön om! Men det kändes lugnt och avspänt. Det gick utmärkt nästan fram till Evertsberg efter 47 kilometer. Strax innan började jag känna vissa krampfrekvenser i vaderna. Tog det lite lugnare för att fylla på Magnesium depåerna och ta lite massage vid matkontrollen i Evertsberg. Bytte även skor här som arrangörerna hade transporterat hit från starten.

IMG_6710[1]

Efter Risberg gick det fint! foto Torvald Sundholm

Lunkade vidare ut från kontrollen med Håkan och Susanne strax bakom. Det gick bra några kilometer men sedan högg det till i ena vaden. Precis samtidigt lämnade jag spår för Håkan (?!). Efter detta var det bara att börja gå. Tidsmässigt var det gott om tid till ”repet” så jag gick i makligt tempo. Försökte springa några gånger – men det var omöjligt!

Dagens Aktivitet: 25 minuters löpning på morgonen och 85 minuter på eftermiddagen.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 augusti, 2016 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Inför Ultravasan

Nu är vi i Mora inför starten i Bergaby i morgonklockan 05.00!! Håkan och jag laddar upp hos urinnevånarna Torvald & Margit Sundholm. Tyvärr ser vädret lite ostadigt ut men varmt. För oss löpare blir det inga problem men eventuell publik är det lite sämre för.

IMG_6704[1]

Nog märks det att vi är i Dalarna!

Som alltid är det svårt med logistiken på ett lopp som går mellan två punkter. Men eftersom Ultravasan startar redan klockan 05.00 gäller det att ligga i startområdet och helst utan eget fordon. Det är perfekt här uppe i Mora med värdfamiljen som skjutsar oss till staten kvällen innan och därefter följer med längs vägen. Stackars dom som ska gå upp på förnatten för att ta sej till starten!

Eftersom träningen inte  är tillräcklig (vem har det inte så?) så gäller det att plocka fram kämpatakterna. Startar i ett par skor (Asics) för att eventuellt byta till Altra efter halva vägen. Arrangörerna kör ut en persedelpåse dit när vi startar.

Dagens Aktivitet: Affärsrunda, nummerlapp och mat.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 augusti, 2016 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Kåsjörundan

Jag springer inte så ofta i Delsjöområdet längre. Men idag sprang Håkan och undertecknad en rejäl långrunda i området. Från Stensjön i Mölndal sprang vi via Bertilssons stuga och Ugglemossen till Kåsjön i Partille kommun.

IMG_6376[1]

Ugglemossen fick det bli!

När jag tränade Solvikingarna i Delsjön sprang vi ofta här. På den tiden gick det inte att springa runt Kåsjön, det var sumpmark i sydvästra delen. Nu har de gjort en runda runt hela sjön. Den var skyltad med tre olika färger, kuperad och repförsedd vid svåra passager. Riktigt roligt att springa och … vackert!

IMG_6378[1]

Premiärtur runt Kåsjön för dessa tjejer!

I Öjersjö har det byggt mycket sedan jag var där sist. Det har blivit ett ”fint” område som blivit populärt, då det ligger nära Göteborg. Skogen där vi sprang var oförändrad men där husen fanns hade det blivit många, många fler.

Partille Golfbana låg kvar och där serverades Coca-cola och Kexchoklad!

Dagens Aktivitet: Över fyra timmars löpning!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 april, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

Ultravasan 90 del 4 (5)

Fick ont under fötterna och då jag stod och drack började det krampa lite i vaderna. Hade sprungit i fatt näst siste ulralöparen, ja, ja löpare. Jag hade gått i 62 kilometer och sprungit ifatt honom på nio! Gick till sjukvården och då börja det krampa ändå värre! Lämnade in tidtagningschipet och skulle bli körd till Mora. Kunde inte sitta utan att det krampade så jag fick ligga huvudstupa rakt över hela sättet istället. Fick försöka byta läge när krampen satte in. Det var den längsta två mils färden i bil, jag varit med om. Fick hjälp till sjukvårdstältet på tävlingscentrum i Mora, av två starka tjejer. Krampen satte in bara jag ändrade ställning men med dryck, korv och massage så blev det successivt bättre.

Håkan har en bit kvar men kom i ml på 11 timmar och 32 minuter!

Håkan har en bit kvar men kom i mål på 11 timmar och 32 minuter!

Kunde åka hem efter en halvtimme och försökte tänja lite då och då under kvällen. Idag känns det bättre!

Dagens Aktivitet: Bilfärd hem.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 augusti, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , ,

Ultravasan 90 del 2 (5)

Igår kväll var vi och tränade på målgång i Mora!

Igår kväll var vi och tränade på målgång i Mora!

Inför så här långa lopp gäller det att ta varje tillfälle att vila!

Inför så här långa lopp gäller det att ta varje tillfälle att vila!

När det gäller alla typer av tävlingar så gäller det att inte tänka för mycket på loppet innan. Det gäller att inte göra för stora förändringar mot vad kroppen är van vid. Kroppen älskar vanor! Tänka för mycket kan ge prestationsångest och ge motsatt effekt!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 augusti, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , ,

UltraVasan

Håkan Linderstam frågade mej om jag ville följa med på UltraVasan nästa år? Jag springer numera inte så långt men eftersom det är först nästa år så – varför inte? Nu är vi anmälda trots en alldeles för hög anmälningsavgift: 1390 kronor!? Idag har arrangörerna satt i system att begränsa antalet till några fler än förra årets för att pressa deltagarna till anmälan. Det gäller att hänga på låset och då behövs inte ens upplysning om vad anmälningsavgiften är.

Kan man möjligtvis få skjuts? Bild från Tjolöholms Höstfest.

Kan man möjligtvis få skjuts? Bild från Tjolöholms Höstfest.

Ändå mer sofistikerad är Vasaloppet nya metod med att först anmäla intresse under tre dagar – sedan lottar arrangörerna ut platserna – därefter får du några dagar på dej att betala. I UltraVasan hade det inte behövts någon lottning då antalet intresserade inte kom upp till det begränsade deltagare taket! Men för att göra arrangemanget intressantare än intresset så används deltagare tak idag. Tusentals löpare kan vara med och springa i naturen längs Vasaloppet, hur mycket plats som helst, men det ser ju bättre ut att begränsa till 1500 löpare och ha fulltecknat!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 oktober, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , ,

Hallandsleden – premiär

Ett gäng killar har märkt upp Hallandsleden genom Kungsbacka Kommun lite bättre. Idag var vi tre personer som sprang (jaja) hela sträckningen från Stättared till Blå Vätterna. Det var Håkan Linderstam från Fritid & Folkhälsa, Jan -Erik (Jonte) Lind från Fritidsnämnden och en trött panter! Totalt var det ungefär 43 kilometer om man mäter med GPS men om vi hade plattat ut alla hemska backar upp och ner, hade det blivit betydligt längre. Leden var riktigt bra märkt nu, med betydligt fler och tydligare markering runt träd och stolpar. Nu behöver man inte vara bekymrad över att komma vilse!

Hallandsleden är en riktig naturled med växlande underlag hela tiden, blött och knixigt periodvis och breda fina vägar ibland. Från Stättareds 4H går den längs Stora Horredssjön upp förbi Äskhults by och vidare till Fjärås Bräcka. Kungsbackas två största sevärdheter förutom Tjolöholms Slott. Från Bräckan går det vidare via Hjälm fram till Blå Vätterna där Bohusleden och Mölndals Kommun tar vid. Det finns tre rastplatser/vindskjul längs vägen där vi stannade till, för energi påfyllning.

Hallandsleden vid rastplatsen vid Äskhultsby

Hallandsledens rastplats vid Äskhultsby

Det var en lång och slitsam löpning. Emellanåt var det väldigt vacker men övervägande var det gran- eller bokskogar. Även det har sin charm men jag föredrar öppna landskap, även om det blåste mot där!

Fjärås Bräcka är längs Hallandsleden, fotograf dansk turist!

Fjärås Bräcka är längs Hallandsleden, fotograf dansk turist!

Dagens Aktivitet: Nästan 50 kilometers terränglöpning!

 
 

Etiketter: , , , , , ,