RSS

Etikettarkiv: hälkick

Hälkick

Hälkick!

Hälkick a la Japhet! foto Jonte

Dagens Aktivitet: 100 minuters löpning!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 augusti, 2014 i Löpteknik

 

Etiketter: ,

Backe exempel 2

Backe är ett utmärkt sätt att bedriva alternativ löpstegsträning. Du kan köra höga knä; sidledslöpning; snabbfots isättning; långa steg; korta steg; baklänges upp och ner; slalom steg; 1/3 steg; utfallssteg; ja bara fantasin sätter stopp! Tänk på att om du ska bli framgångsrik löpare måste du vara bra på att springa i backar, både uppför och utför!

Inte hälkick mot baken

Som långdistans löpare ska du inte träna hälkick! Det är bara när foten är i marken som du driver framåt. Det gäller alltså att vara i backen så mycket som möjligt. Om du slösar energi genom att dra upp hälen för långt mot baken så är foten för länge i luften!

Backe upp mot Vallda Trekant.

 

Etiketter: ,