Falkenbergs Stadslopp 2019

Det var som det ofta är under detta lopp – varmt! Föredömligt meddelade speakern redan innan start att det saknades svampar, de hade inte lyckats få tag i några. Det låg några löpare utanför banan men jag vet inte om det var kollapser? Hörde inga ambulanser! Det gäller bara att träna i starkast möjliga solsken så kroppen är van. Jag har jobbat utomhus i den tryckande värmen så det var inga problem. När det gavs möjlighet att duscha eller slänga vatten över sej, gjorde jag det!

Gamla trotjänare!

Sprang i mina gamla sandaler med kork dämpning, dom är svala och fotriktiga. Det gick bra och träningsvärken efter tävling är inte så farlig som den brukar. Banan var ändrad till det bättre då vi nu sprang ett varv på Falkenbergs Idrottspark. Jag tittade på filmen som Hallands Nyheter spelat in från målgången. Det var ingen vacker syn när jag till sist dök upp, en elefant hade rört sej graciösare! Tid 49.17.

Dagens Aktivitet: En timmes återhämtnings löpning, med bad.

 

Individuell 2 (2)

Människans funktion och energi behov är lika för alla. Det verkar som många inte förstått detta!

När jag var nere i Camp Molloy i Australien träffade jag direkt en ”konstig” deltagare, Paul. Jag lade märke till att han drack mycket och bara åt gröt till frukost. När jag frågade honom om det, sa han att han drack 12 liter vatten om dagen och bara åt havregryn till frukost. När vi åt lunch ihop första gången åt han bara pasta! Det gjorde han varje dag åxå! Jag var då tvingad att fråga vad han höll på med?

Camp Molloy Paul! Hallands Nyheter.

Jo, han hade en speciell kropp som bara krävde kolhydrater och vatten! Jag sade till honom att med den ensidiga kosten skulle han snart få näringsbrist! ”Nähädå!” det skulle han inte få, han visste vad kroppen behövde!

När vi genomfört första tävlingen och gemensamt skulle sätta upp tältet och börja med maten – då somnade Paul. Han drog timmerstockar medan vi reste åtta-manna tältet och fixade färdigt maten. När vi efter några halvtimmar var klara för att äta – då gick det knappt att få liv i honom. Han vaknade och åt lite sedan somnade han för natten!

Detta pågick hela hans vistelse i Australien. Paul hade ju en individuell mage som inte var som hos andra människor!

Dagens Aktivitet: Löpning i 90 minuter.

 

Löpartävlingar del 4

I motionslopp ska bara lottade priser förekomma! Finns det inga tävlingsklasser i loppet kan de första få prestationspriser. En allmän princip är att cirka 10% av antalet anmälda ska få priser. Om prestationspriser delas ut ska värdet av priserna överstiga anmälningsavgiften!

I tävlingsklasser ska prestationspriser delas ut. Antalet priser efter klassens storlek, 10% här också, är det 100 startande i klassen bör tio få pris. I SM till exempel måste det vara minst tre deltaga för att guldmedaljen ska utdelas, kan vara problematiskt högt upp i åldersklasserna. Åldersindelningen för vuxna är senior, -35, -40, -45, -50, -55, -60, -65, -70, -75 och så vidare! I de flesta löpartävlingar är 40 – 50 klasserna störst.

Då våra äldre löpare i Sverige är väldigt bra, kom ihåg Evy Palm, kan det ibland bli nödvändigt att förutom klassindelningen, ha en totallista med separat prisbord.

Ett år när jag sprang Lejonloppet i Varberg blev det galet. På halvmaraton blev resultatlistan en uppgörelse mellan M40 löpare. Jag blev placerad som trea i klassen men samtidigt trea totalt i tävlingen. Segraren i loppet fick en väska, tvåan i loppet fick en liten väska, trean (jag) fick en handuk. Fyra i loppet blev bästa senior och han fick 2 000 kronor i ”segerpremie”. Då var jag upprörd! Det skulle funnits en totallista plus klasserna. Den som var först i mål är alltid segrare, oavsett ålder. Segraren i Lejonloppet skulle haft 2 000 kr (först i mål) och en väska (seger M40)!

Antagligen tävling i Varberg!

Dagens Aktivitet: 31 kilometers LSD.

 

Camp Molloy del 10 (19)

Laget i första tävlingen i Camp Molloy ur Hallands Nyheter.

Vi träffades direkt efter lagindelningen och försökte konstatera vad olika personer i gruppen var bra på. Paul sa att han var bra på att orientera, ingen av de andra var så bra på det. Sa själv att jag sysslat med orientering en hel del men att jag inte var så bra på det. Vi skulle alla läsa kartan och sedan skulle Paul ta ut kompassriktningen, för nästa destination.

Första tävlingen

Först blev vi ut skickade till en flod som vi skulle paddla oss fram på i en gummi flotte  Alla lagen skulle stå på ena sidan av floden och sedan skulle en vada, simma från varje lag över och hämta flotten. Peter var ett riktigt vattendjur så det fick bli han! Vi i laget skulle hålla kvar ryggsäcken så att han bara kunde kränga sej ur den och sedan iväg. Peter fattade inte det utan började vända sej om istället! Vi var sist tillbaka med flotten!

Alla började använda paddlarna som ”vispar”, vi kom ingenstans och det gick i sicksack. Jag skrek till Paul att han fick börja räkna in takten och fördela kraftresurserna rätt i flotten. Det gick fort och sedan paddlade vi lugnt och fint spikrakt i takt, ifatt och förbi de andra lagen. Vi klarade några svåra stensamlingar/vattenfall i floden och vann överlägset.

Var därmed fem minuter före tvåan och tio minuter före trean, inför nästa tävling!

Dagens Aktivitet: 14 kilometers löpning