RSS

Etikettarkiv: Hallarydsloppet

Skitdag

Igår var en så kallad ”skitdag”. Jag var nere i Hallaryd utanför Markaryd och sprang en halvmara. Det gick inte bra. Startade behärskat för att vara ”fräsch” efter 12 kilometer, där högsta punkten på banan är. Jag överskattade både min form och mitt tempo. Trots att jag höll igen var jag istället trött vid tolv, där jag tänkte öka. Bara att glömma. Istället blev jag riktigt, riktigt trött med fem kilometer kvar. Varje gång någon sprang om tänkte och försökte jag hänga på, det var inte möjligt! Till råga på allt var det flera personer som sprang om som fullständigt saknade teknik, det gjorde inte saken bättre.

IMG_8709

Kön är lång till nummerlapparna!

Arrangörerna gjorde dessutom två fatala fel. Trots att de ordnat tävling i 29 (!) år så var kön till nummerlapparna lång, hela tiden. En långväga löpare som läst min blogg om loppet, fick inte ut sin lapp i tid utan missade starten. Förutom det var det ingen riktig start. En person längst fram sa till de närmast stående -”Nu kan ni springa”. Startfältet var flera hundra!

Men middagen som morsan bjöd på efteråt var som vanligt mycket god!

Dagens Aktivitet:

 
 

Etiketter:

Hallarydsloppet -17

Precis innan start så börja snön vräka ner. Gött tänkte jag med min päls, illa tyckte alla andra. Snöfallet slutade igen, innan start, de i kortbyxor blev nog extra glada. De två längsta distanserna 21,1 och 9,8 startade klockan 11.00.

IMG_6942

Annandag påsk är detta en lämplig skylt!

Det är trevligt med lopp där alla eller nästan alla byter om före och efter loppet – på plats. Det brukar alltid bli ganska högljutt! Tyvärr kom vi på halvmaran sist i mål och många har ju bråttom hem. Kom sist till fiket efteråt men fick sällskap av Ida. Hon verkade må ganska bra nu.

Jag brukar vara ganska elak vid många lopp som brister med än det ena – än det andra. Rekommenderar alla att åka till Hallarydsloppet för att se hur ett löp-arrangemang ska se ut! Det enda negativa är att de flesta springer ifrån mej! Det är kanske inte arrangörernas fel, utan mitt eget?!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
 

Etiketter: , , , ,

Hallarydsloppet -15

Hallarydsloppet är ingen lek! Det är kuperat hela tiden. Ja, sista biten in i mål var utför och plattare, då var det så dags! Perfekt löparväder, varför använder ni långa kläder? Banan var torr och fin. Det enda som inte var på topp var mina trötta lår, från start. Konditionen var ok men låren värkte bara mer och mer. För mycket träning på platta asfaltsvägar. Det blir så när det är mörkt på kvällarna.

Henrik Jansson efter upploppet!

Henrik Jansson efter upploppet!

Mest överlägsen segrare var Ida Blad Johansson, 12 minuter på halvmaran. Henrik Jansson sprang fort, 1.13, men var ”bara” sex minuter före tvåan på samma distans. Grattis till segrarna båda två!

Norna som innan loppet vet var hon ska hamna i resultatlistan!

Norna som innan loppet vet var hon ska hamna i resultatlistan!

Norna Lagerblad i Flickor -12 hade redan innan loppet bestämt att bli tvåa i klassen, å det blev hon. Redan vid så låg ålder verkar hon ha koll på läget. Dessutom hade hon koll på när man blir för gammal för att springa. Självsäkert sa hon att – ”man aldrig blir för gammal för att springa”.  Lyssna alla gamla gubbar å gummor – när framtiden talar!

Dagens Aktivitet: Halvmara på 1.40.

 
4 kommentarer

Publicerat av på 6 april, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Ett mail

Jag fick ett fantastiskt mail efter Hallarydsloppet! Det kan jag inte undanhålla er läsare, det såg ut som följer:

En fri och lycklig fågel …

…fångades på bild i Hallaryd idag! Härligt jobbat och ännu härligare är din fantastiska inställning till livet och den glädjen du sprider i löparspåret. En glad fortsatt påsk!

Kram Annika

Senare kom:

Fin-fint skrivet, jag kollade in bloggen precis. Jäklar vilken skön inställning du har!!!

Min sambo Niklas berättade just om den härliga stämningen du bidrog till inne i herrarnas omklädningsrum 🙂

Ska du även springa England runt 25 maj?

Ha en fantastisk vecka och fortsätt njut av livet!

Hälsningar Annika

Dagens Aktivitet: 22 kilometer cykling och en timmes innebandy.

 

Etiketter:

Dag efter tävling

Hur mycket träningsvärk man får efter en tävling beror på många faktorer. Hur tränad du är för distansen, tempot och underlaget spelar roll.

Bron över Helge ån i Hallaryd inför upploppet, ligger idag öde!

Bron över Helge ån i Hallaryd inför upploppet, ligger idag öde!

Stor roll spelar åxå vilka skor som du använt. Är du van vid skorna får du mindre träningsvärk, om inte skorna är för gamla och utslitna. Är skorna för stumma och underlaget för hårt blir det mer träningsvärk. Har skorna för mycket stötupptagning och underlaget för mjukt blir det inte heller bra. Ju mjukare underlag desto mindre stötupptagning behövs det! Men det intressantaste är ju givetvis om underlaget är stenhårt, betong eller asfalt, då behövs det verkligen stötupptagning! De allra flesta tävlingar är på det underlaget och tyvärr tränar de flesta motionärer på samma underlag. Då behövs det lämpliga skor! Inte odämpat eller ”studsskor”!

Dessa skor sprang igår i Hallaryd!

Dessa ben och skor sprang igår i Hallaryd

Jag hade ont i låren hela loppet igår! Hade provat två dagar med fartlek i olika tävlingsskor dagarna innan. De hade lite för dålig stötupptagning och därför satt stelheten och muskelsmärtan i låren under tävlingen. På tävlingen provade jag en annan sko som hade lite bättre stötupptagning och var fotriktigare än tävlingsskorna som jag använt. Jag har idag ont i låren men inte mer än innan loppet, så sko valet var ganska bra. Det skulle behövas kliniska tester för att verkligen hitta lämpligaste skor för varje tillfälle. Att springa barfota på hårt underlag är inget bra alternativ, andra skaderisker och det går då alldeles för försiktigt och därmed långsamt!

Dagens Aktivitet: 75 minuters långsam jogg.

 

Etiketter: , , ,

Dag innan tävling

I morgon hade jag tänkt att göra min säsongspremiär, Hallarydsloppet!

Kort fartlek

Idag kör jag en kort snabb träningsrunda. Det jag behöver (och många med mej) är mer snabbhet och att jag ska lära mej att gilla att plåga mej – i högt tempo. Att springa fort är ett sätt att lära sej att gilla att plåga sej. Den som gillar plåga mest – vinner! Det gäller som allt annat att göra ”plågan” till en vana. Därför kör jag snabbhet idag igen! Kortare, mycket kortare tid, än morgondagens halvmaraton. Det blev sex kilometer med fem olika långa intervaller, lite snabbare än morgondagens tävlingstempo.

Äta frukost

Jag startar tävlingen klockan 11.00 och jag måste då äta senast klockan 7.00, jag behöver minst fyra timmars matsmältning, innan start. Ändra inget med din normala frukost bara för det är tävling. Att rubba matcirklarna skapar förvirring i magen och kan sluta med magproblem under själva loppet! Tänk på att frukt är bra men om det blir kött, så tar det mycket längre tid att smälta det!

Vädret

Vädret blir fem – sex grader så det blir behagligt för tävling, då behövs det ingen speciell vätskelagring.

Gamla vägen mellan Vilshärad och Gullbrandstorp.

Gamla vägen mellan Vilshärad och Gullbrandstorp.

Dagens Aktivitet: 25 minuters fartlek inför premiär tävling i morgon.

 

Etiketter: , , ,