Trött i låren

När dina löparskor inte har rätt stötupptagning för din kroppsvikt så får lår och knä ta upp stötarna. Nu då jag springer med hälsporre så måste jag använda mjukare skor än som är normalt. När då skorna har betydligt med stötupptagnings material så känns det efter 3-4 kilometer som ”gele” i låren. Detta har jag upplevt i många andra löparskor tidigare åxå. Då är inte stötupptagningen lämplig för mitt löpsteg och för min vikt.

Samma storlek – helt olika stötupptagning!

Sedan är det samma sak om stötupptagningen är obefintlig eller för lite. Då måste underben, knä och lår ta upp stötarna. I båda dessa fall så tröttar skorna muskulaturen extra mycket. Då är det lättare att bli skadad. Därför borde alla löparskor som säljs ta hänsyn till hur mycket användaren väger. Dessutom vilket sätt löparen sätter ner foten i backen, häl, hela foten eller framfoten. Speciellt du som sätter ner hälen först blir lättare skadad, oavsett hur mycket eller hur lite stötupptagning dina löparskor har!

Dagens Aktivitet: 70 minuters teknik löpning.

 

 

Salming skor

Naturliga steget

Det dyker upp nya skor på löpmarknaden hela tiden. Speciellt nu när löpar trenden är stor över hela världen. Trenden med barfota skor, utan dämpning, håller på att försvinna. Det blev fler skador än tidigare och sämre tidsresultat men fortfarande används begreppen, barfota steget, det naturliga steget.

Nu ska jag testa

Onaturliga steget?

Tidigare skor gjordes väl inte för det ”onaturliga steget”? Problemet är bara att konstruktörerna ser på det naturliga steget på olika sätt. Springer du barfota landar du på framfoten. Springer du med gamla träningsskor hamnar du på hälen, om du inte sträcker extra på vristen. Nu börjar det komma skor där du ska hamna på mellanfoten. Hamnar du på mellanfoten blir trycket på hålfoten större. Om du inte har extra stöd i hålfoten klarar inte foten av det!

Människan slutar aldrig att förvåna – all marknadsföringen går vi på!

Dagens Aktivitet: 150 minuters LSD löpning på olika underlag, bland annat en vildsvinsträff!